Tầm quan trọng của kế hoạch ăn kiêng lành mạnh cho phụ nữ

• Có Thể 4, 2024

Hầu hết phụ nữ nghĩ rằng họ biết tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh hàng ngày. Và nếu bạn hỏi họ rằng họ có ăn uống lành mạnh hay không, hầu hết sẽ khẳng định họ đang ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.

Vậy kế hoạch ăn kiêng lành mạnh cho phụ nữ là gì? Và có bao nhiêu người thực sự ăn uống lành mạnh?

Các nghiên cứu cho thấy rất ít người hiểu tầm quan trọng của việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh. Nếu họ thực sự biết cách ăn uống lành mạnh góp phần vào một cuộc sống khỏe mạnh hạnh phúc, nhiều người khác sẽ ăn uống lành mạnh.

Nhưng thay vào đó, số liệu thống kê cho thấy rõ rằng hầu hết mọi người đều ăn một số phiên bản của Chế độ ăn kiêng tiêu chuẩn của Mỹ, đó là S.A.D. cho ngắn gọn Chỉ cần nhìn xung quanh bất kỳ cửa hàng tiện lợi trạm xăng để xem những gì mọi người đang ăn. Tất cả đều là rác! Và thống kê "sức khỏe" của chúng tôi cho thấy kết quả không lành mạnh.

Thế nào chế độ ăn uống khỏe mạnh? Và ai quyết định?

Có thể bạn đã biết rằng mỗi miếng thức ăn và đồ uống bạn bỏ vào miệng có thể tạo ra sự khác biệt lớn về sức khỏe của bạn - bằng cách này hay cách khác.

Nhưng chế độ ăn uống lành mạnh là gì? Và ai là người đưa ra quyết định ăn uống của bạn?

Các nhà quảng cáo, tác giả và thậm chí một số bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng luôn thúc đẩy việc ăn uống không lành mạnh bằng cách nói với bạn, "đừng tự tước đoạt mình!"

"Tước" chính xác những gì?

Bạn có nên "tước đoạt" bản thân để sống một cuộc sống lâu dài, hạnh phúc, khỏe mạnh, hiệu quả để đổi lấy một khoảnh khắc thoáng qua của sự hài lòng khi ăn?

Thống kê cho thấy rất ít người đang "tước đoạt" cảm giác thèm thuốc. Theo các nghiên cứu, hai phần ba chế độ ăn uống hiện đại SAD của chúng tôi bao gồm hoàn toàn chất béo xấu không lành mạnh và đường tinh chế không dinh dưỡng từ thực phẩm có hàm lượng đường huyết cao. Đó là rất nhiều tự hủy diệt!

Trong thế kỷ qua, ăn chất béo và đường không lành mạnh đã tăng gấp đôi, trong khi ăn carbohydrate lành mạnh bây giờ là một nửa so với trước đây. Và những thống kê này có mối quan hệ rõ ràng với sự gia tăng bệnh tim, tiểu đường và ung thư.

Tầm quan trọng của kế hoạch ăn kiêng lành mạnh cho phụ nữ

Dưới đây là ba thay đổi chế độ ăn uống chính đã diễn ra:

1. Ngày càng nhiều chất béo, đường và muối bắt đầu xuất hiện trong thực phẩm.
2. Mọi người trở nên ít vận động hơn, đòi hỏi ngày càng ít calo.
3. Và độc tố môi trường, chế biến thực phẩm và phụ gia tăng.

Các tác dụng phụ tiêu cực của chỉ một vài ví dụ về lối sống này có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về tầm quan trọng của việc ăn một chế độ ăn uống lành mạnh.

• Caffeine cướp cơ thể của bạn vitamin B.
• Một điếu thuốc phá hủy 25 mg. Vitamin C., / Li>
• Aspirin can thiệp vào việc sử dụng vitamin C và axit folic.
• Sữa với vitamin D tổng hợp cướp đi cơ thể magiê của bạn.
• Thực phẩm có đường huyết cao phá hủy vitamin B giúp giảm căng thẳng.
• Rượu làm cạn kiệt cơ thể của bạn vitamin B1, B2, B6, B12 và axit folic, cộng với vitamin C và K, magiê, kẽm và kali.
• Thuốc tránh thai can thiệp vào vitamin C, B6, B12 và axit folic.
• Thuốc nhuận tràng và dầu khoáng gây cạn kiệt vitamin A, E và D.
• Nhiều loại thuốc và thuốc theo toa không kê đơn khác cản trở sự hấp thụ và tăng bài tiết chất dinh dưỡng.

Chọn một kế hoạch ăn uống lành mạnh cho cuộc sống

Bây giờ bạn đã biết tầm quan trọng của việc ăn uống lành mạnh, hãy bắt đầu đưa ra những lựa chọn lành mạnh hơn. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh có thể giúp bạn vượt qua nhiều trở ngại trong cách sống một lối sống sôi động.

Bất cứ khi nào có thể, hãy chọn thực phẩm giàu chất xơ hữu cơ, chẳng hạn như ngũ cốc nguyên hạt, trái cây và rau quả tươi, cộng với thực phẩm giàu protein tốt cho sức khỏe như cá hoang dã và thịt gia cầm ít béo tự do. Bạn cũng cần bao gồm các chất bổ sung dinh dưỡng chất lượng tốt nhất mà bạn có thể tìm thấy.

Khi bạn bắt đầu nhìn và cảm thấy tốt hơn và tốt hơn với năng lượng sống động hơn, việc ăn uống lành mạnh và duy trì kế hoạch ăn kiêng lành mạnh của bạn sẽ trở nên dễ dàng và dễ dàng hơn và ngày càng bổ ích hơn.

Hãy chắc chắn đăng ký nhận Bản tin Sức khỏe Tự nhiên miễn phí của tôi.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web.

Bài viết bạn cũng có thể thích:
11 lợi ích Omega 3 cho phụ nữ
Cách giảm cân nhanh và an toàn
Chế độ ăn kiêng hạ đường huyết GO và KHÔNG thực phẩm
Tất cả các chất bổ sung sức khỏe tự nhiên cho con người

Để đăng ký Bản tin Sức khỏe Tự nhiên, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền thuộc về Moss Greene. Đã đăng ký Bản quyền.


Lưu ý: Thông tin trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: Lý do bạn nên Kinh doanh thực phẩm Combo Wellness Oriflame Việt Nam - Thạc sỹ Nguyễn Đăng Yên (Có Thể 2024).