Năm mới, bạn mới!

• Có Thể 7, 2024

Năm ngoái tôi đã tự hứa với bản thân rằng tôi sẽ chăm sóc bản thân tốt hơn. Đây là cùng một lời hứa tôi đã thực hiện năm trước và năm trước đó. Tuy nhiên, dường như đến cuối năm, mọi thứ đã trôi qua; Tôi vừa mới đăng nhập đủ vào ‘ Thời gian để nuông chiều bản thân luôn được ưu tiên cuối cùng cho các vấn đề cấp bách khác.

Có những thành viên gia đình cần giúp đỡ, hoặc bạn bè cần thêm thời gian. Có lẽ đối với nhiều người khác, có những vấn đề cấp bách hơn nhiều như giữ hoặc tìm việc làm; giữ cho ngôi nhà của bạn không bị tịch thu, hoặc ngăn chặn một vụ trục xuất khỏi căn hộ của bạn? Tất cả những điều này chắc chắn sẽ làm cho việc chăm sóc bản thân của bạn trở thành một ưu tiên ít hơn trong danh sách của bạn ‘Giải quyết các vấn đề trong lịch sử. Chà, đó là những gì tôi nghĩ cho đến khi nó đánh vào tôi - kể từ khi nào dành thời gian cho bản thân và những người khỏe mạnh không phải là ưu tiên hàng đầu? Mặc dù đó là một điều tốt để giúp đỡ người khác khi họ cần, nhưng điều bắt buộc là chúng ta cũng phải tự chăm sóc bản thân.

Bây giờ là thời gian cho sự thay đổi thực sự. Đây là thời gian để đưa ra nghị quyết mới và gia hạn cam kết của bạn để đặt bản thân bạn lên đầu danh sách của bạn. Không có vấn đề gì với những thách thức bạn có trong cuộc sống, bạn phải dành thời gian để chăm sóc bản thân, hoặc bạn sẽ không có ích gì với bất kỳ ai khác.

Hãy cùng xem xét một số thử thách khó khăn hơn mà bạn có thể gặp phải; ví dụ, bạn có thể là một bà mẹ đơn thân; một người chăm sóc cho cha mẹ già; một người phụ nữ mới ly dị, mới độc thân. Nhiều phụ nữ (và cả nam giới nữa) sẽ tìm thấy nhiều lý do để giải thích tại sao họ không nên đặt mình lên hàng đầu trong danh sách ưu tiên của họ. Không quan trọng vấn đề thách thức của bạn là gì, bạn vẫn quan trọng.

Bạn phải thay đổi thái độ về tầm quan trọng của chính mình, nhưng trước tiên bạn phải nhận ra rằng làm như vậy không có nghĩa là bạn đang đặt người khác sang một bên. Ngược lại, khi bạn cảm thấy tốt về bản thân và ý thức về giá trị bản thân tăng lên, bạn có thể chăm sóc tốt hơn cho những người xung quanh. Biết rằng bạn xứng đáng với thời gian và năng lượng mà bạn dành cho người khác sẽ khiến bạn trở nên tự tin hơn và hạnh phúc hơn. Vì vậy, đây là một vài điều rất đơn giản để thêm vào danh sách ưu tiên của năm tới:

1. Dành ít nhất năm phút mỗi ngày cho chỉ BẠN. Cho dù đó chỉ là ngồi một mình trong một căn phòng với cánh cửa đóng kín với phần còn lại của thế giới, hãy làm điều đó. Thực hiện một số bài tập thở sâu, kéo dài hoặc tư thế yoga nhanh được thiết kế để thư giãn tâm trí và cơ thể của bạn - Nếu bạn có nhiều thời gian hơn để thực hiện, tốt, nhưng, nếu năm phút là tất cả bạn có thể tận dụng từng phút và nuông chiều bản thân.
2. Nhìn vào gương mình mỗi ngày và nói những lời này, ‘Tôi yêu bạn. Bạn là một người tốt, và bạn xứng đáng có một ngày tốt lành. Hiện tại, dù điều này có vẻ ngớ ngẩn hay ngô nghê thế nào, hãy cam kết thực hiện bài tập này mỗi ngày, không có lý do. Hãy biến điều này thành thói quen, như đánh răng hoặc chải tóc, và cuối cùng bạn sẽ bắt đầu tự động nói những điều này với chính mình. Bạn sẽ thấy rằng bạn có ít suy nghĩ tiêu cực hơn ‘Cuộc trò chuyện về sự đối xử của bạn, bạn càng thực hành khẳng định tích cực về tình yêu bản thân.
3. Ra ngoài và gặp gỡ những người mới. Ngay cả khi bạn đang chăm sóc cha mẹ già. Nếu cha mẹ bạn đủ sức khỏe để ra ngoài, hãy cùng nhau tham gia các sự kiện cấp cao hoặc bắt đầu một nhóm hỗ trợ cho những người chăm sóc khác. Bạn có thể tạo một môi trường để chia sẻ những câu chuyện, chia sẻ thông tin hoặc cùng nhau giải lao khỏi những công việc thường ngày. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn hoặc nhận một số đề xuất từ ​​cơ sở của người cao niên về các loại sự kiện khác nhau mà bạn có thể tham dự hoặc tạo tại nhà.

Cuối năm luôn là thời điểm tuyệt vời để đổi mới. Bất kể quyết tâm của bạn sẽ là gì trong năm tới, hãy dành thời gian cho bản thân và vui vẻ làm điều đó. Chúc một năm mới hạnh phúc, khỏe mạnh và thịnh vượng 2009!

Video HướNg DẫN: Năm mới bỏ bớt bạn đi (Có Thể 2024).