Sở thích tốt cho sức khỏe

• Có Thể 19, 2024

Trong suốt cuộc đời bận rộn của chúng tôi, nhiều người trong chúng tôi ghi nhận những người khác có những sở thích thực sự thú vị này và nói với bản thân mình, tôi rất thích làm những việc như vậy, nhưng tôi chỉ có thời gian. Một số người trong chúng ta đã may mắn có được những sở thích và sở thích mà chúng ta đã mang theo khi đến tuổi già. Và vẫn còn những người khác tiếp tục làm việc mặc dù họ thích nghỉ hưu, bởi vì họ chắc chắn làm thế nào để dành thời gian rảnh rỗi hoặc làm thế nào để tìm một sở thích thích.

Khám phá các lựa chọn cho một sở thích có thể thú vị nếu chúng ta tiếp cận nó trong khung tâm trí phù hợp. Đôi khi chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi sẽ rất giỏi trong một hoạt động, như chơi một nhạc cụ, vì vậy chúng tôi thậm chí không cho nó cơ hội. Chúng ta không nên từ bỏ, vì các nghiên cứu cho thấy rằng nếu chúng ta chọn những sở thích thách thức về tinh thần và thể chất, chúng ta có thể tăng cường sức khỏe và chất lượng cuộc sống.

Denise park, Tiến sĩ, đồng giám đốc của Đại học Texas tại Trung tâm Tuổi thọ Vital của Dallas đã thực hiện một số nghiên cứu có giá trị về lợi ích của sở thích tích cực. Cô ấy nhận xét, có vẻ như không đủ để ra ngoài và làm điều gì đó, điều quan trọng là phải ra ngoài và làm điều gì đó lạ lẫm và thách thức về mặt tinh thần. Khi bạn ở trong vùng thoải mái của mình, bạn có thể ở ngoài vùng tăng cường.

Có rất nhiều lựa chọn sở thích sẽ giữ cho chúng ta về tinh thần và thể chất. Chỉ một số ít được liệt kê ở đây, và một số kết hợp sẽ giữ cho tâm trí của chúng ta sắc sảo và cơ thể của chúng ta săn chắc:

• Xem chim. Tham quan công viên, đi bộ, đọc và ghi nhớ thông tin từ nghiên cứu, tất cả đều là một phần của việc xem chim.

• Chụp ảnh kỹ thuật số. Sở thích này đòi hỏi phải nhớ lại các hướng dẫn bằng lời nói cụ thể cũng như lý luận để tìm ra cách sử dụng máy ảnh và phần mềm chỉnh sửa ảnh.

• Nhà hát trực tiếp. Di chuyển xung quanh, làm việc với các bộ, ghi nhớ và tự thể hiện là tất cả các phần của công việc nhà hát.

• Chăn bông. Sử dụng máy may vi tính đòi hỏi lý luận và tư duy trừu tượng để tạo ra các mẫu.

•Phòng khiêu vũ nhảy múa. Thưởng thức âm nhạc tuyệt vời, tập thể dục và giao tiếp xã hội là tất cả các phần của khiêu vũ.

• Tình nguyện tại một trung tâm thiên nhiên. Đi bộ, uốn cong, trồng cây, và nhiều hơn nữa là một số hoạt động tại bảo tồn động vật hoang dã.

Nhiều khóa học được cung cấp tại các trường cao đẳng địa phương và các trung tâm cao cấp giúp khám phá các lựa chọn cho một sở thích thú vị. Tham gia các lớp học giúp đầu óc chúng ta nhạy bén và có thể giới thiệu cho chúng ta một hoạt động dài hạn tiềm năng sẽ có lợi cho não và cơ thể của chúng ta.

Tôi thích làm vườn, khiêu vũ, tình nguyện, viết lách, đọc những điều bí ẩn và nấu ăn. Thật tuyệt khi có thể kết hợp tập thể dục với sở thích và tiếp tục học hỏi trong khi tình nguyện.

Thông qua sở thích của chúng tôi, chúng tôi có thể nuôi dưỡng khía cạnh sáng tạo của chúng tôi với kết quả bất ngờ. Bà Moses từ bỏ thêu vì viêm khớp. Cô ấy nói với các phóng viên rằng cô ấy đã chuyển sang vẽ tranh trong 70 của mình để tạo ra món quà Giáng sinh của người đưa thư!

Video HướNg DẫN: Những cách đi bộ tốt cho sức khỏe (Có Thể 2024).