Tháng mười một - Tháng nhận thức về ung thư của nam giới

• Có Thể 18, 2024

Có một cái gì đó gợi cảm về một người đàn ông râu râu và ria mép, khi nó bắt đầu phát triển. Cái nhìn chỉ nói lên nhiều điều. Nó đưa ra thông điệp không tinh tế về sự tự tin thầm lặng. Nó nói rằng, tôi là người chillin, tôi là người đi nghỉ, hoặc tôi là người cắt xén cho một thời gian thậm chí đề cập đến một chiếc cà vạt! Cho dù lý do là gì, độ chắc chắn và testosterone dường như đi đôi với nhau.

Tuy nhiên, cho dù bạn có khó khăn và có khả năng đến đâu, dù có hay không có lông mặt, bạn vẫn dễ bị ung thư như phụ nữ chúng ta. Bạn cũng khinh miệt đi đến bác sĩ, và đó là lý do tại sao tôi rất vui vì nhiều bạn đang tham gia Thử thách Movember! Hầu hết các bạn đều thích cạnh tranh, vậy tại sao không cạnh tranh vì một lý do chính đáng, phải không?

Nâng cao nhận thức về ung thư ở nam giới là rất quan trọng. Theo Hiệp hội Ung thư Hoa Kỳ, trong số mười danh sách hàng đầu dành cho nam giới, Ung thư tuyến tiền liệt đứng đầu, với Ung thư phổi đứng thứ hai. Tôi thấy điều này thú vị, bởi vì đối với phụ nữ, Ung thư vú đứng đầu, tiếp theo là Ung thư phổi. Rõ ràng là cả nam giới và phụ nữ cần đặc biệt chú ý đến sức khỏe sinh sản và sức khỏe hô hấp.

Hầu hết các công ty bảo hiểm hiện đang trả tiền cho các dịch vụ phòng ngừa, vì vậy nếu bạn chưa bao giờ đi khám tuyến tiền liệt, bây giờ sẽ là thời điểm tốt để đặt lịch hẹn cho một người. Một số công ty lớn yêu cầu vật lý hàng năm cho nhân viên của họ, vì vậy một số bạn đã đi trước cuộc chơi. Tuy nhiên, nếu bạn sở hữu một doanh nghiệp nhỏ, hoặc nếu bạn chỉ ghét đi đến bác sĩ, hãy ra khỏi băng ghế với anh em của bạn trên toàn cầu, và được kiểm tra! Tôi tin rằng sự an tâm của bạn là xứng đáng.

Nếu bạn hút thuốc, bây giờ sẽ là thời điểm tuyệt vời để suy nghĩ về việc bỏ thuốc lá! Ở đó, không có gì giống như cảm giác hoàn thành một điều gì đó tuyệt vời và đáng giá, và làm điều đó với một người bạn đáng tin cậy có thể làm cho việc chuyển đổi khó khăn trở nên dễ dàng hơn. Mọi người đều cần một đối tác trách nhiệm cho dù họ có thể phải đối mặt với điều gì. Bạn thân của bạn sẽ là huấn luyện viên, người cố vấn, người cổ vũ, người cầu nguyện và người bạn toàn diện tốt hay xấu, mà bạn cần phải giúp bạn vượt qua!

Theo Hiệp hội Y khoa Hoa Kỳ, đây là những gì xảy ra khi bạn hút thuốc:

Hút thuốc -

Tăng huyết áp

Huyết áp cao làm suy yếu thành động mạch và có thể gây chảy nước mắt trong đó.

Khi một giọt nước mắt xảy ra, cơ thể cố gắng chữa lành nó, gây ra mô sẹo.

Mô sẹo sau đó gây ra sự tích tụ mảng bám, gây ra lưu lượng máu ít hơn.

Mất lưu lượng máu, hoặc lưu lượng máu bị chặn có thể gây ra Rối loạn cương dương (ED) hoặc đau ở ngực, được gọi là đau thắt ngực.

Vị trí của mô sẹo cũng có thể trở thành nơi hình thành cục máu đông, có thể di chuyển đến phổi hoặc tim của bạn và gây ngừng tim.

