Siêu thực phẩm mới để phòng chống bệnh Alzheimer

• Tháng Tư 28, 2024

Nghiên cứu về bệnh Alzheimer đang cho chúng ta một số thực phẩm để suy nghĩ. Chế độ ăn Địa Trung Hải rất thông minh và được ca ngợi là phòng ngừa bệnh Alzheimer vì bất cứ điều gì thông minh đều có khả năng là thông minh. Sau đó, nghiên cứu sau đó đã đưa ra tuyên bố rằng trong khi kế hoạch thực phẩm Địa Trung Hải tốt cho sức khỏe và tốt cho tim mạch, thì mối liên hệ với phòng chống bệnh Alzheimer vẫn chưa được chứng minh. Tuy nhiên, một vài loại thực phẩm mới đang được nghiên cứu về khả năng phòng ngừa chứng mất trí nhớ và bạn có thể muốn thêm một trong số chúng vào chế độ ăn uống của mình.

Một nghiên cứu mới từ các nhà nghiên cứu tại Đại học Wake Forest cho thấy rằng một liều nước ép củ cải hàng ngày giúp tăng lưu lượng máu đến não, giữ cho đầu óc nhạy bén và có khả năng ngăn ngừa chứng mất trí nhớ khi ở một độ tuổi. Nước ép củ cải rất giàu nitrat. Cơ thể biến nitrat thành nitrite, mở ra các mạch máu để cải thiện lưu lượng máu. Daniel Kim-Shapiro, giám đốc Đại học Wake Forest cho biết, có những vùng trong não trở nên kém tưới máu khi bạn già đi và điều đó được cho là có liên quan đến chứng mất trí nhớ và nhận thức kém. Ông cũng cho biết thêm rằng nồng độ nitrat cao được tìm thấy trong củ cải đường, cũng như trong cần tây, bắp cải và các loại rau lá xanh khác như rau bina và một số rau diếp.

Trong khi đó tại Đại học Nam Carolina, một nhà thần kinh học, Tiến sĩ Rose Booze, đang nghiên cứu một chiết xuất từ ​​rễ cây cam thảo có thể ngăn ngừa bệnh Alzheimer và Parkinson. Các chiết xuất được gọi là, hóa chất. "Chúng tôi quan tâm đến một dạng cam thảo cụ thể chỉ có ở vùng núi cao của Trung Quốc," Booze giải thích. Cô đang nghiên cứu một công thức dược liệu cổ xưa của Trung Quốc và cố gắng chiết xuất thành phần hoạt chất nhất của nó. Rễ cam thảo thuộc họ phytoestrogen, một loại cây bắt chước hormone estrogen. Những người say mê Booze nhiệt tình tuyên bố rằng Thực vật là những nhà hóa học tuyệt vời. Cô tiếp tục khẳng định rằng những gì phytoestrogen không thể được nhân đôi trong phòng thí nghiệm. NIH đã cấp cho cô một khoản tài trợ để kiểm tra hiệu quả chiết xuất cam thảo này cho chứng mất trí. Tuy nhiên, không nên đi mua kẹo cam thảo - hãy nhớ rằng đây là một chiết xuất thực vật.

Miễn là bạn đang suy ngẫm về một chế độ ăn nhiều thực vật và rau quả, hãy ghi nhớ sức mạnh của cà ri hoặc nghệ. Lắc nó tự do như một gia vị khi nấu ăn. Nó đang được nghiên cứu trong phòng chống Alzheimer.

Miễn là bạn ăn uống lành mạnh, hãy tiếp tục tập thể dục: cardio, rèn luyện sức mạnh và sự linh hoạt. Tập thể dục thúc đẩy sự dẻo dai thần kinh, tăng cường kết nối synap và tạo ra các tế bào não mới.

Cả ăn uống lành mạnh và tập thể dục đều thúc đẩy tác dụng phụ tốt.

---

Để biết thêm thông tin về việc chăm sóc hãy đọc cuốn sách của tôi, Thay đổi thói quen: Tập luyện toàn diện của Người chăm sóc. Để nghe các chương trình radio được lưu trữ với các chuyên gia khách, hãy truy cập Turn On Your Light Radio Show

Video HướNg DẫN: Top 7 loại thực phẩm phòng chống UNG THƯ - Việt Top 10 (Tháng Tư 2024).