Thực hành tốt cho sức khỏe - Có thể giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư

• Tháng Tư 29, 2024

Thực hành tốt cho sức khỏe nói chung là một trong những biện pháp phòng chống ung thư tốt nhất. Uống nhiều nước, chọn hầu hết các loại thực phẩm bạn ăn từ nguồn thực vật, hạn chế ăn thực phẩm giàu chất béo, đặc biệt là từ nguồn động vật, hoạt động thể chất, đạt được và duy trì cân nặng khỏe mạnh, không hút thuốc, nếu bạn cố gắng bỏ thuốc lá

Nước- tưới nhiều nước tinh khiết. Nước rửa và làm sạch hệ thống của bạn khỏi các chất có hại và nó cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn.

Trà xanh- có thể làm giảm nguy cơ dạ dày, thực quản, phổi, tuyến tụy và đường tiêu hóa, ung thư. Chỉ cần một cốc mỗi ngày có thể giảm nguy cơ ung thư xuống một nửa. Trà Tarragon- có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh ung thư; uống một vài tách trà này mỗi ngày Dốc thảo mộc trong một cốc nước nóng và căng thẳng trước khi nhấm nháp. Tarragon là một loại thảo mộc, có hương vị giống như cam thảo - có nguy cơ dị ứng nhẹ với tarragon ở một số người.

Các loại ngũ cốc và rau- chế độ ăn giàu chất xơ có thể giúp bạn giảm nguy cơ ung thư. Chất xơ tăng tốc thức ăn qua đường tiêu hóa của bạn để cơ thể bạn ít tiếp xúc với các chất gây ung thư có thể có trong thực phẩm. Nguồn chất xơ bao gồm: ngũ cốc nguyên hạt và bánh mì, mận khô, quả mọng, đậu thận và các loại đậu khác, trái cây và rau quả tươi, và gạo nâu.

Bông cải xanh- chứa một lượng lớn hóa chất chống ung thư. Mầm bông cải xanh có nồng độ ít nhất 30 lần nồng độ các chất chống ung thư được tìm thấy trong bông cải xanh trưởng thành. Một số ít mầm trên bánh sandwich mỗi ngày hoặc trong món salad sẽ có lợi cho hệ thống giải độc trên cơ thể bạn.

Hành, tỏi và gừng- cung cấp bảo vệ ung thư, vì vậy hãy thêm chúng vào để tạo hương vị khi nấu ăn.

Nấu ăn cẩn thận- nhiều bệnh ung thư có liên quan đến chế độ ăn uống. Đó là vì một số loại thực phẩm, hoặc cách bạn nấu chúng thực sự có thể khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh ung thư cao hơn. Sau đây là một số quy tắc nhất định phải tuân theo khi nấu ăn có thể bảo vệ chống lại bệnh tật Cắt giảm chất béo trong phương pháp nấu ăn của bạn và bạn có thể tránh xa ung thư. Những người ăn chế độ ăn nhiều chất béo - (bánh quy bơ và bánh mì kẹp thịt chiên) có thể nhận được nhiều hơn chỉ là một cái xương đùi hoặc sấm sét. Các nghiên cứu phát hiện ra rằng chế độ ăn nhiều chất béo có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Ăn quá nhiều và trở nên béo phì làm tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh ung thư.

Bạn biết rằng khói thuốc lá góp phần gây ung thư, nhưng bạn có biết rằng thực phẩm hun khói cũng có thể làm tăng nguy cơ ung thư của bạn? Thực phẩm được hút thuốc, muối, hoặc ngâm muối có thể khiến bạn dễ bị ung thư dạ dày hoặc thực quản. Nhiệt từ việc hút thuốc có thể tạo ra chất gây ung thư trong thực phẩm và thực phẩm được chữa khỏi bằng muối hoặc được chọn có chứa nitrat có thể trở thành chất gây ung thư trong dạ dày của bạn.

Các nghiên cứu cũng cho thấy, nướng thịt, trên than nóng sẽ giải phóng các hóa chất có thể làm tăng nguy cơ ung thư. Thêm vào đó, chất béo nhỏ giọt vào than củi tạo ra khói thuốc gây ung thư. Thay vì than, bạn có thể sử dụng gỗ cứng, đốt ở nhiệt độ thấp hơn, trong vỉ nướng của bạn.

Thực hành sức khỏe tổng quát tốt
Đôi khi ngay cả khi bạn theo một lối sống lành mạnh, bạn có thể phải đối mặt với bệnh ung thư. Và thật tồi tệ khi biết rằng bạn bị ung thư, và đôi khi có câu trả lời biết tại sao bạn mắc bệnh này, tôi biết tôi đã bị ung thư hai năm trước. Ngay cả khi nghĩ rằng tôi bị ung thư, tôi cảm thấy điều quan trọng hơn đối với tôi là tuân theo chế độ ăn uống lành mạnh (Now More Than Ever). Bệnh ung thư tôi có tỷ lệ tái phát cao; căn bệnh ung thư đã đi rất sâu vào vai tôi. Các bác sĩ dự kiến ​​ung thư sẽ quay trở lại trong vòng ba tháng đầu sau khi tôi phẫu thuật. Thật ngạc nhiên, nó đã quay trở lại. Nếu bạn bị ung thư thì hãy dừng theo chế độ ăn uống lành mạnh và không bao giờ là quá muộn để bắt đầu sống một lối sống lành mạnh.

Ung thư - Làm thế nào để giảm nguy cơ Vitamin của bạn là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Phần 1

Thông tin này chỉ nhằm mục đích thông tin và không nhằm thay thế sự chăm sóc hoặc lời khuyên của bác sĩ.

Video HướNg DẫN: Tư vấn sức khỏe trực tuyến: Vấn đề bỏ đói tế bào ung thư (Tháng Tư 2024).