Do Thái giáo và lòng biết ơn

• Tháng Tư 26, 2024

Nghiên cứu về thực hành lòng biết ơn đã bùng nổ trong những năm gần đây. Các tổ chức và phong trào như Trung tâm khoa học tốt hơn tại Đại học California - Berkeley, Tổ chức ngẫu nhiên ngẫu nhiên và Mạng lưới cho cuộc sống biết ơn đang làm việc chăm chỉ để nghiên cứu và khuyến khích thay đổi cách chúng ta sống từng ngày.

Phát hiện của họ đang cho thấy rằng một biểu hiện đơn giản của lòng biết ơn hàng ngày làm cho một người hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn. Ron Gutman, Người sáng lập và Giám đốc điều hành của Health Tap, đã nói về TED Talk, nơi ông chia sẻ nghiên cứu về nụ cười và tác động của nó đối với sức khỏe tổng thể của bạn cũng như cách mỉm cười có thể giúp dự đoán độ dài của cuộc đời bạn.

Nhiều người trong chúng ta vô tư bỏ bê trải nghiệm về lòng biết ơn hàng ngày, thay vào đó là những phước lành trong cuộc sống của chúng ta. Nó thường là một bi kịch đáng tiếc thúc đẩy người ta sống một cuộc đời trải nghiệm lòng biết ơn từ khoảnh khắc này sang khoảnh khắc khác và ý thức và biết ơn về những gì người ta có.

Việc nghiên cứu Cơm (Phát triển nhân vật Do Thái) minh họa tầm quan trọng của lòng biết ơn trong cuộc sống hàng ngày của người Do Thái. Nhiệm vụ của chúng tôi, theo đức tin của chúng tôi, là nhận ra những điều tốt đẹp trong những gì chúng tôi có. Lòng biết ơn, được gọi là Hakarat Hatov, là một thực tế và một cái gì đó chúng ta cần phải tiếp tục làm việc.

Dưới đây là một số cách đơn giản để mang lại lòng biết ơn vào cuộc sống hàng ngày của bạn:

Tạp chí lòng biết ơn rất đơn giản và dễ dàng nhưng có sức mạnh biến đổi. Cho cả gia đình tham gia vào một tạp chí biết ơn vào giờ tối hoặc viết vào nhật ký cá nhân của bạn trước khi bạn đi ngủ mỗi tối. Ghi lại một điều (hoặc nhiều hơn) mà bạn biết ơn.

Kể lại một bracha (một phước lành) là một sự tạm dừng của lòng biết ơn mà chúng ta dành cho trước khi ăn, khi chúng ta thức dậy vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ vào ban đêm. Chế độ, những từ đầu tiên chúng ta đọc khi thức dậy vào buổi sáng, là một lời cảm ơn cho một ngày khác của cuộc sống.

Cho dù chúng tôi cho tiền của chúng tôi, thời gian của chúng tôi hoặc cả hai - hành động của tzingakah là một phương pháp khác để tăng lòng biết ơn đối với những món quà cuộc sống. Hành động giúp đỡ người khác là cùng có lợi cho người nhận và người cho.

Thực hành công nhận điều tốt. Bài học cuộc sống thường thể hiện với chúng ta sau khi chúng ta đã vượt qua khủng hoảng. Chỉ sau đó chúng ta mới có thể thấy rằng một cái gì đó gây ra nỗi đau lớn cho chúng ta thực sự có tác động tích cực đến cuộc sống của chúng ta.

Đếm Phước lành của bạn. Một phần mở rộng của tạp chí biết ơn, làm cho nó trở thành một thực hành để nhận ra phước lành của bạn trong suốt cả ngày. Hãy biết ơn vì ánh sáng mặt trời chiếu vào cửa sổ của bạn, hoặc dòng cà phê ngắn hoặc cho người ngẫu nhiên mỉm cười với bạn.

Có một câu chuyện thường được kể về một người nông dân có con ngựa bỏ chạy và hàng xóm đều khóc, Thật là xui xẻo! Người nông dân trả lời, có thể là xui xẻo hoặc có thể là may mắn. Tôi không biết."

Ngày hôm sau, con ngựa trở lại và mang theo một đàn ngựa hoang. Hàng xóm cùng kêu lên, may mắn gì may mắn! Bây giờ bạn có một chuồng ngựa đầy ổn định. Người nông dân đã chia sẻ câu trả lời giống như ngày trước: Có thể đó là một điều tốt hoặc có thể nó không.

Vài ngày sau, người con trai nông dân ở ngoài đồng đã ra ngoài cánh đồng khi một trong những con ngựa xuyên qua anh ta bị gãy chân. Hàng xóm rên rỉ: Những điều xui xẻo đã đến với bạn. Và, người nông dân, dĩ nhiên, trả lời: Có thể là xui xẻo hoặc có thể là may mắn. Tôi không thể nói."

Khi chính phủ tuyên chiến, có một bản thảo của tất cả các chàng trai trẻ trong thị trấn. Người con trai nông dân đã bị loại khỏi dự thảo vì bị gãy chân và tránh đi chiến tranh. Người nông dân nói với hàng xóm của mình: Ngay bây giờ tôi thấy rằng mất con ngựa của mình là một điều tốt.

Lòng biết ơn là một cái gì đó có thể được trau dồi. Nghiên cứu cho chúng tôi thấy rằng việc bổ sung vào danh sách việc cần làm là một nhiệm vụ quan trọng và lợi ích có thể ảnh hưởng đến hạnh phúc, tuổi thọ và hạnh phúc cuối cùng của chúng tôi. Nếu bạn muốn học cách xem kính đầy một nửa, bạn chắc chắn có thể!

Video HướNg DẫN: 4 bí quyết nuôi dưỡng LÒNG BIẾT ƠN để sống HẠNH PHÚC | Phuong Smith (Tháng Tư 2024).