Salad Mexico w / Cilantro Lime Dress Recipe

• Có Thể 21, 2024

Cho dù bạn có kế hoạch nướng, dã ngoại hoặc potluck cho buổi họp mặt mùa hè sắp tới của bạn, rất có thể bạn sẽ phục vụ ít nhất một món salad. Hầu như tất cả mọi người đều có một hoặc hai món salad yêu thích, nhưng thật tuyệt khi có một vài món mới cho đa dạng. Sau đây Salad Mexico cuối cùng với rau mùi chanh khỏe mạnh, hấp dẫn và độc đáo. Nó sử dụng hỗn hợp rau đông lạnh để tiết kiệm thời gian, và hầu hết các thành phần khác có thể được cắt nhỏ trước và đặt lại với nhau vào phút cuối. Việc thay băng chỉ đơn giản là rít trong máy xay và có thể được thực hiện trước một tuần, nếu cần thiết.

Món salad này có rất nhiều giòn - jicama thái hạt lựu, bánh tortilla nghiền, pepitas - cũng như rau bina tươi, bơ và phô mai. Nó có thể được làm thành một món salad đầy đủ bữa ăn bằng cách thêm thịt gà hoặc thịt bò nướng.

12 phần ăn

Cách ăn mặc:
1 chén mayonnaise nhẹ
1 phong bì trộn trang trại
1 muỗng cà phê hạt tiêu đen mới xay
1 chén rau mùi, đóng gói (ok để sử dụng thân cây quá)
1/2 cốc nước cốt chanh mới vắt
1 muỗng đường
1-3 hạt tiêu jalapeno lớn, được gieo hạt và xắt nhỏ (tùy thuộc vào mức độ cay bạn thích)

3 chén jicama thái hạt lựu
14 ounces Rau Tây Nam đông lạnh, (ngô, đậu đen, ớt poblano, ớt đỏ, hành tây nướng), lò vi sóng theo hướng dẫn gói và ướp lạnh
2 quả bơ vừa, thái hạt lựu
3 quả cà chua mận, thái hạt lựu
1 chén phô mai cheddar cắt nhỏ
2 chén nghiền vụn phô mai nacho cay
1/2 chén pepitas, (hạt bí ngô rang)

1 pound rau bina

1. Cách ăn mặc: Đặt các thành phần thay đồ trong máy xay; trộn cho đến khi mịn, cạo hai bên ít nhất một lần.
2. Làm lạnh cho đến khi phục vụ.
3. Trộn jicama, rau, bơ, cà chua, phô mai, bánh tortilla và pepitas; tung với đầm.
4. Khuấy trong rau bina và phục vụ ngay lập tức.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 234 Calo từ chất béo 119
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 51% Protein 12% Carb. 37%

Lượng chất dinh dưỡng mỗi
Tổng chất béo 13 g
Chất béo bão hòa 4 g
Cholesterol 15 mg
Natri 404 mg
Tổng lượng carbohydrate 22 g
Chất xơ 5 g
Đường 3 g
Protein 7 g

Vitamin A 72% Vitamin C 62% Canxi 0% Sắt 11%

Video HướNg DẫN: Mexican Salad - Healthy Salad Recipe - My Recipe Book With Tarika Singh (Có Thể 2024).