Định hình năm mới của bạn với THÊM

• Có Thể 7, 2024

Mọi người thường xem năm mới là một khởi đầu mới, một bảng xếp hạng sạch sẽ hoặc một thời gian để đưa ra nghị quyết để cải thiện cuộc sống của họ. Tôi thấy đó là một thời gian để suy nghĩ về những năm qua. Bằng cách nhìn vào quá khứ, chúng ta có thể ảnh hưởng đến tương lai của chúng ta. Hướng nội có thể giúp chúng ta hình dung ra các cách để định hình cuộc sống của chúng ta. Làm thế nào bạn có thể điêu khắc cuộc sống của bạn khi bạn có Rối loạn thiếu tập trung chú ý?

Với Rối loạn thiếu tập trung, thường rất khó duy trì sự tập trung và nỗ lực đủ lâu để thay đổi những phần mà chúng ta muốn thay đổi hoặc giữ chặt những yếu tố đang làm việc cho chúng ta. Nếu bạn có thể có một thói quen dùng thuốc hiệu quả được thiết lập, bạn có thể không gặp vấn đề gì với việc này. Đối với một số người không thể dùng thuốc hoặc không tìm thấy sự kết hợp phù hợp, việc không thể duy trì sự tập trung này có thể là một vấn đề rất lớn. Bạn có thể làm gì để giúp bản thân thay đổi trong cuộc sống? Đây là một vài gợi ý.

Phản chiếu:

* Cố tình dành thời gian để suy ngẫm. Hãy nghĩ về những câu hỏi có thể hướng dẫn những phản ánh của bạn. Đây là một số mà tôi sử dụng. Hãy chắc chắn xem xét cả các thành phần cá nhân và chuyên nghiệp trong cuộc sống của bạn.

* Những phần trong cuộc sống của bạn mà bạn hài lòng là gì? Những yếu tố nào khiến bạn cảm thấy như vậy? Tại sao một phần của cuộc sống của bạn thỏa mãn? Bạn nhận được gì từ nó?

* Những phần nào trong cuộc sống của bạn cần một chút điều chỉnh? Những vấn đề bạn đã gây ra bởi những mảnh của cuộc sống của bạn? Có khi nào đoạn này của cuộc đời bạn tốt hơn không? Những gì đã thay đổi?

* Sau khi bạn đã xác định được những phần nhỏ trong cuộc sống mà bạn cảm thấy tốt và những thứ cần làm việc, đã đến lúc lên kế hoạch cho một số mục tiêu. Chọn các lĩnh vực sẽ có tác động mạnh mẽ đến cuộc sống của bạn. Hoặc, thay vào đó, chọn một lĩnh vực mà bạn có thể trải nghiệm thành công một cách nhanh chóng.

Kế hoạch:

* Liệt kê những phần cụ thể của cuộc sống mà bạn muốn thay đổi.

* Thực hiện không quá hai mục tiêu cá nhân và hai mục tiêu chuyên nghiệp để thực hiện. Bạn có thể muốn bắt đầu với một trong mỗi. Xác định từng mục tiêu trong các điều khoản có thể quan sát và đo lường được. Điều này quan trọng. Nếu bạn có thể nhìn thấy nó hoặc đo nó, bạn sẽ không thể đạt được nó. Bạn sẽ cần các bước riêng biệt để đạt được mục tiêu.

* "Tôi muốn tập trung vào bài viết của mình", không phải là một mục tiêu tốt. Nó quá mơ hồ, quá không xác định. Một mục tiêu tốt hơn sẽ là nói rằng, "Tôi sẽ viết một cuốn sách." Một mục tiêu tuyệt vời sẽ là, "Đưa ra một nhóm các bài báo, tôi sẽ định hình chúng thành một dạng sách có thể xuất bản trong sáu tuần tới." Điều đó có thể quan sát và đo lường được, cộng với nó có khung thời gian.

* Khi tôi có mục tiêu trong đầu, tôi có thể tập trung vào các bước để hoàn thành mục tiêu. Dưới đây là một mẫu các bước có thể được thực hiện để đạt được mục tiêu của cuốn sách. Lưu ý cách chúng cụ thể và đo lường được.

-Tuần 1
Xem lại các bài viết và thêm hoặc xóa các bài viết. Đặt chúng thành một chuỗi hợp lý. Viết một bài giới thiệu cho mỗi bài viết.

-Tuần 2
Đi qua các bài báo và hiệu đính chúng. Thực hiện bất kỳ thay đổi nào là cần thiết cho sự rõ ràng hoặc phong cách. Kiểm tra để thấy rằng có sự nhất quán trong phong cách trên nhóm các bài viết.

-Tháng 3
Phát triển phần giới thiệu, lời bạt và mục lục. Định dạng sách. Đặt tiêu đề, chân trang và số trang. Chuyển đổi sách thành PDF.

-Tháng 4
Có ít nhất hai người bạn tốt đọc cuốn sách. Hãy chắc chắn rằng họ là những người bạn có thể phê phán và đưa ra những gợi ý cần thiết.

-Tháng 5
Xem xét cẩn thận những thay đổi đã được đề xuất. Thực hiện bất kỳ sửa đổi cần thiết.

-Tháng 6
Nhận sách cho biên tập viên.

Sử dụng các kỹ thuật giúp tăng khả năng của bạn:

Trong suốt hành trình biến thành những phần trong cuộc sống của bạn, bạn sẽ muốn khám phá những cách giúp bạn tập trung. Lịch, thẻ nhiệm vụ và danh sách kiểm tra là những công cụ tuyệt vời. Bạn có thể nhìn thấy chúng, chạm vào chúng và có một bản đồ trực quan cho hành trình của bạn. Don Tiết quên các thực hành ít nhìn thấy khác. Rối loạn thiếu tập trung chú ý đáp ứng với bất kỳ số lượng can thiệp nào không liên quan đến thuốc. Thiền có thể mang lại sự rõ ràng cho những suy nghĩ của bạn. Tai Chi thực hiện chức năng tương tự, và đó là bài tập tốt. Tập thể dục kích thích hệ thống endorphin của bạn và có thể tăng thành tích của bạn. Âm nhạc có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn và tăng cường hiệu suất của bạn. Tự nói chuyện tích cực là hữu ích. Có rất nhiều người trên thế giới vui mừng nói với bạn rằng bạn có thể làm gì đó; bạn cần nói với bản thân rằng bạn có thể mang lại giấc mơ của mình.

Năm nay sẽ mang theo cách của bạn là gì? Mặc dù Rối loạn thiếu tập trung chú ý tạo ra một số phức tạp cho cuộc sống của chúng ta, nó cũng có thể dẫn đến sự sáng tạo và kỹ năng giải quyết vấn đề sáng tạo. Khai thác những món quà này của THÊM và biến năm mới của bạn thành những gì bạn muốn.

Video HướNg DẫN: Tình hình dịch virus corona mới nhất hôm nay 17/2/2020 | Tổng hợp tin tức FBNC TV (Có Thể 2024).