Công thức rau nướng

Có Thể 14, 2024

Đầu mùa thu ai cũng để tâm đến những lời sáo rỗng, rất nhiều zucchini, rất ít thời gian! Một trong những cách dễ nhất và tốt nhất để chuẩn bị zucchini là nướng nó với một số loại rau vườn khác. Những loại rau nướng này phù hợp với bất kỳ thịt, gà, hoặc cá nướng, và có thể được nướng vào phút cuối; họ chỉ mất khoảng 10 phút để nấu ăn. Vì thời gian thực hiện chuẩn bị rau để nướng chỉ khoảng 10 phút, đây là một tùy chọn thực đơn mà bạn sẽ chọn thường xuyên.

Hãy chắc chắn rằng bạn nướng nhiều rau; thức ăn thừa có thể được sử dụng để làm bánh pizza rau củ nướng ngon hoặc Panini rau nướng. Bạn cũng có thể làm ướt chúng với nước sốt Ý yêu thích của bạn cho món salad ướp lạnh ngon miệng.

Rau nướng nhanh và dễ dàng

8 phần ăn

1 pound zucchini, cắt theo đường chéo thành 1/2 "lát
1 pound bí vàng mùa hè, cắt theo đường chéo thành 1/2 "lát
2 quả ớt chuông đỏ, quý và mỗi quý cắt làm đôi
1 củ hành đỏ lớn, bóc vỏ và quý
1/2 pound nấm tươi lớn, cắt làm đôi
1/4 chén dầu thực vật
Muối và hạt tiêu mới xay

Làm nóng vỉ nướng ở nhiệt độ cao, sau đó chuyển xuống mức trung bình.
Đặt một giá nướng trên một mặt của vỉ nướng cho các loại rau nhỏ hơn.
Trộn tất cả các loại rau trong một bát lớn.
Đổ dầu lên rau trong bát cùng với rắc muối và hạt tiêu xay tươi.
Trộn đều.
Đặt zucchini và lát bí mùa hè màu vàng trên mặt của vỉ nướng mà không có giá nướng; sắp xếp các loại rau khác trên giá nướng.
Vặn lửa nhỏ, đóng nắp và nấu trong khoảng 5 phút hoặc cho đến khi màu nâu ở mặt dưới của rau.
Mở nắp, vặn rau, điều chỉnh nhiệt nếu cần thiết; Đóng nắp và tiếp tục nấu cho đến khi rau mềm, khoảng 5 phút nữa.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 115 Calo từ chất béo 65
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 57% Protein 9% Carb. 34%

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tổng chất béo 7 g
Chất béo bão hòa 1 g
Cholesterol 0 mg
Natri 5 mg
Tổng lượng carbohydrate 10 g
Chất xơ ăn kiêng 1 g
Đường 0 g
Protein 3 g

Vitamin A 27% Vitamin C 87% Canxi 0% Sắt 6%

Video HướNg DẫN: Cách Làm Rau Củ Nướng Ăn Cả Khay Cũng Hết (Có Thể 2024).

Rau nướng Công thức nấu ăn, nấu ăn nhanh, rau nướng nhanh và dễ dàng, công thức zucchini, công thức bí đao vàng, công thức ớt chuông, công thức rau, công thức nấu ăn chay, công thức để nướng, salad rau nướng, panini rau nướng, công thức nấu ăn từ nấm mùa hè, công thức rau mùa hè, công thức làm vườn,

Bài TrướC

TiếP Theo Bài ViếT

Bài ViếT Liên Quan

Thực phẩm & Rượu

Gà kem với công thức thịt xông khói & nấm

Có Thể 2024

Mọi người dường như có một món ăn dự phòng mà họ làm khi họ vội vàng. Bạn tôi, Brooke Bennion là một bà mẹ bận rộn với công việc toàn thời gian đưa cô ấy ra khỏi thị trấn thường xuyên hơn cô ấy...

Thực phẩm & Rượu

Chunk Light vs Albacore Tunafish

Có Thể 2024

Tất cả chúng ta đều đã đọc tầm quan trọng của việc đưa cá hàng tuần vào chế độ ăn uống của chúng ta. Dầu cá là rất quan trọng cho hoạt động não thích hợp. Nhưng sự khác biệt giữa tunafish ánh sáng...