Feel Your Way Fit - Tập trung vào ánh sáng Chương 2 - Phần 3

• Có Thể 15, 2024

Bởi Moss Greene © 2002

Một buổi chiều mùa xuân đẹp trời, một người bạn của họa sĩ nổi tiếng, El Greco, đã đến thăm anh. Người bạn của anh ta tìm thấy nghệ sĩ ngồi trong một căn phòng tối với những bóng râm khép lại. Hãy đến với ánh nắng mặt trời, anh thúc giục người bạn. Ngay bây giờ, El El Greco đã trả lời. Voi Nó sẽ làm xáo trộn ánh sáng rực rỡ đang tỏa sáng trong tôi.



Thiền hay cầu nguyện thầm lặng là một phương pháp được thử nghiệm thời cổ đại cho phép bạn kết nối với năng lượng và ánh sáng của Quyền lực cao hơn của bạn. Đó là ý định của chúng tôi bao gồm tất cả các đức tin bằng cách sử dụng thuật ngữ Sức mạnh cao hơn.

Có lẽ bạn đang tự hỏi tại sao chúng tôi lại nói về thiền và cầu nguyện trong một cuốn sách thể dục. Theo chúng tôi, hạnh phúc, trao quyền và hạnh phúc đều là một phần của sức khỏe và thể lực. Và cả ba đều yêu cầu dòng chảy năng lượng cao cấp của bạn về năng lượng tích cực thuần túy. Nó rất cần thiết cho chủ đề của cuốn sách này là bạn học cách lấy và duy trì kết nối.

Lời cầu nguyện, trong cả Cựu Ước và Tân Ước, ban đầu được dịch từ ngôn ngữ Aramaic. Từ Aramaic ban đầu là ‘slotha. Văn hóa‘ Slotha, có nghĩa là tập trung, điều chỉnh hoặc, theo thuật ngữ hiện đại hơn, để điều chỉnh quay số của bạn. Thiền có nghĩa là điều tương tự. Thiền và cầu nguyện cho phép chúng ta điều chỉnh quay số của mình với Quyền lực cao hơn để chúng ta hoàn toàn có thể nhận được niềm vui, sự bình an nội tâm và sự rõ ràng mà chúng ta dự định có ở đây.

Chúng tôi tin rằng một thực hành thiền định hàng ngày là điều cần thiết để có sức khỏe tốt. Sự tĩnh lặng tập trung giúp bạn điều chỉnh và có thể mang lại sức sống rạng rỡ cho mọi hành động thể chất của bạn. Nó kết nối bạn với sự hướng dẫn của Quyền lực cao hơn, thứ thể hiện trong cuộc sống của bạn dưới dạng trực giác được nâng cao một cách nhất quán. Và học cách tập trung sự chú ý của bạn là điều cần thiết để hoàn thành bất cứ điều gì trong cuộc sống. Thiền cũng cho phép bạn thưởng thức thiên đàng trên trời, ngay tại đây và ngay bây giờ.

Chúng tôi chọn sử dụng thiền thở vì chúng tôi đã tìm thấy nó khiến bạn cảm thấy nhẹ nhàng và yên bình hơn. Thở sâu thường được sử dụng để vượt qua căng thẳng. Đó là lý do tại sao nó sử dụng để thư giãn một người mẹ trong việc sinh nở tự nhiên. Và khi bạn được sinh ra, thở là hành động đầu tiên bạn thực hiện. Nó có nghĩa là bạn còn sống. Nó cũng là hành động cuối cùng của một người. Khi bạn nhìn nó theo cách này, hơi thở có nghĩa là cuộc sống. Hơi thở tương đương với sự sống.



Khi bạn bắt đầu thiền, nếu bạn chưa bao giờ thực hiện nó trước đây, bạn sẽ ngạc nhiên bởi sự trôi dạt trong suy nghĩ của bạn. Bạn có thể tự hỏi làm thế nào bạn sẽ có thể tập trung một tâm trí lang thang như vậy. Nó cần thực hành. Nhưng bạn có thể tưởng tượng nó có giá trị như thế nào đối với bạn để học cách tập trung tâm trí của bạn. Lúc đầu, bạn chỉ có thể dành năm hoặc mười phút để thiền. Chúng tôi khuyên bạn nên dần dần thực hiện theo cách thực hành hai mươi phút.

Cuốn sách này là về làm sáng lên, cả về thể chất và tinh thần. Do đó, trên cơ sở hàng ngày, bạn sẽ muốn thiền về hơi thở của cuộc sống. Nó làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn, kết nối nhiều hơn và nhẹ hơn. Nó sẽ cho phép bạn phát sáng với dòng chảy trên đường đến với thể dục.

---

Quá trình: Thiền về hơi thở của cuộc sống

Ở một nơi yên tĩnh, nơi bạn có thể không bị xáo trộn, hãy dành hai mươi phút mỗi ngày, tập trung vào hơi thở của bạn. Điều đầu tiên vào buổi sáng được đề xuất, nhưng hãy tìm thời gian phù hợp nhất với bạn. Ngồi trên một chiếc ghế thoải mái hoặc nằm xuống sàn hoặc trên giường của bạn (trừ khi điều này khiến bạn ngủ.) Nhắm mắt lại và đặt hẹn giờ tinh thần * trong hai mươi phút. Hít sâu vào cơ hoành (ngay phía trên rốn của bạn.) Khi bạn hít vào, hãy nghĩ "Thở vào, tôi biết tôi đang thở vào." Thở ra, nghĩ rằng Thở ra, tôi biết mình đang thở ra. Tiếp tục điều này trong suốt hai mươi phút. Khi tâm trí của bạn lắng xuống và hơi thở của bạn trở nên đồng đều, nếu bạn muốn, bạn có thể thay đổi suy nghĩ thành, hơi thở trong tiếng thở và tiếng thở ra. Hay thậm chí là ở vùng Viking và ra ngoài. Khi tâm trí của bạn lang thang, nhẹ nhàng đưa sự tập trung của bạn trở lại hơi thở của bạn. Hãy coi tâm trí của bạn giống như một căn phòng rộng rãi dễ chịu với cửa sổ mở. Suy nghĩ của bạn giống như những con chim bay vào và ra. Hãy để họ đi. Tập trung vào hơi thở của bạn.

* Đặt bộ đếm thời gian tinh thần của bạn bằng cách tưởng tượng đồng hồ ở hai mươi phút kể từ khi bạn bắt đầu. Cuối cùng, bạn sẽ thấy rằng bạn mở mắt trong gần hai mươi phút.

Quay trở lại Chương 2 - Phần 2 hoặc Mục lục

Đối với tin tức bạn có thể sử dụng, bấm vào đây.

Nhấn vào đây để xem bản đồ trang web.


Những gì bạn vừa đọc là một đoạn trích từ cuốn sách Feel Your Way Fit: Con đường hạnh phúc để Phao sức khỏe & Sức khỏe. Cuốn sách này dự kiến ​​sẽ được phát hành vào năm 2003. Nếu bạn muốn trở thành một trong những người đầu tiên được thông báo khi Cảm nhận theo cách của bạn trở nên có sẵn, sau đó bấm vào đây để được thêm vào danh sách.

Để đăng ký Bản tin dinh dưỡng, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.


Không có phần nào của cuốn sách này có thể được sử dụng hoặc sao chép dưới mọi hình thức mà không có sự cho phép bằng văn bản của tác giả.

Video HướNg DẫN: How the Universe is Way Bigger Than You Think (Có Thể 2024).