Nghiện khổ sở

• Có Thể 6, 2024

Có tất cả các loại nghiện mà cá nhân có thể chịu thua. Và không chỉ thuốc. Có những người nghiện đường, mối quan hệ và nghiện tình yêu (mật mã) và Anne Kinda đưa ra giả thuyết rằng một số người trong chúng ta, mặc dù chúng ta thậm chí không nhận thức được điều đó, đang bị nghiện vì đau khổ.

Trong cuốn sách Khi Misery là công ty: Kết thúc tự phá hoại và trở thành nội dung Anne Kinda viết, Đây là một chứng nghiện tinh tế có nhiều khuôn mặt, nhưng chủ đề chung là: khi mọi thứ diễn ra quá tốt hoặc người đó cảm thấy quá tốt, cô ấy phá hoại bản thân để trở về trạng thái đau khổ thoải mái hoặc quen thuộc hơn, bất hạnh, hay xám xịt.

Một số cá nhân tìm thấy hạnh phúc đau khổ. Đối với họ, mọi niềm vui phải được cân bằng bởi một thất bại, Kann viết. Thành công quá nhiều phải được cân bằng bởi thất bại. Nghiện khổ sở là một hệ thống những suy nghĩ và hành vi mà người mắc phải đã nghĩ ra để bảo vệ bản thân khỏi sự đau lòng và thất vọng.

Những người nghiện khổ sở cũng có thể mắc phải những gì Kinda gọi là nghiện song song, có thể bao gồm nghiện thực phẩm, chi tiêu bắt buộc, tập thể dục bắt buộc, lạm dụng ma túy và rượu, hút thuốc, bệnh thường xuyên, v.v. Để duy trì sự khốn khổ.

Nghiện khổ sở thường có nguồn gốc từ đầu đời. Một người trải qua một chấn thương ức chế các kỹ năng sống và mối quan hệ. Từ đó, vòng luẩn quẩn bắt đầu khi cá nhân tạo ra nhiều chấn thương hơn trong vô thức về việc họ bị nghiện. Thêm vào đó, những vấn đề được tạo ra bởi những người nghiện công cụ, và người nghiện khốn khổ có một nhiệm vụ lớn trước mặt cô ấy, cô nói.

Trong thời thơ ấu, những người mắc chứng nghiện khổ sở, không thể kết nối với những thôi thúc, sở thích, cảm xúc, sở thích và sở thích của riêng họ và bị áp lực phải thay vào đó ôm ấp cha mẹ hay sở thích của gia đình. Họ đã học cách di chuyển về phía những thứ mà họ đã vẽ và để tránh những thứ họ thích. Dây của họ bị cắt ngang, Kiêu giải thích. Một khi bộ não được nối dây theo một khuôn mẫu nhất định, nó có thể tạo ra hành vi tự động.

Như với tất cả các chứng nghiện, phục hồi là có thể. Kinda đề nghị kết hợp trị liệu và các chương trình tự giúp đỡ 12 bước. Kiêng là bước đầu tiên để phục hồi. Chúng tôi biết việc kiêng rượu trông như thế nào đối với người nghiện rượu đang hồi phục, người đó ngừng uống hoàn toàn và không sử dụng bất kỳ chất nào để thay thế cho rượu. Vì người nghiện khổ sở nghiện một hệ thống suy nghĩ và hành vi, nên việc kiêng khem khổ sở sẽ như thế nào?

Tự phá hoại là trung tâm của nghiện ngập khổ sở, vì vậy kiêng khem có nghĩa là bạn ngừng phá hoại chính mình. Kinda gợi ý, bước đầu tiên là xác định các mẫu của bạn. Hãy suy nghĩ về mười kết quả tiêu cực cuối cùng bạn trải nghiệm gần đây và xác định chủ đề chung.

Một số ví dụ cụ thể về tự phá hoại bao gồm thiếu quyết đoán, không thích, cảm thấy rằng cuộc sống của bạn bị xáo trộn, kiếm cớ và không linh hoạt. Bắt bản thân khi bạn làm bất cứ điều gì trong số này. Mang theo một chuỗi với bạn cả ngày và mỗi khi bạn làm điều gì đó phá hoại những nỗ lực tốt nhất của bạn, hãy thắt một nút trong chuỗi vào cuối ngày nói chuyện với ai đó về mỗi nút.

Vấn đề nan giải trung tâm đối với một người nghiện khổ sở là đây: các công cụ anh ta sử dụng để sinh tồn khi còn là một đứa trẻ làm tê liệt anh ta khi trưởng thành, anh viết. Người nghiện khổ sở phải từ bỏ những công cụ cũ, thoải mái, quen thuộc của mình và bắt đầu sử dụng những công cụ mới. Cuốn sách dành trọn một chương cho những gì Kinda gọi là công cụ, công cụ hay kỹ thuật giúp những người nghiện khổ sở tập trung và ý thức về các hành vi tự phá hoại. Các công cụ cũng thúc đẩy tăng trưởng liên tục và hành động tích cực.

Không có lời nhắc nhở, nó dễ dàng quay trở lại hành vi sản xuất khổ sở tự phá hoại. Thay đổi thói quen: 81 câu thần chú thay đổi trò chơi để nhận thức rõ mục tiêu của bạn của M.J Ryan có thể giúp bạn chấp nhận hoặc tạo ra các khẩu hiệu để nhắc nhở bản thân luôn luôn hành động tích cực.

Bạn có thể vươn lên trong niềm vui "Điều đó là có thể. Quả thật.

tôi đã mượn Khi Misery là công ty bởi Anne Kinda từ thư viện địa phương của tôi.

Video HướNg DẫN: Chồng khổ sở vì vợ nghiện cờ bạc, vừa trả nợ 200 triệu đã tiện tay cắm luôn sổ hộ khẩu (Có Thể 2024).