Công thức lò vi sóng súp lơ Ấn Độ

• Có Thể 16, 2024

Công thức nấu ăn ngon này là nhanh chóng, ngon miệng, và thêm một loạt các hương vị Ấn Độ cho súp lơ. Trên hết, đó là lượng carb cực thấp và cung cấp chất xơ tốt.

Thành phần:
1 túi súp lơ đông lạnh 16 oz
1 muỗng cà phê rau mùi
1/2 muỗng cà phê gừng
1/2 muỗng cà phê thì là
1/4 muỗng cà phê bột nghệ
Tỏi 1/8
gạch đất
muối tiêu
1/2 muỗng dầu đậu phộng
rau mùi

Bắt đầu bằng cách thu nhỏ súp lơ đông lạnh trong khoảng một nửa tổng thời gian đã nêu, dựa trên cách lò vi sóng của bạn nóng lên. Bạn muốn nó vẫn còn khoảng 2 muỗng canh nước khi hoàn thành, và vẫn hơi cứng.

Tiếp theo, trộn cùng rau mùi, gừng, thì là, nghệ, tỏi, cayenne và muối. Rắc nó lên trên súp lơ và sau đó quăng lên áo.

Bây giờ mưa phùn dầu trên đầu.

Lò vi sóng trong thời gian còn lại - trong lò vi sóng của chúng tôi khoảng 2 1/2 phút, nhưng lò vi sóng của bạn có thể thay đổi. Mục đích là để hoàn thành việc nấu nó để nó nóng nhưng nó không bị khô.

Rắc rau mùi lên trên cùng như một trang trí.

Làm cho 2 bữa ăn đầy đủ hoặc 4 món ăn phụ cho một bữa ăn.

Các carbs trên này khá nhiều chỉ phụ thuộc vào những gì bạn mua súp lơ. Đối với các túi chúng tôi nhận được, họ giả định 15g cho toàn bộ túi, với 10g đó là chất xơ. Vì vậy, nếu bạn làm hai bữa ăn từ điều này, điều đó có nghĩa là mỗi người sẽ nhận được 5g chất xơ và 2,5g carbs. Đó là một kết quả tuyệt vời cho một bữa ăn đầy đủ mà ngon và đầy!

Bí quyết lò vi sóng Low Carb Cuốn sách nấu ăn này chứa các mẹo, danh sách mua sắm và các công thức nấu ăn ngon để ăn theo cách lành mạnh hơn. Mỗi công thức chỉ cần một lò vi sóng và một vài phút thời gian của bạn. Đầu tư vào một lối sống lành mạnh hơn cho bạn và gia đình của bạn! Bí quyết lò vi sóng Low Carb - Chi tiết đầy đủ

Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: CAULIFLOWER | How Does it Grow? (Có Thể 2024).