Lòng biết ơn và bệnh thần kinh cơ

• Có Thể 9, 2024

Lòng biết ơn, một thái độ của lòng biết ơn, không chỉ có lợi cho người nhận. Lòng biết ơn đã được các nhà nghiên cứu tại Đại học California (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) cải thiện với tình trạng thể chất và tinh thần được cải thiện. Ở những người mắc bệnh thần kinh cơ, việc giữ một tạp chí biết ơn đã được tìm thấy để cải thiện năng lượng, tâm trạng tích cực, cảm giác kết nối, đánh giá tích cực về cuộc sống của một người, và thậm chí cả thời gian và chất lượng giấc ngủ.

Theo nghiên cứu, lòng biết ơn có thể được trau dồi. Thường xuyên tập trung vào những gì bạn biết ơn có thể làm tăng cảm xúc biết ơn. Giữ nhật ký lòng biết ơn và học những lời cầu nguyện biết ơn có thể giúp bạn tập trung vào lòng biết ơn. Phát triển thói quen tích cực trong lời nói sẽ ảnh hưởng đến cách bạn nghĩ. Tự hỏi bản thân hàng ngày về những gì người ta đã cho và nhận cũng có thể làm tăng cảm giác biết ơn.

Thay vì thái độ thụ động hay phủ nhận những khó khăn trong cuộc sống, thực hành lòng biết ơn bao gồm việc cam kết tích cực để tìm kiếm điều tốt ngay cả trong thời điểm khó khăn và nhớ phải biết ơn những điều tốt đẹp. Ghi nhớ những khó khăn có thể nhắc nhở một cá nhân đánh giá cao những điều tốt đẹp nhưng làm như vậy đòi hỏi phải chú ý đến những điều tích cực đó.

Từ điển trực tuyến Mirriam-Webster (2015) định nghĩa lòng biết ơn là tình trạng biết ơn: lòng biết ơn. Nó đưa ra các từ đồng nghĩa sau đây cho lòng biết ơn: đánh giá cao, đánh giá cao, biết ơn, cảm ơn và biết ơn. Dù bạn chọn từ nào, lòng biết ơn sẽ cải thiện sức khỏe cảm xúc và thể chất của bạn.

Vì vậy, hãy dành thời gian để vun đắp lòng biết ơn. Sau đó, bày tỏ lòng biết ơn với người khác. Bạn không chỉ nâng cao sức khỏe của chính mình, bạn cũng sẽ làm bừng sáng một người khác.

Tài nguyên:
Phòng thí nghiệm Emmons, (2015). Lòng biết ơn và hạnh phúc. Trang web của UC Davis. //emmons.facemony.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/. Truy cập 11/11/15.
Mirriam-Webster, (2015). Lòng biết ơn. //www.merriam-webster.com/dipedia/gratitude. Truy cập 11/11/15.
Morain, C., (2007). Emmons: Nghiên cứu khoa học mới về lòng biết ơn. Dòng dữ liệu UC Davis. //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839. Truy cập 11/11/15.

Video HướNg DẫN: 4 bí quyết nuôi dưỡng LÒNG BIẾT ƠN để sống HẠNH PHÚC | Phuong Smith (Có Thể 2024).