Một kỳ nghỉ ít

• Có Thể 3, 2024

Mùa lễ này, với sự hối hả và nhộn nhịp của mua sắm Giáng sinh, họp mặt, ăn uống và nói chung là vui vẻ, cơ thể chúng ta khá đau đớn và tất cả chúng ta đều xử lý căng thẳng theo nhiều cách khác nhau. Từ mất ngủ, khó chịu đến các vấn đề về tiêu hóa, dành thời gian chăm sóc bản thân nên là một trong những danh sách kiểm tra của bạn để thực hiện.

Tại sao không thử một số loại thảo mộc tuyệt vời này để giảm bớt áp lực kỳ nghỉ và giảm bớt một số vấn đề sức khỏe liên quan đến thời gian tuyệt vời này trong năm. Chủ đề thứ hai của việc này là:

Mất ngủ

Hãy thử dùng các loại thảo mộc sau trong ngày hoặc tối thiểu 20-30 phút trước khi đi ngủ.

Chamomile là một loại thảo mộc làm dịu có thể được sử dụng an toàn cho trẻ em và người lớn. Trà hoa cúc thường được sử dụng ở châu Âu, Nam Mỹ và Mexico cho chứng mất ngủ và bồn chồn kết hợp với sự khó chịu. Năm đến sáu giọt dầu Chamomile cũng có thể được cho vào nước tắm để làm dịu các dây thần kinh căng thẳng hoặc nó có thể được pha loãng để tạo ra một loại dầu massage đặc biệt. Hãy thử trà hoa cúc vài lần một ngày.

Hoa bia đã được sử dụng như một loại thuốc an thần dành riêng cho chứng mất ngủ do lo lắng hoặc dây thần kinh. Nó là một tinh chất chính của bia, và có một kỷ lục sử dụng lâu dài cho chứng mất ngủ, lo lắng và kích động. Gối hoa bia đôi khi được sử dụng cho chứng mất ngủ nhẹ.

Hoa oải hương là một loại thuốc bổ tăng cường nhẹ cho hệ thần kinh. Một vài giọt dầu oải hương được thêm vào bồn tắm trước khi đi ngủ được khuyến khích. Ngoài ra, dầu có thể được sử dụng như dầu massage hoặc hoàn toàn hít vào để cải thiện chứng mất ngủ.

Hoa đam mê là một loại thảo dược quan trọng cho chứng mất ngủ do lo lắng về tinh thần, làm việc quá sức hoặc kiệt sức.

Valerian (yêu thích của tôi) được sử dụng rộng rãi cho hành động làm dịu đi chứng mất ngủ, hồi hộp và bồn chồn. Nó được khuyến khích cho những người khó ngủ, vì nó làm giảm độ trễ giấc ngủ và giảm thức giấc vào ban đêm. Valerian là một loại thuốc an thần thảo dược tuyệt vời không có tác dụng phụ tiêu cực của Valium và hoạt động tốt khi kết hợp với các loại thảo dược an thần khác.

Rau diếp dại là một loại thuốc an thần nhẹ được sử dụng để kích động và mất ngủ và có thể được tìm thấy trong một loạt các công thức để điều trị chứng mất ngủ cấp tính và mãn tính.

Cây anh túc California là một loại thảo mộc làm dịu và thúc đẩy giấc ngủ có thể được tìm thấy trong một loạt các phương thuốc thảo dược để khuyến khích giấc ngủ, giúp người ta thư giãn và giảm bớt lo lắng nhẹ.

Kava truyền đạt một cảm giác yên bình, thư giãn cơ thể và đôi khi cải thiện giấc mơ. Loại thảo mộc làm dịu này thường được sử dụng cho chứng mất ngủ và kiệt sức.

John's Wort có thể giúp giảm chứng mất ngủ kéo dài và trầm cảm nhẹ khi liên quan đến sự mất cân bằng hóa học não.

Melatonin là một loại hormone ngày càng phổ biến như một chất bổ sung để thúc đẩy giấc ngủ ngon.

Lemon balm giúp thư giãn cơ thể và khuyến khích giấc ngủ.

Hãy luôn luôn nghiên cứu và tham khảo ý kiến ​​bác sĩ, naturopath hoặc nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thực hiện bất kỳ biện pháp khắc phục tại nhà hoặc bổ sung hoặc làm theo bất kỳ điều trị được đề xuất trên trang này. Chỉ nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe, bác sĩ cá nhân hoặc naturopath của bạn mới có thể cung cấp cho bạn lời khuyên về những gì an toàn và hiệu quả cho nhu cầu duy nhất của bạn hoặc để chẩn đoán vấn đề y tế cụ thể của bạn.

Video HướNg DẫN: Biệt Kích Nhỏ X Phần 1 - Tập 07: Đôi Giày Đáng Ngờ | Phim Hoạt Hình Việt Nam Hay Nhất (Có Thể 2024).