Các tàu lượn siêu tốc trang điểm cảm xúc mãn kinh

• Có Thể 16, 2024

Chỉ khi bạn nghĩ rằng cuộc sống của bạn đang diễn ra tốt đẹp và tẻ nhạt, thời kỳ mãn kinh sẽ ném một chiếc mỏ lết khổng lồ vào các tác phẩm. Các triệu chứng thể chất là bực bội và hiệu ứng cảm xúc thậm chí còn nhiều hơn như vậy. Trong The Menopause Makeover Step Five là về việc thoát khỏi tàu lượn cảm xúc. Tác giả Staness Jonekos và Tiến sĩ Wendy Klein đã hợp tác để chia sẻ kiến ​​thức của họ và giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo.

Bước trang điểm mãn kinh Bước năm bước ra khỏi tàu lượn siêu tốc
Có lẽ bạn đã là một người khá lý trí và bình tĩnh trong suốt cuộc đời. Đột nhiên bạn không còn cảm thấy như thể bạn đang kiểm soát cảm xúc của mình. Bạn khóc hoặc hét lên vì dường như không có gì, dường như phản ứng thái quá. Hoặc có thể bạn đã có xu hướng ở bên tâm trạng nhưng bây giờ bạn bối rối và thậm chí có thể sợ hãi bởi cảm xúc của bạn.

Bạn nhận thấy rằng bộ nhớ của bạn không phải là những gì nó từng là. Trước đây, bạn có thể nhớ lại từng từ của các bài hát trong ban nhạc yêu thích của bạn nhưng bây giờ gặp khó khăn khi nhớ nơi bạn đặt chìa khóa. Có lẽ bạn cảm thấy như thể bạn đã mất tia sáng và cảm thấy ít vui vẻ hơn so với trong quá khứ hoặc thậm chí bạn có thể bị trầm cảm. Bạn biết bạn không cảm thấy như mình nhưng không chắc chắn phải làm gì với nó. Bạn cũng có thể tin rằng thừa nhận tình trạng hỗn loạn cảm xúc là một dấu hiệu của sự yếu đuối.

Bước Năm sẽ giúp tôi như thế nào?
Bước thứ năm của thời kỳ mãn kinh giúp bạn sắp xếp những cảm xúc khác nhau mà bạn đang trải qua và đưa chúng vào viễn cảnh. Có hai mục quan trọng về phần này cần lưu ý:

* Thời kỳ mãn kinh đóng một vai trò trong sự thay đổi tâm trạng khi nồng độ hormone của bạn thay đổi và có bằng chứng khoa học về việc hormone ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn như thế nào
* Cuộc sống và căng thẳng đóng vai trò lớn hơn vì hầu hết phụ nữ trải qua thời kỳ mãn kinh cũng trong một số năm bận rộn nhất của cuộc đời họ - bạn có thể đang tung hứng gia đình (trẻ em và cha mẹ), sự nghiệp, mối quan hệ, sức khỏe và tài chính.

Bước thứ năm của thời kỳ mãn kinh Makeover cho bạn cơ hội để đánh giá điều gì gây ra sự thay đổi tâm trạng của bạn và cách đối phó với cảm giác như thể bạn đã mất trí. Thay đổi giữa cuộc sống, kỳ vọng xã hội đối với phụ nữ, quá nhiều yếu tố gây căng thẳng và hormone có thể giải thích những cảm xúc thất thường. Tin tốt hơn là có nhiều cách giúp bạn loại bỏ hoặc giảm căng thẳng và mang lại khả năng quản lý cho cuộc sống của bạn.

Một lời cảnh báo nếu bạn đang bị trầm cảm hoặc tin rằng bạn có thể. Tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp để chẩn đoán và điều trị thích hợp. Những khoảng thời gian buồn bã kéo dài với rất ít hoặc không có nguyên nhân rõ ràng cần nhiều hơn chỉ là một vài hơi thở sâu. Bác sĩ có thể làm việc với bạn để giúp bạn cảm thấy tốt hơn khi bạn trải qua thời kỳ mãn kinh.

Những thách thức của Bước Năm Bước ra khỏi Tàu lượn siêu tốc
Bạn có thể thấy khó khăn khi thừa nhận cần giúp đỡ hoặc nói về cảm giác của bạn. Sự kỳ thị của xã hội về sự thay đổi tâm trạng và trầm cảm đối với phụ nữ mãn kinh đã cung cấp cho các diễn viên hài rất nhiều tài liệu, không phải tất cả đều rất buồn cười.

Nhiều người trong chúng ta cố gắng che giấu những gì đang xảy ra với chúng ta hoặc loại bỏ cảm xúc là không có vấn đề gì lớn. Nhưng bạn càng cảm thấy vô vọng và bất lực trong thời kỳ mãn kinh, cơ hội cho những kết quả tiêu cực trong những năm sau mãn kinh càng lớn.

Tiếp cận bước này biết rằng sức khỏe tinh thần của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất của bạn. Nếu bạn đang bị kéo theo nhiều hướng vì nhiều nghĩa vụ của bạn, đã đến lúc đánh giá điều gì thực sự quan trọng đối với bạn. Sức khỏe của bạn phụ thuộc vào nó. Sử dụng các công cụ trong The Menopause Makeover sẽ không chỉ cải thiện cảm xúc của bạn mà còn giúp bạn khi bạn làm việc trên các bước Makeover mãn kinh khác.

Bước thứ năm của thời kỳ mãn kinh Makeover là một trong những chương ngắn hơn trong cuốn sách nhưng là một trong những chương quan trọng nhất. Nắm bắt được cảm xúc của bạn không chỉ đơn thuần là thể hiện một khuôn mặt dũng cảm hay giả vờ rằng mọi thứ đều ổn. Sức khỏe tổng thể của bạn gắn liền với cảm xúc và thay đổi tâm trạng có thể khiến bạn kiệt sức. Bây giờ là thời điểm hoàn hảo để đòi lại cuộc sống và sự tỉnh táo của bạn!

Biên tập viên Lưu ý: Làm việc mặc dù bước này là một thách thức vì nó hầu như cảm thấy như thừa nhận điểm yếu hoặc thất bại. Trở thành một người tình cảm có nghĩa là cố gắng tách biệt hành vi của tôi và những gì thực sự có thể được quy cho mãn kinh. Một ngày bạn cảm thấy hoàn toàn kiểm soát, ngày hôm sau hoàn toàn ngược lại. Học cách tìm cách đối phó với cảm xúc và cuộc sống Những yếu tố gây căng thẳng là một phần khó khăn của The Menopause Makeover nhưng là một việc đáng làm.


** Harlequin Enterprises Ltd. cung cấp bản đánh giá này của The Menopause Makeover cho tôi hoàn toàn miễn phí. **
Trang điểm mãn kinh, Staness Jonekos với Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 trang.
Vui lòng truy cập www.menopausemakeover.com

Video HướNg DẫN: LẦN ĐẦU ĐI ĐẦM SEN | Hối hận khi chơi Tàu lượn Siêu tốc | Roller coaster rides in Viet Nam| Tập 8 (Có Thể 2024).