Nhảy bắt đầu giảm cân của bạn

• Tháng Tư 29, 2024

Năm mới, bạn mới! Không phải đó là những gì ngày 1 tháng 1 đại diện cho hầu hết mọi người sao? Nó vẫn là sự khởi đầu chính thức của mọi mục tiêu cao cả, tuy nhiên nghiên cứu cho thấy vào ngày 1 tháng 2, hơn 80% đã từ bỏ ý định của họ. Đó là những thống kê khá nghiệt ngã. Tin tốt là, có một cách tốt hơn.

Tận hưởng quá trình
Có bao nhiêu người trong chúng ta đặt ra ý định giảm cân. Có lẽ chúng tôi thề sẽ đến phòng tập thể dục mỗi ngày trước khi làm việc; Hoặc, chúng tôi quyết định hạn chế tiêu thụ thực phẩm của chúng tôi, đếm lượng calo vô tận, căng thẳng trên mỗi miếng nhỏ đi qua đôi môi của chúng tôi. Và sau đó chúng tôi đánh bại chính mình khi chúng tôi hang động theo mong muốn của món tráng miệng suy đồi đó. Chúng tôi coi thường quá trình. Cho dù ý định của chúng ta có tốt đến đâu, chúng ta dường như không thể bám vào nó. Chìa khóa để gắn bó, là tận hưởng quá trình.

Làm sạch
Tôi không có nghĩa là tiêu hóa hoặc làm sạch gan. Tôi đang nói về suy nghĩ của bạn. Giải phóng mọi suy nghĩ tiêu cực bạn có về bản thân. Tin tôi lần này đi.

Tôi đã phủ nhận sâu sắc về quá trình suy nghĩ của riêng tôi. Tôi nghĩ, tôi không có vấn đề gì với bản thân. Tôi đã ở trong rãnh. Làm việc của tôi Và rồi một ngày, BAM! Không biết từ đâu, nó đánh tôi. NỖI SỢ. Lúc đầu cảm giác chỉ là một cú huých nhẹ nhàng. Cái này đến từ đâu vậy? Tôi đã cố gắng bỏ qua nó. Nhưng mỗi lần tôi cố gắng tiến về phía trước, cảm giác lại dâng trào. Tôi không có lựa chọn nào khác ngoài việc chú ý. Tôi sợ cái gì? Làm việc chăm chỉ, chu kỳ lặp đi lặp lại ... THÀNH CÔNG?

Thừa nhận những cảm xúc đó và sau đó tiếp tục. Bạn không làm sai điều gì cả. Bạn đã không thất bại. Bắt đầu lại.

Một điều khác bạn có thể làm là làm sạch môi trường của bạn. Khởi đầu nhỏ. Làm sạch một ngăn kéo. Những gì diễn ra trong đầu bạn, được phản ánh trong môi trường của bạn. Sức khỏe tinh thần và cảm xúc của bạn đang bị đe dọa ở đây. Và trong khi bạn đang ở đó, hãy loại bỏ bất kỳ thực phẩm nào không hỗ trợ thói quen mới của bạn. Thậm chí đừng mua những món ăn hấp dẫn. Họ sẽ dẫn bạn lạc lối.

Thực hành Joysp đốm
Tôi biết nhiều bạn đã đầu tư vào một thành viên lâu năm cho phòng tập thể dục địa phương của bạn, hoặc có lẽ đã mua một máy chạy bộ. Hãy tự hỏi mình, "Điều này sẽ mang lại cho tôi niềm vui?" Nhảy vào máy chạy bộ hoặc máy elip trong một giờ không mang lại cho tôi niềm vui. Những hoạt động đó đã không đưa tôi đến gần hơn với mục tiêu tập thể dục cá nhân của tôi. Cũng không, họ đã bất hợp pháp bất kỳ cảm giác gắn bó hoặc cảm thấy tốt. Sợ hãi như tôi, tôi bắt đầu tham gia các lớp học tại phòng tập thể dục. Đáng ngạc nhiên, tôi đã học được rằng tất cả các loại người (lớn, nhỏ, phù hợp và không phù hợp) tham gia các lớp học. Tôi không có gì phải sợ. Tôi cũng khám phá ra những lớp học mang lại cho tôi niềm vui và những lớp học nào là một việc vặt. Tôi đã bỏ những điều không mong muốn và nỗ lực tham dự những điều khiến tôi cảm thấy thoải mái bên trong.

Làm cho nó có ý định tập trung vào những thứ trong môi trường của bạn mang lại cho bạn niềm vui. Đối với tôi, nó lắng nghe tiếng chim hót ca ngợi buổi sáng. Tôi phát hiện ra tôi thích những bông hoa rực rỡ và những vệt sáng rực rỡ của mặt trời nhìn xuyên qua lá cây.

Chỉ tập trung vào những gì bạn có thể làm cho ngày hôm nay. Tôi muốn biết những gì làm cho bạn tràn đầy năng lượng và hạnh phúc. Hy vọng trên diễn đàn và chia sẻ ý kiến ​​của bạn.

Video HướNg DẫN: 18 Minute Zumba Dance Workout For Beginners| Bài tập Zumba giảm cân cho người mới bắt đầu | Lamita (Tháng Tư 2024).