Bữa sáng lành mạnh Công thức pizza trái cây

• Có Thể 8, 2024

Công thức này sẽ trở thành người bạn buổi sáng mới của bạn! Con bạn thậm chí có thể không nhận ra rằng chúng đang ăn uống lành mạnh với bữa sáng giàu protein này!
Hãy làm trước mẹo: Bạn muốn chuẩn bị các loại trái cây cắt lát và sữa chua trộn vào tối hôm trước, vì vậy, nó có hương vị và sẵn sàng vào buổi sáng. Nghiêm túc đấy. Nghiêm túc đấy. Nghiêm túc tốt cho bạn.

Thành phần mỗi người:

2 loại ngũ cốc nguyên chất Thiên nhiên riêng của Sandwich (thay thế bánh nướng xốp nguyên hạt tiếng Anh)
Cốc sữa chua Hy Lạp
1 muỗng nước cốt chanh tươi
1 muỗng cà phê vỏ chanh nghiền (vỏ)
Muỗng cà phê vani tốt
1 mật ong lớn mưa phùn
Chuối cắt lát, quả mọng, nho, xoài, kiwi, dứa, hoặc những gì trái cây mà con bạn thích
Hạt lanh

Hướng:

1.) Tối hôm trước, trộn Sữa chua Hy Lạp với nước cốt chanh, vỏ chanh và vani và mật ong. Khuấy sữa chua vào buổi sáng để trộn lại. Cắt lát bất kỳ loại trái cây nào cần cắt lát, và bảo quản trong hộp kín có nắp trong tủ lạnh qua đêm.

2.) Vào buổi sáng trước khi sẵn sàng đi làm / đi học, hãy bật những chiếc bánh sandwich tròn hoặc bánh nướng xốp kiểu Anh trong lò nướng bánh. Cho phép bánh mì nướng nguội hoàn toàn khi hoàn thành.

3.) Khi bánh mì nướng nguội hoàn toàn, phết một lớp sữa chua có vị chanh lên trên mỗi lát bánh mì nướng. Trên cùng với trái cây và quả mọng cắt lát, và rắc hạt lanh. Thưởng thức!

Một cách tuyệt vời khác để thưởng thức Sữa chua Hy Lạp nếu bạn thích nó trong một sự nhất quán vững chắc hơn là lọc sữa chua qua đêm. Sản phẩm cuối cùng có tên Pho mát sữa chua, hấp và có nhiều công dụng! Tôi sử dụng nó thay cho kem chua để làm nước chấm, và thêm vào nước sốt sạch như các món ăn theo phong cách Stroganoff. Tôi cũng sử dụng phô mai sữa chua trong nướng bánh.


Hướng dẫn làm sữa chua:

Bạn sẽ cần:

Hộp đựng sữa chua Hy Lạp không có hương vị lớn, không thêm đường
Vải phô mai
Lọc nhỏ
Nếu bạn không có bộ lọc, bạn có thể sử dụng bình Mason (nắp phải có vành vặn và một miếng ở giữa pop ~ loại bạn sử dụng để đóng hộp và chói tai)

Hướng:

1.) Cắt một miếng vải lớn thành hình tròn, lớn hơn nhiều lần sau đó là miệng lưới lọc hoặc bình Mason. Đặt miếng vải phô mai lên miệng lọ Mason, và đẩy nó xuống ở giữa để miếng vải tạo thành một cái túi bên trong lọ. Với các cạnh của miếng vải mỏng treo trên nắp của bình mason, vặn vào vành ngoài của nắp bình Mason. Donith sử dụng nắp đi dưới vành! Bạn có thể muốn vành để bảo vệ miếng vải, và sẽ có một lỗ trên đỉnh của lọ để thêm phô mai sữa chua vào đó.

2.) Cẩn thận đổ toàn bộ hộp đựng Sữa chua Hy Lạp vào đỉnh lọ Mason, vào miếng vải mỏng. Hãy chắc chắn rằng nắp nắp đậy được thắt chặt an toàn xung quanh miếng vải mỏng. Đặt bình Mason bên trong tủ lạnh. Lấy cái nắp mà bạn đã sử dụng và đặt nó lên trên phần mở của đỉnh Mason để che lỗ mở, để không có gì lọt vào bên trong.

3.) Làm lạnh trong 24 giờ. Sau khi làm lạnh, tất cả các protein lỏng từ sữa chua sẽ thấm qua lớp vải mỏng, để lại cho bạn một loại sữa chua phô mai đặc, dày, đẹp.

4.) Bảo quản Pho mát sữa chua trong 2-3 ngày trong một hộp kín trong tủ lạnh. Sử dụng khi cần thiết. Tuyệt vời cho dips, salad salad, và lây lan.

Video HướNg DẫN: LÀM MÓN ĂN VẶT GIẢM CÂN | Chuyện làm đẹp | Giang Ơi (Có Thể 2024).