Yếu tố hạnh phúc

• Có Thể 8, 2024

Một số nghiên cứu đã nghiên cứu về hạnh phúc của người lớn tuổi và lý do chúng ta có thể đáp ứng những thách thức trong cuộc sống với một cách tiếp cận tích cực. Một trong số họ được thực hiện vào năm 2008-09 bởi Gallup đã phỏng vấn khoảng 600.000 người Mỹ ở mọi lứa tuổi. Các cuộc phỏng vấn được thực hiện với người trả lời trên điện thoại cố định và điện thoại di động. Các nhà nghiên cứu đã hỏi ba câu hỏi về việc liệu những người tham gia có trải nghiệm hạnh phúc, tiếng cười và tận hưởng một ngày trước cuộc phỏng vấn hay không. Những người trả lời khảo sát đã nhận được điểm hạnh phúc tích cực nếu họ trả lời ‘có, đối với cả ba câu hỏi.

Tóm tắt các phát hiện cho chúng ta biết rằng những người trưởng thành hạnh phúc nhất là những người trong độ tuổi 18-20. Từ 20 của chúng tôi cho đến khi 40 của chúng tôi tâm trạng của chúng tôi trở nên tồi tệ hơn, có lẽ là do sự căng thẳng của công việc và trải nghiệm một số quả bóng đường cong cuộc sống. Từ 40 của chúng tôi đến 60 của chúng tôi, chúng tôi đều đặn ở mức hạnh phúc thấp hơn. Vào khoảng 60 tuổi, có một sự náo động đáng chú ý, và chúng tôi dần dần trở nên hạnh phúc hơn cho đến khi chúng tôi ở trong 80 của chúng tôi. Đáng ngạc nhiên, điểm số trong 90 Lọ của chúng tôi giống như khi chúng tôi 65 tuổi, bất chấp tất cả các vấn đề về sức khỏe và mất mát mà chúng tôi có thể phải đối mặt ở độ tuổi đó!

Tính trung bình ở tất cả các nhóm tuổi, chỉ có một sự khác biệt rất nhỏ giữa điểm số hạnh phúc của phụ nữ và nam giới, với phụ nữ, với số điểm 73,4, trung bình cao hơn một phần trăm so với nam giới, ở mức 72,5. Với số lượng lớn người tham gia trong nghiên cứu này (hơn 300.000 nam giới và hơn 300.000 phụ nữ), sự khác biệt về điểm số không được coi là chính. Bạn có thể tìm hiểu thêm về kết quả nghiên cứu của Googling the Gallup Poll.
Cuộc thăm dò không xác định được lý do khiến tuổi già vui mừng đường cong vì vậy chúng tôi phải tìm nơi khác cho những người đó. Một số lý thuyết ủng hộ rằng người già, mặc dù các vấn đề về sức khỏe ngày càng tăng và ít vận động hơn, có:

• Gia tăng sự khôn ngoan, người hay trí tuệ tâm lý trong việc xử lý cuộc sống.

• Ít khát vọng và kỳ vọng của bản thân.

• Ý thức hoàn thành và thành tựu.

• Đánh giá cao hơn cho cuộc sống.

• Ý thức sống trong khoảnh khắc với ít lo lắng về tương lai.

• Khả năng điều chỉnh cảm xúc tốt hơn, đặc biệt là sự kiên nhẫn, hơn người trẻ tuổi.

• Ít lo lắng về việc làm hài lòng tất cả mọi người mọi lúc.

• Cách tiếp cận tích cực khi gợi lại những ký ức trong quá khứ.

• Xu hướng chung để xem tất cả các tình huống lạc quan hơn.

Nhiều kết quả nghiên cứu ủng hộ những lý thuyết này và cho rằng chúng ta phát triển hạnh phúc hơn nhờ khả năng đối phó tổng thể được cải thiện, vì chúng ta có xu hướng đối phó tốt hơn với những khó khăn và hoàn cảnh tiêu cực hơn những người trẻ tuổi. Khi lớn tuổi, chúng tôi cũng giảm áp lực bằng cách thực tế hơn về những kỳ vọng của chúng tôi. Đây là tất cả tin tốt, và cho chúng tôi biết chất lượng cuộc sống của chúng tôi có thể tăng lên chỉ bằng cách có một sinh nhật khác!

Không có gì tích cực hơn việc tạo ra một mục tiêu trong cuộc sống để trở thành một người hạnh phúc hơn bằng cách tích cực tìm kiếm những ký ức tích cực bằng những loại việc chúng ta chọn làm hàng ngày; bằng cách tham gia các hoạt động và sự kiện thú vị; bằng cách đảm bảo chúng ta có càng nhiều tiếng cười mỗi ngày càng tốt; và buông bỏ suy nghĩ tiêu cực.

Tôi đã học được cách trân trọng mỗi ngày và loại bỏ những thứ khiến tôi căng thẳng và lo lắng. Bây giờ mỗi ngày khi tôi thức dậy vào buổi sáng, tôi phải đối mặt với một ngày đầy đủ về đọc, viết, sở thích và tình nguyện, và tất cả đều là những mưu cầu thú vị và làm cho cuộc sống của tôi bình yên và vui vẻ. Những gì tôi cần làm là xây dựng trong tập thể dục nhiều hơn!

Video HướNg DẫN: 12 yếu tố quyết định cuộc sống của bạn HẠNH PHÚC hay ĐAU KHỔ - Thầy Thích Pháp Hòa mới nhất (Có Thể 2024).