Cách yêu bản thân - Bí quyết hạnh phúc

• Có Thể 20, 2024

Nguồn gốc của tất cả sức khỏe và hạnh phúc là một khái niệm bản thân tốt. Nói cách khác, nếu bạn có lòng tự trọng tốt, bạn sẽ là một thỏi nam châm mạnh mẽ cho những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Đây không phải là một câu chuyện cổ tích hoặc một số khái niệm huyền bí khó nắm bắt.

Trong suốt cuộc đời, những người khác làm xói mòn chúng ta, chỉ trích chúng ta và đưa ra yêu cầu đối với chúng ta, bao gồm cả cha mẹ, giáo viên và bạn bè. Chúng tôi bắt đầu cảm thấy như thể chúng tôi không thể đo lường được; chúng tôi không đủ tốt. Những nghi ngờ dai dẳng của chúng ta được truyền đến người khác cả về ý thức và tiềm thức. Khi chúng tôi bắt đầu đoán thứ hai về năng lực và sự đáng yêu của mình, chúng tôi sẽ tìm đến những người khác bên ngoài để xác thực chúng tôi về chất lượng bên trong. Chúng ta nên tìm kiếm bên trong?

Chúng ta phải tự tìm đường về nhà - trở về với bản thân: Để thực hiện những bước nhỏ trên hành trình. Nếu chúng ta đi lạc một chút, không có sự khiển trách, mà thay vào đó là một cái vỗ nhẹ vào lưng cho những bước tốt mà chúng ta đã thực hiện. Chúng ta hãy chú ý những gì chúng ta đã làm đúng và chúng ta đã đi được bao xa; trong khoảnh khắc tiếp theo, chúng ta có thể quay trở lại con đường hướng nội của mình. Đây là hành trình quan trọng nhất mà chúng ta sẽ thực hiện - con đường đến với bản thân.

Bởi vì khi chúng ta học cách thực sự yêu chính mình, không ai có thể tầm thường hóa chúng ta, làm xáo trộn sự bình yên nội tâm của chúng ta, thao túng chúng ta hoặc thấm nhuần sự tiêu cực trong trái tim của chúng ta. Chúng tôi để tất cả các nhận xét trượt ra. Chúng tôi ăn uống đúng cách và tập thể dục. Chúng tôi nghỉ ngơi khi chúng tôi mệt mỏi. Chúng tôi coi trọng thời gian và không gian của chúng tôi. Cơ thể của chúng ta phản ánh thái độ tích cực của chúng ta bằng cách đáp ứng với năng lượng và sức khỏe tốt.

Thường thì tôi bị thách trong một cuộc hội thảo: Bạn làm cho nó nghe rất đơn giản. Tôi thấy thật khó để yêu bản thân và có một hình ảnh bản thân tốt. Đây là cách đi vào trọng tâm của vấn đề:

• Khách quan nhìn thấy các mô hình trong cuộc sống của bạn, đặc biệt là trong các mối quan hệ của bạn. Một khi bạn nhận thức được một mô hình tiêu cực, hãy làm việc từng bước để thay đổi nó. Nói cách khác: Bạn có luôn bị hấp dẫn bởi một người đàn ông lạm dụng? Bạn có thu hút những người cần giúp đỡ họ gặp rắc rối không? Bạn luôn đóng vai nạn nhân? Để khôi phục lại sự cân bằng, đi đến thái cực ngược lại để đạt được sự bình thường. Tránh những gì bạn không thể xử lý và tiến tới những gì bạn muốn trở thành. Sau đó hành động như thể…
• Hãy để mọi người nói chuyện với bạn. Nếu ai đó đang rút cạn tinh thần hoặc năng lực của bạn, hãy lặng lẽ nói, ngay bây giờ, tôi không muốn nói về điều này. Sau đó thay đổi chủ đề sang một cái gì đó tích cực hoặc nâng cao. Nếu người đó không hợp tác, sau đó rời khỏi hoặc cúp điện thoại. Donv làm điều này với sự tức giận hoặc mỉa mai trong giọng nói và cơ thể của bạn. Chỉ cần mỉm cười, vẫy tay và duyên dáng làm chệch hướng tiêu cực. Không ai có thể rút cạn tinh thần của bạn nếu bạn không cho phép anh ấy hoặc cô ấy.
• Thu thập những lời khẳng định chạm vào nhịp tim của bạn. Dán chúng khắp nơi, đặc biệt là bên trong tủ lạnh. Một người bạn của tôi đã có thể sinh ra một đứa trẻ khỏe mạnh mặc dù các bác sĩ nói rằng cô ấy sẽ không bao giờ có thể. Cô dán những lời khẳng định ở mọi nơi cô đi như gương phòng tắm. Cô tin vào chính mình.
• Có câu trả lời sẵn sàng khi ai đó hỏi bạn, xông hơi Bạn làm gì? hoặc nói cho tôi biết về bản thân bạn Làm việc với câu trả lời tại thời điểm này và luôn sẵn sàng với câu trả lời của bạn. Cập nhật khi cần thiết.
• Thiền mở rộng trái tim của bạn để yêu chính mình. Thiền sẽ giúp bạn quan sát bản thân và suy nghĩ của bạn với nhận thức không phán xét của người thứ ba. Nếu bạn yêu chính mình, người khác sẽ yêu bạn. Làm thế nào bạn có thể thực sự yêu một người khác nếu bạn không yêu chính mình?
• Mục tiêu các tình huống làm xói mòn bạn, hoặc những người chỉ trích bạn với sự hài hước. Marie rất hài hước trong chương trình truyền hình Mọi người đều yêu Raymond. Bạn có thể nhìn thấy mẹ chồng của mình trong ánh sáng đó?
• Giải thích lại tình huống với lòng trắc ẩn. Ví dụ, người thao túng bạn và buộc tội bạn ghen tị với cô ấy thực sự ghen tị với bạn. Bạn có giận cô ấy vì con người không? Làm thế nào tốt hơn để trở thành đối tượng của sự đố kị hơn là bị tiêu thụ bởi sự đố kị?
• Thể hiện cảm xúc của bạn và để chúng ra ngoài. Don mệnh đàn áp họ. Nếu người mà bạn tức giận đã chết, hãy viết cho anh ấy hoặc cô ấy một lá thư; sau đó xé nó ra để giải phóng bản thân một cách tượng trưng.
• Có động lực để phát triển tình cảm yêu thương cho chính mình. Bắt đầu với công việc tình nguyện và cảm nhận cách bạn được yêu thương và đánh giá cao.

---

Debbie Mandel, MA là tác giả của Bật ánh sáng bên trong của bạn: Tập thể dục cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn, một chuyên gia giảm căng thẳng, diễn giả động lực, một huấn luyện viên cá nhân và giảng viên về tâm trí / cơ thể tại Trường Cao đẳng Southampton. Cô là người tổ chức chương trình Turn On Your Light Show hàng tuần trên WHLI 1100AM tại thành phố New York, tạo ra một bản tin sức khỏe hàng tuần, và đã được đăng trên đài phát thanh / TV và phương tiện truyền thông in ấn. Để tìm hiểu thêm hãy truy cập: www.turnonyourinnerlight.com

---

Video HướNg DẫN: CÁCH "THỰC SỰ" ĐỂ YÊU BẢN THÂN và SỐNG HẠNH PHÚC | Uống trà tâm tình | Sunhuyn (Có Thể 2024).