Danh sách tên đường & sự kiện đường

• Tháng Tư 26, 2024

Danh sách dài các tên đường này cũng bao gồm các sự thật về đường có thể giúp bạn khám phá ra nhiều loại đường ẩn được giấu ở mọi nơi trong thực phẩm của chúng ta ngày nay.

Các nhà sản xuất thực phẩm và đồ uống trong cahoots với ngành công nghiệp đường luôn tìm kiếm tên đường mới để thêm vào danh sách đường dài của họ. Tại sao họ đi đến chiều dài lén lút như vậy để che giấu ngày càng nhiều đường có đường huyết cao trong thực phẩm thương mại? Vì đường gây nghiện!

Và một khi họ khiến chúng tôi bị cuốn hút như những người nghiện đường, chúng tôi liên tục thèm ăn ngày càng nhiều đồ ngọt để sửa đường. Mặc dù chúng tôi biết điều đó không tốt cho chúng tôi, nhưng nghiện đường rất khó kiểm soát.

Thông tin về đường

Một số nguồn chính của ngũ cốc tinh chế cao và đường ẩn gây ra các vấn đề về đường huyết cao là: soda, nước sốt cà chua, ngũ cốc, nước ép trái cây, mứt, thạch, trái cây đóng hộp, thực phẩm chế biến sẵn, kem, bánh quy, kẹo, bánh, bánh nướng , bánh ngọt và hầu hết các món tráng miệng khác.

Các loại tinh bột chế biến hoạt động như đường trong cơ thể của bạn là bột mì trắng, gạo trắng, mì ống (trừ khi bột được liệt kê là 100% lúa mì nguyên chất), bột làm giàu, bột sắn, bột ngô và ngũ cốc ăn sáng chế biến.

Các tên phổ biến nhất của đường là: mạch nha lúa mạch, xi-rô ngô, dextrose, nước ép trái cây cô đặc, glucose, xi-rô ngô cao fructose, maltodextrin, maltose, mật đường, đường thô, đường sucrose và đường turbinado.

Đây là một danh sách đường đầy đủ hơn với 69 tên đường.

Danh sách tên đường

1. Mật hoa
2. Đường Sugar
3. mạch nha lúa mạch
4. Củ cải đường
5. Mật mía
6. Đường nâu
7. Xi-rô bơ
8. Tinh thể mía
9. Tinh thể nước mía
10. Đường mía
11. Caramel
12. Xi-rô carob
13. Đường thầu dầu
14. Bánh kẹo đường
15. Xi-rô ngô
16. Chất ngọt ngô
17. Chất rắn xi-rô ngô
18. Fructose tinh thể
19. Đường ngày
20. Đường Demerara
21. Dextrin
22. Dextran
23. Dextrose
24. Mạch nha
25. Diatase
26. D-mannose
27. Nước mía bay hơi
28. Ethyl maltol
29. Tinh thể Florida
30. Chảy miễn phí
31. Fructose
32. Nước ép trái cây
33. Nước trái cây cô đặc
34. Galactose
35. Glucose
36. Chất rắn glucose
37. Đường vàng
38. Xi-rô vàng
39. Đường hạt
40. Đường nho
41. Nước nho cô đặc
42. HFC
43. Xi-rô ngô fructose cao
44. Mật ong
45. Đường đóng băng
46. ​​Đường nghịch đảo
47. Lactose
48. Xi-rô mạch nha
49. Maltodextrin
50. Maltose
51. Mannit
52. Xi-rô cây phong
53. Mật
54. Đường Muscovado
55. Đường thô hữu cơ
56. Panocha
57. Đường bột
58. Đường thô
59. Xi-rô Refiner từ
60. Xi-rô gạo
61. Sorbitol
62. Xi-rô cao lương
63. Sucrose
64. Đường
65. Xi-rô xi-rô
66. Đường ăn
67. Treacle
68. Đường Turbinado
69. Đường vàng

Ngành công nghiệp đường liên tục đưa ra những tên đường mới. Vì vậy, hãy cảnh giác với các loại đường ẩn mới với các thành phần tăng vọt insulin.

Chất ngọt nhân tạo có phải là chất thay thế đường an toàn?

Chất ngọt nhân tạo thường bị cáo buộc gây ung thư, đau đầu và các vấn đề sức khỏe khác. Nhưng ai biết được có bao nhiêu trong số những câu chuyện không có căn cứ này được cố tình lan truyền bởi ngành công nghiệp đường được chính phủ trợ cấp mạnh mẽ, hung hăng và mạnh mẽ để phá hoại sự cạnh tranh của họ.

Đó là một cái gì đó để xem xét nghiêm túc. Chắc chắn không có bằng chứng khoa học nào chứng minh cho những tin đồn rằng bất kỳ chất làm ngọt nhân tạo nào được Hoa Kỳ phê chuẩn đều gây ung thư. Và có nhiều nghiên cứu xác nhận sự an toàn của những chất thay thế đường này cho dân số nói chung.

Tuy nhiên, có một số bằng chứng cho thấy những người tiêu thụ một lượng lớn soda ăn kiêng có xu hướng tăng cân. Nhưng điều này có lẽ là do đường thay thế vị ngọt gây ra cảm giác thèm đường cho đồ ăn vặt.

Chất ngọt nhân tạo lợi ích chính là: chúng không ảnh hưởng tiêu cực đến lượng đường trong máu và chúng không chứa calo. Chất ngọt nhân tạo được phê duyệt là:

Tên chất làm ngọt nhân tạo với lượng hàng ngày chấp nhận được bằng:

• Aspartame (NutraSweet, Equal - 18 đến 19 lon cola ăn kiêng
• Saccharin (Sweet'N Low, SugarTwin) - 9 đến 12 gói chất làm ngọt
• Acesulfame K (Sunett, Sweet One) - 30 đến 32 lon soda ăn kiêng
• Sucralose (Splenda) - 6 lon cola ăn kiêng

Nếu bạn lo lắng về chất làm ngọt nhân tạo, bạn có thể thử Stevia, một chất thay thế đường tự nhiên.

Tất nhiên, một khi bạn từ bỏ đường và vị giác của bạn điều chỉnh, chất thay thế đường tốt nhất là trái cây và rau quả tươi và các loại carbohydrate phức tạp lành mạnh khác và thực phẩm giàu chất xơ.

Hãy chắc chắn để đăng ký Bản tin Sức khỏe Tự nhiên miễn phí của tôi.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web.

Bài viết bạn cũng có thể thích:
Danh sách các loại trái cây tốt nhất cho sức khỏe
Cách kiểm soát lượng đường trong máu một cách tự nhiên
Danh sách carbohydrate phức tạp của Carbs lành mạnh
Hướng dẫn cai nghiện đường để khắc phục chứng nghiện đường

Để đăng ký Bản tin Sức khỏe Tự nhiên, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền thuộc về Moss Greene. Đã đăng ký Bản quyền.


Lưu ý: Thông tin có trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: Hà Nội yêu cầu tháo dỡ biển tên đường tự phát| VTC14 (Tháng Tư 2024).