Công thức Eggnog Low Carb

• Có Thể 5, 2024

Eggnog là một phần truyền thống của nhiều sự kiện mùa đông. Dưới đây là một công thức eggnog sử dụng trứng, yêu cầu nấu bếp từ nhanh và sử dụng Splenda chứ không phải đường.

Thành phần:

2 ly kem nhẹ
2 lòng đỏ trứng
1/4 cốc Splenda
Nhục đậu khấu 1/4 muỗng cà phê
1/2 muỗng cà phê quế
1 1/2 muỗng cà phê vani

Trộn tất cả các thành phần với nhau trong một cái chảo nhỏ. Nấu trên lửa nhỏ cho đến khi hỗn hợp phủ một muỗng bằng một lớp mỏng. Hãy chắc chắn rằng bạn khuấy thường xuyên để nó không bị cháy!

Khi hỗn hợp hơi đặc lại, lấy ra khỏi nhiệt và cho vào hộp đựng an toàn nhiệt. Đặt nó trong tủ lạnh trong một vài giờ để làm mát. Sau đó phục vụ và thưởng thức!

Carbs:
Thực sự các carbs duy nhất ở đây là từ 2 cốc kem nhẹ, vì vậy 16g cho toàn bộ hỗn hợp. Lòng đỏ trứng có * có thể * 0,2g carb mỗi loại, nếu bạn muốn đếm những bit đó.

Một số người đếm được 6g carbs cho 1/4 tách Splenda. Nó phụ thuộc vào cách cơ thể bạn xử lý nó. Vì vậy, nếu bạn đếm từng chút cuối cùng trong hỗn hợp này, đó sẽ là tổng cộng 22,4g trong toàn bộ nồi. Một khẩu phần hợp lý có lẽ là 1/2 cốc - tổng 5,5g carb mỗi khẩu phần - nhưng tôi biết những người sẽ uống qua toàn bộ nồi này trong một lần ngồi, vì vậy hãy lên kế hoạch cho phù hợp.

Tôi chắc chắn khuyên bạn nên lấy kính đặc biệt NHỎ cho eggnog của bạn, nhấm nháp và trân trọng nó, thay vì chỉ rót tất cả vào một chiếc cốc khổng lồ và dán nó mà không cần suy nghĩ :)

LỊCH SỬ HÌNH ẢNH

Eggnog được yêu thích nhiều ở Mỹ, thường được dùng với rượu rum. Những người thực dân đó hâm mộ rượu rum và sherry của họ và thêm nó vào hầu hết mọi thứ :) Nó giữ ấm cho họ vào một đêm mùa đông dài! Eggnog chắc chắn là một thức uống lễ hội. Họ sẽ làm những thùng đựng trứng khổng lồ và tặng cốc cho mọi người đi qua. Quán rượu sẽ có eggnog trên tay cho khách hàng quen của họ.

George Washington hâm mộ eggnog và tạo ra một loạt các công thức nấu ăn cho nó, tất cả với các loại rượu khác nhau.

Hãy nhớ rằng, nếu bạn thêm rượu vào eggnog của bạn, hãy uống có chừng mực và hãy nhớ rằng rượu chứa đầy calo. Nó chắc chắn sẽ ảnh hưởng đến cân nặng của bạn!


Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Healthy Nougat Energy Bar Recipe Snack,Blend of Proteins and Nuts ideal for KETO with small changes (Có Thể 2024).