Thả một kho chứa Carb thấp

• Có Thể 3, 2024

Bạn đã sẵn sàng để thực hiện chế độ ăn kiêng low carb. Dưới đây là cách dự trữ thức ăn và tủ lạnh của bạn để cung cấp cho chế độ ăn kiêng của bạn cơ hội thành công cao nhất có thể.

Đầu tiên, dọn dẹp đồ ăn vặt !! Loại bỏ kẹo, sô cô la, kem, v.v ... Bất kể bạn muốn sử dụng phương pháp gì để giảm cân, đồ ăn vặt đó phải ĐI. Bây giờ, để có được một số lựa chọn tốt hơn trong nhà.

Nước
Nước là thứ quan trọng nhất trong chế độ ăn uống BẤT K ,, chế độ ăn kiêng low carb. Bạn nên uống ít nhất 8 ly nước mỗi ngày. Điều này có vẻ như rất nhiều, nhưng nếu bạn giữ một ly nước bên mình, bạn sẽ ngạc nhiên khi bạn uống bao nhiêu là chuyện đương nhiên! Cho dù đó là tủ lạnh cung cấp nước ngọt, bình trên bàn, bộ lọc nước Brita trong tủ lạnh hay nước đóng chai, hãy lấy nước đó vào bạn.

Rất nhiều phô mai
Bất cứ loại phô mai nào bạn thích, hãy lấy nhiều khối phô mai vào nhà. Pho mát là một điều trị tuyệt vời, ngon.

Rau xanh và bông cải xanh
Chúng tôi đã tìm thấy bag-o-bông cải xanh và bag-o-baby-rau bina rất hữu ích. Những túi bông cải xanh nhỏ này là hoàn hảo cho các món ăn phụ và món xào. Các túi rau bina bé là hoàn hảo cho salad tươi và burritos.

Ăn chay
Cho dù đó là que cà rốt, cần tây, lát dưa chuột, vòng tròn cà tím, lát zucchini, súp lơ nhúng, hãy lấy nhiều món ăn vặt chay trong nhà. Bạn không cần phải ăn những thứ này sống - có nhiều loại phô mai, nước sốt và combo sẽ làm cho những hương vị này trở nên ngon miệng.

Nấu ăn chay
Có một số cà chua roma hoặc cà chua cherry, đậu xanh tươi, măng tây và các loại rau khác mà bạn thưởng thức. Có một nguồn cung cấp tốt các loại thảo mộc và tỏi trên tay. Tránh xa rau đóng hộp - chúng chứa đầy muối. Muối là thứ không ai trong chúng ta cần thêm!

Thịt tươi
Tránh những hotdog đó - chúng chứa đầy nitrat. Hãy suy nghĩ như một người châu Âu và đi dạo trên đường về nhà. Là cá hồi được bán? Làm thế nào về một số thịt bò xay, hoặc sườn lợn? Lấy một ít tôm cho một ly cocktail và nhận được cá hồi hun khói cho bữa sáng.

Ăn những vitamin đó
Bất kể bạn ăn như thế nào ngày nay, bạn cần vitamin của bạn. Rất ít con người trong cuộc sống này có được tất cả các chất dinh dưỡng họ cần từ những gì họ ăn. Có một báo cáo của một sinh viên đại học ở California nhận được bệnh ghẻ bởi vì tất cả những gì anh ta ăn là một 'chế độ ăn uống bình thường của người Mỹ' !! Nhận những vitamin đó vào bạn.

Bạn sẽ tìm thấy RẤT nhanh chóng với chế độ ăn ít carb mà bạn sẽ hiếm khi đói - cơ thể bạn sẽ tìm thấy đủ 'nhiên liệu' trong các tế bào mỡ của chính nó. Nhưng rất nhiều bắt đầu một chế độ ăn kiêng là tâm lý. Bạn không muốn CẢM NHẬN như bạn có ít ăn. Vì vậy, càng có nhiều thực phẩm tốt cho sức khỏe mà bạn có xung quanh bạn, bạn sẽ càng cảm thấy "an toàn" hơn.

Tôi có các trang cụ thể về khá nhiều TẤT CẢ các mục này, nếu bạn muốn tìm hiểu thêm. Ví dụ: tìm kiếm trên CARROTS để tìm trang của tôi về việc ăn cà rốt theo chế độ ăn ít carb. Bạn càng biết nhiều, bạn càng chuẩn bị tốt hơn!

Chuẩn bị cho chế độ ăn kiêng low carb
Khái niệm cơ bản về chế độ ăn kiêng low carb
Hai tuần đầu tiên
Danh sách thực phẩm Low Carb 2 tuần đầu tiên

Low Carb Hai tuần đầu tiên của Lisa Shea Nếu bạn đang bắt đầu với lượng carb thấp, hoặc biết ai đó là ai, thì đây là cuốn sách bạn cần. Hướng dẫn từng bước, thông tin cơ bản, cộng với công thức nấu ăn tuyệt vời! Thêm chi tiết ...

Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: One Minute Sciatica Exercises for Quick Pain Relief & Cure of Sciatic Pain (Có Thể 2024).