Boosters năng lượng tự nhiên cho các bà mẹ

• Có Thể 9, 2024

Những bà mẹ không cho uống cà phê là một bất lợi nghiêm trọng từ những bà mẹ khác. Làm thế nào để một người có thể tỉnh táo và tỉnh táo cả ngày mà không cần nạp nhiên liệu? Làm mẹ đòi hỏi nhiều giờ làm việc - thường ngủ ít. Nếu bạn là một người mẹ cố gắng duy trì sức khỏe tốt trong suốt quá trình làm mẹ (hoặc, mặc dù), bạn có thể ước có một cách thay thế tốt để làm khó thức uống gây nghiện, thiếu sức khỏe mà nhiều bà mẹ tin tưởng.

Tin hay không, có rất nhiều lựa chọn thay thế cung cấp năng lượng tự nhiên. Họ có thể đòi hỏi nhiều sự chú ý hơn và nỗ lực hơn một chút, nhưng - một khi bạn biến chúng thành một phần của thói quen của bạn - lợi ích sẽ duy trì, theo cả nghĩa đen và nghĩa bóng.

Trong khi I hèm sắp cung cấp cho bạn một danh sách các lựa chọn thay thế để xem xét, bạn sẽ phải kiểm tra chúng để xem những gì phù hợp với bạn. Và, đừng quên - điều quan trọng là luôn hỏi ý kiến ​​bác sĩ khi thay đổi chương trình sức khỏe của bạn.

Nhân sâm Siberia đã được sử dụng ở phương Đông trong hàng trăm năm - nếu không nói là hàng ngàn năm. Y học cổ truyền Trung Quốc sử dụng nhân sâm Siberia để ngăn ngừa cảm lạnh, giúp cơ thể đối phó với căng thẳng và tăng năng lượng. Như với bất kỳ loại thảo mộc hoặc bổ sung nào bạn quyết định dùng, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​với một chuyên gia y tế đầu tiên.

Nước ép cà chua - nếu bạn thích hương vị - là một chất tăng cường năng lượng tốt đáng ngạc nhiên. Cà chua chứa nhiều chất dinh dưỡng (ví dụ kali và vitamin C) hữu ích trong việc cải thiện hiệu quả tổng thể của cơ thể. Và, tất cả các bà mẹ đều biết rằng khi cơ thể chúng ta hoạt động tốt, chúng ta có sức chịu đựng tốt hơn.

Teecino là một chất thay thế cà phê không chứa caffeine. Nó được làm từ các loại thảo mộc, ngũ cốc, trái cây và các loại hạt bao gồm carob, lúa mạch, rau diếp xoăn, chà là và hạnh nhân. Mặc dù nó không chứa caffeine, nhưng các chất dinh dưỡng (như kali và pinitol) có trong Teecino cũng được tìm thấy để tăng mức năng lượng. Nó có thể không có vị như cà phê, nhưng dường như nó thỏa mãn cảm giác cuối buổi chiều phải làm gì đó để tỉnh táo.

Nhiều như chúng tôi đã nghe thấy trước đây, điều quan trọng là phải nói lại - mức năng lượng của bạn có thể giảm nếu bạn không uống đủ Nước. Mất nước có thể gây kiệt sức. Hãy chắc chắn rằng bạn liên tục có một ly nước trong tay hoặc bạn đang ăn trái cây và rau quả giàu nước.

Nếu bạn không thể cắt bỏ hoàn toàn caffeine, bạn có thể muốn xem xét chuyển sang trà xanh. Trà xanh có lượng caffeine thấp hơn cà phê, vì vậy - miễn là bạn xem bạn tiêu thụ bao nhiêu - bạn có thể giảm mức caffeine. Trà xanh có lợi ích sức khỏe khác ngoài mức độ caffeine thấp hơn. Nó chứa chất chống oxy hóa, đã được biết đến để cải thiện sức bền thể thao, và giúp chống lại bệnh tim và ung thư.

Những điều đơn giản như ăn một chế độ ăn uống tốt, đưa vào âm nhạc, ngủ đủ giấc, kéo dàivà một giấc ngủ ngắn cũng là những tên lửa đẩy năng lượng. Đôi khi, nó đảm bảo bạn có đủ và - lần khác - nó đảm bảo rằng bạn không nhận được quá nhiều.

Nếu bạn ít năng lượng, bạn có thể muốn nhìn vào lượng đường. Đường là một zapper năng lượng. Mặc dù bạn có thể cảm thấy một luồng năng lượng ngay lập tức sau khi tiêu thụ nó, lượng đường dư thừa sẽ tác động đến lượng đường trong máu của bạn và dẫn đến năng lượng giảm mạnh.

Nó rất quan trọng đối với các bà mẹ để duy trì mức năng lượng cao trong suốt cả ngày. Tôi hy vọng những gợi ý ở trên sẽ giúp bạn thực hiện các bước để làm như vậy mà không cần dựa vào cà phê hoặc đồ uống chứa nhiều caffein.

Video HướNg DẫN: Giảm chiều cao (Có Thể 2024).