Lợi ích của việc hát

• Tháng Tư 30, 2024

Dù hát trong khi tắm, trong dàn hợp xướng hay với một đứa trẻ nhỏ, liệu pháp âm thanh của Hồi giáo có liên quan đến lợi ích sức khỏe cho cơ thể và tinh thần. Từ thời xa xưa, ca hát đã được coi là một công cụ chữa bệnh đặc biệt là tụng kinh và tất cả chúng ta đều biết rằng các quốc gia đã tạo ra các bài quốc ca để tạo ra lòng yêu nước để thúc đẩy mọi người làm việc cho quốc gia của họ. Âm thanh có thể ảnh hưởng đến tần số sóng não và thúc đẩy hạnh phúc, cụ thể:

• Giảm căng thẳng và cải thiện tâm trạng
  
• Hạ huyết áp
  
• Tăng cường hệ thống miễn dịch
  
• Cải thiện nhịp thở
  
• Giảm đau nhận thức
  
• Cải thiện cảm giác nhịp điệu
  
• Thúc đẩy việc học ở trẻ
  
• Tạo kỷ niệm an ủi
  
• Thúc đẩy liên kết xã
  
• Cung cấp sự thoải mái
  
• Thúc đẩy và trao quyền

Nghiên cứu y khoa
Nghiên cứu đang thực hiện trong y học thay thế và bổ sung đang xem xét vai trò chữa bệnh của ca hát liên quan đến quản lý đau mãn tính. Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Trị liệu Âm nhạc năm 2004 tuyên bố rằng hát nhóm giúp mọi người đối phó tốt hơn với cơn đau mãn tính. Ở nhiều trung tâm cao cấp, ca hát như một yếu tố kích hoạt trí nhớ đang được nghiên cứu, đặc biệt là làm chậm sự suy giảm tinh thần và tình cảm, xây dựng lòng tự trọng. Ví dụ, bệnh nhân Alzheimer, người không còn có thể tiếp tục trò chuyện, có thể hát tất cả lời bài hát từ quá khứ của họ!

Tất cả bắt đầu từ giai đoạn trứng nước vì hát cho trẻ em trình bày một con đường trong não để kích thích giác quan. Không chỉ thiết lập sân khấu cho niềm vui, mà bộ não của họ mở ra những cảm giác mới. Và điều tuyệt nhất là bạn không có giọng nói hay - họ yêu thích âm thanh giọng nói của bạn và tương tác với bạn - thật là một sự thúc đẩy bản ngã! Bạn có thể ứng biến và hát ra các quy tắc của mình để có cách cư xử tốt hoặc hướng dẫn cách mặc quần áo.


Sau đó, tất nhiên bạn có thể là người tài năng, tham gia các bài học về giọng nói và hát trong một dàn hợp xướng để kiếm được danh tiếng chuyên nghiệp. Trong một nghiên cứu ấn tượng, các nhà khoa học từ Đại học Frankfurt ở Đức đã thử máu của những người hát trong dàn hợp xướng chuyên nghiệp trước và sau buổi tập kéo dài một giờ của Moz Requiem của Mozart. Nồng độ của immunoglobin A (kháng thể) - và hydrocortison (một loại hormone giảm căng thẳng) tăng lên trong buổi tập. Ngược lại, tuần sau khi họ yêu cầu các thành viên của dàn hợp xướng nghe một bản thu âm của Requ Requemem không hát, họ thấy thành phần máu của họ không thay đổi đáng kể. Kết luận: ca hát giúp tăng cường hệ thống miễn dịch trong khi nó làm giảm căng thẳng.

Thông điệp mang về nhà: Nghe nhạc rất hay, nhưng ca hát khiến bạn trở thành một người tham gia tích cực. Chúng tôi rất căng thẳng với sự bận rộn đến nỗi chúng tôi hầu như không hát với bạn bè hoặc với con cái. Lần tới khi bạn cảm thấy căng thẳng, lo lắng hoặc sợ hãi, hãy thử hát một giai điệu vui vẻ. Bạn sẽ lưu ý rằng tâm trạng và hiệu suất của bạn sẽ được cải thiện. Tiền thưởng: Bạn không có giọng nói hay.

---

Để biết thêm thông tin về việc quản lý căng thẳng của bạn và đòi lại cuộc sống của bạn, hãy đọc cuốn sách của tôi, Nghiện căng thẳng: Chương trình 7 bước của một người phụ nữ để đòi lại niềm vui và sự tự phát trong cuộc sống. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: Sức khỏe và Cuộc sống (P3) l Hát Karaoke và những lợi ích bất ngờ cho sức khỏe trong cuộc sống (Tháng Tư 2024).