Ngày lễ Blues

• Có Thể 5, 2024

Các ngày lễ có thể mang lại nhiều hơn lễ tạ ơn và cổ vũ kỳ nghỉ. Kỳ nghỉ mùa đông có thể mang lại kỳ nghỉ trầm cảm và căng thẳng. Có nhiều cách để điều trị căng thẳng và trầm cảm.

Thiếu tài chính và hỗ trợ xã hội, cùng với quá nhiều nghĩa vụ có thể gây ra trầm cảm theo mùa. Không có khả năng hỗ trợ các cam kết kỳ nghỉ có thể dẫn đến căng thẳng không mong muốn trong mùa lễ. Căng thẳng có thể được ngăn chặn bằng cách thiết lập các mục tiêu thực tế cho các ngày lễ. Lập kế hoạch trước và lập ngân sách sẽ giảm mức độ căng thẳng bằng cách tránh những kỳ vọng không thực tế.

Tặng quà là rất phổ biến trong các ngày lễ. Nếu tiền thừa không được lên kế hoạch trong ngân sách, sự thiếu hụt sẽ đến khi đến lúc phải trả hóa đơn hàng tháng. Thẻ tín dụng có thể rất nguy hiểm trong mùa lễ. Thật dễ dàng để tiêu tiền rất nhanh khi sử dụng thẻ tín dụng vì không cần thanh toán trước. Khi kỳ nghỉ kết thúc, hóa đơn thẻ tín dụng đến. Các hóa đơn bổ sung có thể dễ dàng tạo ra căng thẳng và trầm cảm.

Ủy thác những việc cần làm cũng sẽ giúp ngăn ngừa các tình huống căng thẳng. Nhờ bạn bè hoặc người thân giúp trang trí, mua sắm hoặc lên kế hoạch cho bữa tiệc. Nó cũng sẽ cho phép một cơ hội dành thời gian cho người khác. Mọi người đều không đủ may mắn để có một hệ thống hỗ trợ mạnh mẽ, chẳng hạn như gia đình và bạn bè. Trong những trường hợp đó, việc liên hệ với các nhóm hỗ trợ là một ý tưởng tuyệt vời. Tư vấn cũng có thể có lợi trong việc ngăn ngừa hoặc làm giảm căng thẳng kỳ nghỉ.

Màu xanh kỳ nghỉ không phải lúc nào cũng được xem là trầm cảm. Một số triệu chứng căng thẳng là đau đầu, lo lắng, không thể ngủ, buồn và cảm thấy quá sức. Các triệu chứng khác của căng thẳng là thay đổi tâm trạng và mệt mỏi. Các trường hợp nghiêm trọng có thể cần đến bác sĩ để điều trị.

Các kỳ nghỉ có thể được căng thẳng và trầm cảm miễn phí với một chút kế hoạch và đoàn. Ngăn chặn sự cô đơn bằng cách dành thời gian cho người khác. Bạn bè và gia đình không phải lúc nào cũng thân thiết. Điều này có thể mang lại màu xanh kỳ nghỉ. Việc sử dụng các nhóm hỗ trợ và tư vấn có thể hữu ích. Có những người khác trải qua căng thẳng và trầm cảm trong những ngày lễ. Nó giúp tiếp cận với người khác.

Bài viết của Celestine A. Gatley
Blog chuyển đổi được thiết kế Celestine Gatley

Video HướNg DẫN: MẠNH BLUE LIVE - Ngày Lễ Ôm Trụ ! Tiếp Tục Kéo Rank Ae Mùa Mới nèeee (Có Thể 2024).