Hiểu về thời kỳ mãn kinh Hiểu về thời kỳ mãn kinh

• Có Thể 16, 2024

Trong The Menopause Makeover, các tác giả Staness Jonekos và Tiến sĩ Wendy Klein cho độc giả những lời khuyên thiết thực để đối phó với thời kỳ mãn kinh. Trong phần đầu tiên của cuốn sách tám bước, bước một đề cập đến sự hiểu biết và chấp nhận mãn kinh. Thời kỳ mãn kinh là một quá trình chuyển đổi tự nhiên đối với phụ nữ, nhưng nó có thể là thời gian của sự bối rối, sợ hãi, tức giận và buồn bã khi cố gắng nắm bắt những thay đổi về thể chất, tinh thần và cảm xúc.

Bước mãn kinh bước một
Phần tuyệt vời của The Menopause Makeover là bạn tìm hiểu về nhiều thay đổi diễn ra trong cơ thể và những thay đổi này là hoàn toàn bình thường nếu không phải lúc nào cũng dễ chịu. Thời kỳ mãn kinh diễn ra trong một thời gian dài và có thể mất vài tháng để nhận thấy những dấu hiệu nhỏ đó trước khi nhận ra những thay đổi này là mãn kinh hoặc mãn kinh.

Bước Một trong Thời kỳ mãn kinh Trang điểm bắt đầu bằng cách giải thích rõ ràng các triệu chứng điển hình liên quan đến mãn kinh. Thậm chí tốt hơn là khi bạn đọc các sự thật đơn giản về mãn kinh và lão hóa và bắt đầu hiểu nơi bạn có thể điều chỉnh các lựa chọn lối sống. Điều này mang lại một cảm giác tuyệt vời của việc trao quyền; mãn kinh không phải là thứ bạn đơn thuần đầu hàng và chịu đựng. Thay vào đó bạn có thể chịu trách nhiệm về thời kỳ mãn kinh của bạn.

Làm thế nào để Bước Một trong Thời kỳ mãn kinh giúp tôi?
Bước Một chứa các biểu đồ và bảng câu hỏi để giúp biến những cảm giác và triệu chứng mơ hồ đó và đặt chúng xuống giấy. Bằng cách viết ra những trải nghiệm của bạn, bạn sẽ có thể thấy được mức độ nghiêm trọng của thời kỳ mãn kinh.

Một trong những phần khó chịu nhất về mãn kinh là cố gắng giải thích bạn cảm thấy thế nào với chuyên gia chăm sóc sức khỏe của mình. Anh ấy hoặc cô ấy đã được đào tạo để xem mãn kinh là một loạt các phép đo; kết thúc thời kỳ, một độ tuổi cụ thể và xét nghiệm mức độ hormone. Nhưng bạn có thể chỉ biết bạn don cảm thấy như chính mình và điều đó có thể khó dịch thành dữ liệu mà bác sĩ của bạn đang tìm kiếm. Hiểu và chấp nhận rằng cơ thể bạn đang hành trình qua thời kỳ mãn kinh là cách để biết bạn không bất lực.

Bước một Hiểu các lựa chọn điều trị của bạn
Một khi bạn có một bức tranh rõ ràng về các triệu chứng của bạn, bạn có thể bắt đầu tìm kiếm các phương pháp điều trị phù hợp nhất để giúp bạn đối phó. Bạn có thể thấy HRT hoàn hảo cho bạn hoặc bạn có thể sợ HRT. Dù bằng cách nào bạn cũng có thể sắp xếp qua nhiều tùy chọn có sẵn.

* Bạn có cần liệu pháp thay thế hormone (HRT)?
* Bạn có phải là ứng cử viên phù hợp cho HRT?
* Bạn có thích các lựa chọn thay thế tự nhiên?
* Có những thay đổi khác bạn có thể thực hiện với chế độ ăn kiêng và tập thể dục có thể giúp ích?
* Có sự kết hợp của các liệu pháp sẽ làm việc cho bạn?

Thời kỳ mãn kinh Makeover liệt kê nhiều phương pháp điều trị phổ biến và bao gồm các tác dụng phụ và cảnh báo để giúp bạn và bác sĩ quyết định hướng hành động tốt nhất. Trước đây, phụ nữ được sử dụng khá nhiều loại điều trị và liều lượng tương tự. Ngày nay, các bác sĩ biết rằng vì không có hai phụ nữ sẽ có cùng thời kỳ mãn kinh nên không còn một giải pháp nào cho tất cả mọi người.

Những thách thức của Bước Một trong Thời kỳ mãn kinh
Giống như bất kỳ thay đổi nào bạn cần thực hiện, bắt đầu thường là phần khó khăn nhất. Không dễ để đối mặt với thời kỳ mãn kinh bởi vì điều đó có nghĩa là không thể phủ nhận quá trình lão hóa. Chống lại sự cám dỗ để đi vòng quanh danh sách một ngày nào đó bằng cách và dành một vài phút để hoàn thành các bài kiểm tra đơn giản.

Sau đây sẽ giúp bạn giải quyết Bước Một:
* Tận hưởng thông tin dễ đọc bằng ngôn ngữ rõ ràng
* Biết rằng bạn đang nhận được thông tin khoa học từ Tiến sĩ Klein
* Theo dõi Staness Jonekos khi cô phác thảo kinh nghiệm của mình bằng sự thẳng thắn và hài hước nhẹ nhàng để giúp bạn bắt đầu

Chấp nhận mãn kinh không có nghĩa là giơ tay trong thất bại hoặc từ bỏ tuổi già. Đây là thời gian để khám phá ra rằng mãn kinh không phải là kết thúc của cuộc sống mà là khởi đầu của một giai đoạn mới, và có thử thách, nhưng thú vị và giải phóng trong cuộc sống của bạn. Bước một trong thời kỳ mãn kinh Makeover là một bước tiến lớn nhưng sẽ khiến bạn cảm thấy hy vọng về thời kỳ mãn kinh.

Biên tập viên Lưu ý: Bước một trong thời kỳ mãn kinh Trang điểm lấy một chủ đề lớn như mãn kinh và đưa nó vào những khối thông tin dễ quản lý hơn. Chúng ta sợ những gì chúng ta không hiểu được và thời kỳ mãn kinh là lúc cơ thể chúng ta không còn cảm thấy như chúng ta nữa. Một khi chúng ta biết những gì chúng ta đang giải quyết, việc tìm cách sử dụng thông tin trở thành lợi thế của chúng ta trở nên dễ dàng hơn!


** Harlequin Enterprises Ltd. cung cấp bản đánh giá này của The Menopause Makeover cho tôi hoàn toàn miễn phí. **
Trang điểm mãn kinh, Staness Jonekos với Wendy Klein, M.D., Harlequin Enterprises Ltd., New York, 2010, 302 trang.

Vui lòng truy cập www.menopausemakeover.com

Video HướNg DẫN: Tiền mãn kinh là giai đoạn phụ nữ cần chăm sóc đặc biệt PS0709 (Có Thể 2024).