Khối lượng cơ bắp nam và nữ theo thời gian

• Có Thể 19, 2024

Đối với một huấn luyện viên Softball mới, sự khác biệt giữa Softball và Bóng chày là bề ngoài. Quả bóng to hơn một chút và màu vàng thay vì màu trắng. Cao su ném gần hơn một chút, nhưng hàng rào cũng vậy. Ồ vâng, và Softball (thường là) một môn thể thao nữ và nam chơi bóng chày. Tuy nhiên, huấn luyện viên Softball càng dài, ông càng đánh giá cao Softball thực sự là một môn thể thao hoàn toàn khác so với bóng chày, với phong cách, chiến thuật và chiến lược riêng. Bài viết này là bài đầu tiên trong loạt bài dành riêng để khám phá sự khác biệt giữa bé trai và bé gái và kiểm tra các kỹ thuật chúng tôi dạy cho các cầu thủ bóng mềm của chúng tôi. Ở đây, chúng ta sẽ xem xét sự khác biệt về thể chất giữa nam và nữ.

Biểu đồ bên phải vẽ đồ thị khối lượng cơ trung bình của hai giới từ 2 đến 20. Ví dụ, một cô bé 10 tuổi trung bình có khoảng 20 pound khối lượng cơ bắp (xuất phát từ việc lấy trọng lượng trung bình và trừ đi xương, nội tạng, đường, gia vị và khối lượng cootie). Con trai và con gái có khối lượng cơ trung bình gần như chính xác cho đến khi bước sang tuổi 13 và dậy thì, trong đó con trai có xu hướng tăng khối lượng cơ nhanh hơn rất nhiều so với con gái. Kết quả là, đến khi phụ nữ đến 20 tuổi, họ chỉ có khoảng 82% khối lượng cơ bắp mà đàn ông làm ở cùng độ tuổi.

Chúng tôi đã đề cập rằng một quả bóng mềm lớn hơn một quả bóng chày, nhưng bao nhiêu? Các giải đấu bóng mềm khác nhau sử dụng các quả bóng có kích thước khác nhau ở các độ tuổi khác nhau, mặc dù vào thời điểm người chơi bóng mềm ở trường trung học, cô ấy chắc chắn chơi với một quả bóng 12 vòng trong chu vi và có lẽ đã được vài năm. Giải đấu rec của riêng tôi sử dụng Bóng mềm 10 10 cho các bé gái 8 tuổi trở xuống, một quả bóng 11 11 cho các bé gái 9 và 10 tuổi và một quả bóng 12 ném cho các bé gái trên 10 tuổi, vì vậy chúng ta hãy sử dụng nó làm đường cơ sở. Bảng bên phải cho thấy kích thước và trọng lượng của những quả bóng mềm này, và hiển thị kích thước và trọng lượng của một quả bóng chày để so sánh. Như người đọc có thể thấy, bóng mềm 10 10 có kích thước gần bằng một quả bóng chày, nhưng khi các cô gái già đi, bóng mềm sẽ lớn hơn. Trong khi đó, các cậu bé tiếp tục chơi với bóng chày cùng kích cỡ.

Bây giờ là hướng dẫn để so sánh khối lượng cơ bắp của người chơi với quả bóng mà họ sử dụng. Chuyển đổi khối lượng bóng thành pound (sao cho cùng đơn vị với khối lượng cơ bắp), sau đó chia khối lượng cơ bắp của người chơi cho khối lượng của quả bóng mà họ chơi sẽ dẫn đến tỷ lệ khối lượng cơ bắp của người chơi với khối lượng bóng và được vẽ theo thời gian 7 đến 20 trong biểu đồ mới ở bên phải. Do bóng mềm nặng hơn, phụ nữ chỉ đạt 62% tỷ lệ khối lượng cơ / bóng mà nam giới làm khi họ 20 tuổi.

Biểu đồ này giải thích rất nhiều cho tôi với tư cách là một huấn luyện viên bóng mềm. Khi các cô gái còn trẻ, họ chơi với một quả bóng có kích thước tương tự như một quả bóng chày. Vì các cô gái cũng có khối lượng cơ trung bình như nhau, các kỹ thuật bóng chày để đánh, bunting và ném có xu hướng hiệu quả với cầu thủ bóng mềm trẻ. Tuy nhiên, đó là kinh nghiệm của tôi, rằng những kỹ thuật hoạt động tốt cho người chơi bóng mềm trẻ không hoạt động tốt khi người chơi già đi - điều luôn làm tôi bối rối. Bây giờ tôi có một manh mối là tại sao. Chúng ta sẽ tìm hiểu ý nghĩa của sự khác biệt về thể chất giữa nam và nữ và kích thước bóng khác nhau tương ứng trong các bài viết trong tương lai.

Danh sách môn bóng mềm CoffeBreakBlog: Hộp đựng Coach Coach, Sức khỏe & Y tế, Lịch sử bóng mềm, Bóng mềm quốc tế, Tổ chức, Phụ huynh, Bóng mềm chuyên nghiệp, Đánh giá, Quy tắc & Quy định, Ghi bàn, Thống kê & Phân tích, Bóng du lịch

Video HướNg DẫN: Giáo Án Tập Luyện Tốt Nhất Cho Tạng Người Của Bạn (Có Thể 2024).