Banish cảm lạnh

• Có Thể 4, 2024

Khi mùa hè đến, thời gian trôi đi để suy nghĩ về việc tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và thực hành các biện pháp đơn giản sẽ giữ cảm lạnh. Bắt đầu bằng cách súc miệng đi.

Súc miệng bằng nước

Súc miệng bằng nước có thể làm giảm nguy cơ bị cảm lạnh trong mùa đông này. Theo một nghiên cứu, những người thực hành phương pháp đơn giản và miễn phí này ít nhất ba lần một ngày đã cắt giảm 40% nhiễm trùng đường hô hấp trên so với những người thực hiện.

Súc miệng có tác dụng giúp bạn vượt qua cảm lạnh nhanh hơn. Chuyển sang nước muối ấm vì muối là chất khử trùng tự nhiên sẽ giúp rửa trôi vi khuẩn.

Hạt hướng dương và Vitamin E

Giống như ăn vặt hạt hướng dương? Don cảm thấy có lỗi về nó. Hạt hướng dương có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn và giúp bạn tránh cảm lạnh và cúm.

Hai muỗng canh hạt hướng dương cung cấp cho bạn hơn một phần ba nhu cầu vitamin E hàng ngày, một chất tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin E giúp bạn chống lại bệnh cúm và cảm lạnh bằng cách tăng sản xuất tế bào T, một loại tế bào bạch cầu chống nhiễm trùng.

Hãy thử ném một vài hạt hướng dương vào món salad hoặc bột yến mạch, hoặc trong bọc tortilla. Các loại năng lượng Vitamin E khác để thử là hạnh nhân, mầm lúa mì, quả phỉ và đậu phộng.

Nhận một liều vitamin E dồi dào với điều này Kale, Gala Apple, Jicama và Salad hạt hướng dương.

Thành phần
2 chén cải xoăn thái lát mỏng hoặc hỗn hợp cải xoăn và củ cải
1 gala táo xắt nhỏ
Chén jicama xắt nhỏ
2 củ hành xanh, xắt lát mỏng
½ chén rau mùi tươi xắt nhỏ
Nặng ¼ chén hạt hướng dương nướng hoặc thô + 2-4 T. để trang trí
Dầu ô liu 1 T.
Nước cốt chanh
2 muỗng cà phê. mật hoa hoặc mật ong
Muối biển cho vừa ăn

Hướng

Đặt rau xanh xắt nhỏ, táo, jicama, hành và ngò vào bát salad. Toss thành phần và đặt sang một bên.
Trong một máy xay, kết hợp các thành phần còn lại. Xay đến khi mịn. Bạn có thể cần thêm 1-2 nước T. để có được sự đồng nhất có thể chịu được.

Đổ nước sốt qua salad và quăng để trộn. Rắc thêm hạt hướng dương lên trên. Làm lạnh salad trong tủ lạnh trong 20-30 phút trước khi phục vụ. Làm 4 - 6 phần.

Video HướNg DẫN: Rhinovirus - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Có Thể 2024).