Cách duy trì thăng bằng khi cuộc sống không ổn định

• Có Thể 3, 2024

Sống cân bằng, thể chất, cảm xúc, trí tuệ và tinh thần, là nguồn năng lượng tích cực và sáng tạo. Điều này có nghĩa là mỗi ngày khắc sâu một số thời gian thú vị cho bản thân, thực hiện một số loại tập thể dục và ăn thực phẩm đậm đặc chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bạn có thể thấy rằng bất chấp tất cả những nỗ lực này, bạn gặp phải một lo lắng tổng quát và mơ hồ không vui. Làm thế nào điều này xảy ra khi bạn đang làm mọi thứ phải không? Có lẽ, bạn cảm thấy bị phản bội bởi tất cả các huấn luyện viên sức khỏe và sách tự giúp đỡ vì bạn đang thực hiện tất cả các chiến lược đặc biệt và các nghi lễ nhỏ của họ, nhưng cuối cùng không có gì! Giải pháp: Thử thách sự cân bằng của bạn. Bạn cần phải rời khỏi vùng thoải mái của bạn để thực sự hạnh phúc và duy trì nó!

Tất nhiên, tất cả chúng ta đều cố gắng vượt qua cuộc sống bằng cách làm những điều tương tự có vẻ hiệu quả. Tuy nhiên, không ai có thể vẫn ở trạng thái cân bằng. Mọi thứ và mọi người đang thay đổi tất cả xung quanh chúng ta. Chúng tôi liên tục thay đổi nội bộ trước khi chúng tôi nhận thấy cách chúng tôi thay đổi bên ngoài. Ngay cả một sản phẩm nhà hát hồi sinh hoặc một vụ nổ từ quá khứ trong thời trang cũng không giống như bản gốc; luôn có những cập nhật hoặc một sự nhấn mạnh khác nhau Vì vậy, khi chúng tôi nghĩ rằng chúng tôi đang cân bằng, thực sự chúng tôi không! Ngay khi chúng ta điều chỉnh với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp, sự thất vọng hoặc thậm chí là vận may sẽ đến và làm suy yếu sự ổn định của chúng ta; có một sự thay đổi trong cuộc sống của họ và như vậy trong chính chúng ta. Chúng tôi phải thiết lập lại trung tâm của chúng tôi để không rơi xuống và bị tổn thương. Rốt cuộc, chỉ khi chúng ta nghĩ rằng chúng ta biết các quy tắc và cảm thấy thoải mái, mọi thứ đã thay đổi.

Để chuẩn bị cho sự bất ổn của cuộc sống, chúng ta nên thử thách sự cân bằng của mình mọi lúc, luyện tập để trở nên linh hoạt và trôi chảy hơn. Làm thế nào chúng ta có thể sẵn sàng khi căng thẳng tấn công trừ khi chúng ta rèn luyện bản thân trong thời gian tốt? Đây là một vài gợi ý:

• Thay vì luôn luôn thay đổi thành một cái gì đó thoải mái hơn, hãy thử một cái gì đó không thoải mái. Đối mặt với nỗi sợ hãi, nghi ngờ và thất vọng của bạn. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn để hình dung xung đột hoặc khoảnh khắc khó khăn và trở nên thoải mái hơn với nó. Bạn càng hình dung ra nó, bạn càng thấy rằng nó không phải là vấn đề lớn. Hãy đến với một số giải pháp có thể để giải độc nó giữ bạn.
• Nếu bạn cảm thấy như con lắc đã vung lên một cực trong cuộc sống của bạn, hãy để nó lắc sang cực khác để đến giữa. Nếu có điều gì đó phá hoại xảy ra trong cuộc sống của bạn, hãy đi theo con đường sáng tạo để khôi phục lại sự cân bằng của bạn. Cân bằng mất mát và phá hủy với sáng tạo và năng suất.
• Khi bạn tập thể dục, làm việc trên lõi của bạn, trung tâm của trọng lực của bạn. Khi bạn thực hiện các bài tập cốt lõi cho cơ thể, tâm trí của bạn sẽ theo sau. Ví dụ, nếu bạn đứng trên một nhóm cân bằng, bạn cảm thấy chao đảo. Bạn cần ổn định chân từ giữa cơ thể và giữ cho mắt tập trung. Sau một chút luyện tập bạn trở nên lão luyện và có thể ổn định bản thân ở bất cứ đâu. Đi bộ trên vỉa hè không bằng phẳng trở thành một miếng bánh và vì vậy cuộc sống.
• Khi bạn cảm thấy nặng nề và choáng ngợp như thể bạn bị chôn sống với sức nặng của thế giới trên lưng, hãy làm nhẹ gánh nặng của bạn bằng sự hài hước. Don Hãy coi trọng bản thân và bạn sẽ bay lên.
• Dù bạn đang làm gì, hãy đi theo con đường khác để kiểm tra số dư của bạn. Nếu bạn đang làm việc tất cả thời gian, sau đó nghỉ ngơi. Nếu bạn đang đi nghỉ vĩnh viễn, sau đó làm việc. Nếu bạn luôn an toàn và thận trọng, hãy mạo hiểm. Nếu bạn luôn cư xử như một người không tuân thủ, hãy tuân thủ.

---

Debbie Mandel, MA là tác giả của Thay đổi thói quen: Tập luyện toàn diện của Người chăm sóc và Bật ánh sáng bên trong của bạn: Tập thể dục cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn, một chuyên gia giảm căng thẳng, diễn giả động lực, một huấn luyện viên cá nhân và giảng viên tâm trí / cơ thể. Cô là người tổ chức chương trình Turn On Your Light Show hàng tuần trên WGBB AM1240 tại thành phố New York, tạo ra một bản tin sức khỏe hàng tuần, và đã được đăng trên đài phát thanh / TV và phương tiện truyền thông in ấn. Để tìm hiểu thêm hãy truy cập: www.turnonyourinnerlight.com

Video HướNg DẫN: Bí quyết KIỂM SOÁT CẢM XÚC !!! (Có Thể 2024).