Trong khi những điều này nghe có vẻ đáng sợ, Bác sĩ gia đình của bạn (Bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ đa khoa) sẽ làm việc với bạn về việc bỏ hút thuốc. Ngoài ra, thay đổi và duy trì chế độ ăn uống lành mạnh là điều cần thiết. Tập thể dục giúp di chuyển máu và chất lỏng bạch huyết, và giúp bạn săn chắc và khập khiễng.

Không giống như chế độ ăn kiêng ngày hôm qua, ngày nay với tất cả các đầu bếp tuyệt vời trên truyền hình, không có lý do gì để bạn ăn kiêng với thức ăn nhạt nhẽo nữa. Cha tôi là một đầu bếp tuyệt vời, nhưng ông là một đầu bếp đơn giản. Ông đã sử dụng tỏi và hành tươi trong hầu hết hoặc tất cả các món thịt của mình. Sử dụng muối biển (với iodide - tuyến giáp của bạn cần nó) và cắt giảm lượng chất béo. Dầu ô liu là tốt nhất để sử dụng cho những thứ như xào, và bạn có thể mua thêm tinh khiết để sử dụng thay thế dầu thực vật cho các món ăn khác. Don Để cho dầu bị ôi. Dầu cũ oxy hóa và tạo ra các gốc tự do gây hại, là kẻ thù của các tế bào khỏe mạnh.

Các gốc tự do làm cho các tế bào đi hạt và phân chia, thường gây ung thư, hoặc phá vỡ mô. Đó là lý do tại sao bạn nghe rất nhiều về thực phẩm chống oxy hóa và chất bổ sung, bởi vì chúng bảo vệ các tế bào tốt khỏi các gốc tự do. Ngay cả khi bạn phát hiện ra mình bị ung thư, vẫn không quá muộn để bắt đầu ăn thực phẩm tươi, tốt cho sức khỏe hoặc uống bổ sung. Chỉ cần chắc chắn để nói chuyện với bác sĩ của bạn đầu tiên.

Giảm mỡ

Màu sắc quan trọng - Trong phần sản phẩm tươi của cửa hàng tạp hóa của bạn, hãy tìm màu xanh lá cây và đỏ.

Green- Bông cải xanh, cải xoăn và rau bina đều có lutein, chống ung thư phổi.
Đỏ - Cà chua và ớt đỏ chứa lycopene, được biết đến để ngăn ngừa ung thư dạ dày, ruột kết và trực tràng. Lycopene tắt lưu lượng máu đến khối u ung thư.

Tỏi, hành tây và hẹ - tất cả đều chứa các enzyme trung hòa các hóa chất gây ung thư. Tỏi làm giảm huyết áp, và hành tây làm sạch máu (lợi ích bổ sung tuyệt vời).

Uống trà - trà xanh hoặc đen đều chứa chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp trung hòa các gốc tự do. Hãy chắc chắn để có được trà có chứa caffeine. Việc xử lý khử caffein loại bỏ cú đấm của nó!

Đồ uống có cồn - uống vừa phải. Đối với một người đàn ông (mỗi ngày) = 2- 12oz bia; hai 4oz. ly rượu để bàn; 2 ly rượu thẳng.(Lưu ý của biên tập viên: Tôi không đồng ý với phần chụp, nhưng thông tin là từ NICR (Viện nghiên cứu ung thư quốc gia). Hãy để lương tâm của bạn là người hướng dẫn của bạn, cùng với lời khuyên của bác sĩ. niêm mạc dạ dày, chưa kể đến cổ họng và thực quản, và cũng là thủ phạm gây rối loạn cương dương (ED).

Các chất bổ sung cũng sẽ giúp bạn bao gồm Vitamin C, B12 và E. Vitamin C phải được uống hàng ngày, cơ thể không lưu trữ nó. Bạn có thể đặt mua B12 tan chảy trong miệng bạn từ BeeAlive.com. Tôi lấy chúng, chúng thật tuyệt vời. Ghé thăm trang web của họ, đặc biệt nếu bạn là một vận động viên!

Vâng, đó là một bọc. Nó rất vui khi viết cho các bạn! Tôi sẽ thêm các liên kết ở dưới cùng của trang vào các bài viết trước của tôi về dinh dưỡng.

Hãy vui vẻ với Movember và mỗi bạn có thể sống một cuộc sống mạnh mẽ, lâu dài và khỏe mạnh!

Video HướNg DẫN: Adam Garone: Healthier men, one moustache at a time (Có Thể 2024).