PMS ảnh hưởng đến gia đình bạn như thế nào

• Có Thể 6, 2024

Đó là thời gian trong năm khi căng thẳng và lo lắng tăng cao cho tất cả mọi người. Phụ nữ có thể đặc biệt khó khăn khi đó cũng là 'thời điểm đó' của tháng. PMS có thể khiến bạn thay đổi từ một người mẹ, người vợ và nhân viên yêu thương và hiểu biết sang một kẻ đáng ghét. Đó không phải lỗi của bạn. Đó là một điều kiện của điều kiện.

Bạn biết thói quen, bạn hét lên với Johnnie vào sáng sớm và anh ấy nói, "Nhưng mẹ ơi, con không làm gì cả." Anh ta không biết rằng gõ vào bàn trong 5 phút mà không dừng lại là làm cho đầu bạn đập thình thịch và biến bạn thành một người da màu xanh. Trong khi bạn có thể thấy mình căng thẳng và lo lắng, có thể các thành viên trong gia đình có thể bắt đầu cảm thấy lo lắng và căng thẳng như vậy. Chủ đề của hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS) thường được tiếp cận với sự hài hước, cười khúc khích khó chịu hoặc những câu chuyện dở khóc dở cười. Nếu bạn chịu đựng nó, bạn biết rằng PMS không phải là vấn đề gây cười. Những cái mụn đó cũng không giúp được gì.

Đây là một số thông tin tôi thu thập được bằng cách thảo luận về PMS với bạn bè và đồng nghiệp. Tôi hỏi họ làm gì trong thời gian này. Họ đã chia sẻ một vài lời khuyên với tôi.

• Ăn nhiều trái cây và rau quả tươi, đặc biệt là rau xanh như rau bina và bông cải xanh. Lý do: loại bỏ táo bón.
  
  
• Khi bạn thèm đường, hãy ăn trái cây thay vì đồ ngọt. Lý do: Kẹo bằng calo, trái cây thỏa mãn cơn thèm và làm đầy lại cơ thể bạn bằng nước và chất xơ.
  
  
• Nếu bạn thèm muối, hãy ăn phô mai thay thế. Lý do: Thỏa mãn dục vọng. Ít muối - ít đầy hơi.
  
  
• Ăn mì ống. Ăn ngon, thoải mái và người chạy ăn nó khi đào tạo.
  
  
• Tiếp tục uống vitamin của bạn, mặc dù mùi bây giờ làm bạn buồn nôn.
  
  
• Ngủ trưa khi bạn có thể hoặc đi ngủ sớm. Lý do: Chống mệt mỏi và cáu kỉnh.
  
  
• Tránh xa rượu.
  
  
• Thư giãn với các bài tập thở sâu, thiền, đi bộ dài và mát xa.
  
  
• Giữ một hồ sơ thấp tại nơi làm việc - làm việc đằng sau hậu trường, làm sạch các tập tin của bạn, vv Uống trà rễ bồ công anh nóng. Lý do: Bạn ít có khả năng mất bình tĩnh nếu không nói chuyện. Trà rễ bồ công anh là một loại thuốc lợi tiểu tự nhiên.
  

Tôi không biết những gì hoạt động và những gì không hoạt động, nhưng những người phụ nữ tôi đã nói với thề bằng các phương pháp này. Nếu họ làm việc cho họ, họ có thể làm việc cho bạn. Gợi ý cuối cùng là chỉ cần nói với gia đình bạn rằng bạn cần một chút không gian và lòng tốt cho vài ngày hoặc tuần tiếp theo. Và, xin lỗi trước cho bất cứ điều gì bạn có thể làm hoặc nói.

Hãy chắc chắn ghé thăm phần Sức khỏe và Thể hình ở đây tại CoffeBreakBlog. Cũng xem Trang Sức khỏe Phụ nữ U.S.Goverment.

Video HướNg DẫN: ÁP LỰC GIA ĐÌNH nguy hiểm đến mức nào? (Có Thể 2024).