Một mục tiêu tại một thời điểm

• Tháng Tư 27, 2024

Tôi luôn có một danh sách đầy đủ các mục tiêu mà tôi muốn hoàn thành một ngày nào đó. Ngoài danh sách cuộc sống này, tôi còn có danh sách chính, danh sách việc cần làm hàng ngày, các nhiệm vụ trên Outlook, v.v., vì vậy đôi khi các mục tiêu trong danh sách cuộc sống của tôi bị mất trong shuffle. Tôi đã cho phép nhiều tháng và tháng trôi qua mà không cần nhìn vào bất kỳ mục tiêu nào trong số này.

Đầu năm nay tôi nhận thấy trên 43things.com (một trang web thiết lập mục tiêu) rằng bạn có thể thực hiện một trong những mục tiêu của mình và biến nó thành một thách thức cá nhân. Nó rất đơn giản, tất cả những gì bạn làm là chọn một mục tiêu từ danh sách của bạn và đặt thời hạn. Tiếp theo, bạn chỉ định một hậu quả cho việc không hoàn thành đúng hạn. Năm nay, tôi đã thử thách bản thân để hoàn thành bốn mục tiêu và tôi đã đáp ứng được thời hạn cho mỗi mục tiêu, kết quả là tôi đã phải chịu hậu quả của việc tập luyện thêm mười lăm phút mỗi ngày!

Thật đáng kinh ngạc những gì tôi có thể hoàn thành khi tôi có thể tập trung vào một mục tiêu tại một thời điểm. Điều làm cho điều này trở nên khó khăn là nó rất đau khổ khi chỉ chọn một mục tiêu để tập trung vào. Bằng cách chọn tập trung vào chỉ một mục tiêu, tôi cảm thấy như thể tôi giảm bớt tầm quan trọng của tất cả các mục tiêu khác mà tôi rất yêu quý. Trước đây khi tôi làm việc này, hãy tập trung vào bài viết của mình, tôi đã cảm thấy tồi tệ vì tôi không dành nhiều thời gian hơn cho việc nấu nướng. Cảm giác tội lỗi sẽ chiếm đoạt niềm vui lượm lặt được từ việc chỉ viết. Vì vậy, tôi lại cố gắng làm tất cả, cùng một lúc và do đó tôi bắt đầu cảm thấy bị phân tán, rạn nứt, choáng ngợp và không hạnh phúc. Tôi đã dành những năm hai mươi và ba mươi tuổi lặp lại chu kỳ này.

Trong cột này tôi viết về những điều tôi ước tôi biết sớm hơn. Tôi đã được biết là bị quá tải mục tiêu. Khoảng mười năm trước, tôi đã cố gắng viết một loạt tiểu thuyết, trong khi làm việc ban ngày, trong khi viết bài cho nửa tá ấn phẩm, trong khi nuôi hai đứa trẻ mới biết đi, trong khi cố gắng giảm 15 pounds, trong khi chuyển sang chế độ ăn chay đầy đủ, trong khi tập thể dục trong một giờ mỗi ngày. Đây không phải là một danh sách các mục tiêu xấu trong danh sách cuộc sống cùng một lúc, tuy nhiên tôi đã cho mỗi mục tiêu có trọng lượng tương đương và không mong đợi sự hoàn hảo từ bản thân mình trong tất cả các lĩnh vực mỗi ngày. Kết quả là tôi đã rất mâu thuẫn.

Năm ngoái, cũng trong khoảng thời gian này, tôi đã viết một bài báo về cách sắp xếp thứ tự của tinh thần mà về cơ bản là đặt ra một mục tiêu cho đến khi thời gian / hoàn cảnh phù hợp. Mẹo để giải trình tự là để làm cho một mục tiêu trở thành ưu tiên, bạn phải nói theo lời của Brian Tracy (Ăn con ếch đó!), tạo cho người khác một hậu thế. Hơn nữa, bạn phải chấp nhận rằng bạn có thể không bao giờ đạt được mục tiêu phụ của mình. Trình tự có một mức độ của niềm tin, sự kiên nhẫn và trưởng thành mà tôi không nghĩ rằng tôi đã đạt được cho đến khi tôi bước vào tuổi 40 vào năm ngoái. Nó không chắc rằng trình tự sẽ hấp dẫn tôi khi tôi 32 tuổi và cố gắng lựa chọn giữa nấu ăn, dọn dẹp và viết văn bản. Tôi cảm thấy như mình phải làm tất cả. Nếu bất cứ ai đề nghị tôi có thể phải từ bỏ một trong số họ, tôi sẽ bực bội vì lời khuyên.

Tôi cần một hệ thống giúp tôi tập trung vào một mục tiêu tại một thời điểm, đó là trong một giờ, một tuần, một tháng hoặc một năm trong khi cảm thấy ổn về các mục tiêu mà tôi đã đạt được không phải cải tiến. Tôi cũng cần đảm bảo rằng các mục tiêu tôi không làm việc vào lúc này vẫn sẽ hoàn toàn, tích cực đạt được. Tôi cần phải cảm thấy rằng họ cũng đang di chuyển.

Vào năm 2002 khi tôi vẫn còn vài năm nữa mới chạm đáy đá vì quá tải mục tiêu, David Allen đã xuất hiện với một cuốn sách có tên Hoàn thành công việc: Nghệ thuật căng thẳng năng suất miễn phí một năm sau cuốn sách khác của Allen, Sẵn sàng cho mọi thứ được xuất bản, công bố. Thật không may, tôi không biết hoặc đọc những cuốn sách này khi tôi cần chúng nhất. Lần đầu tiên tôi nghe nói về David Allen trên Lifehacker.com và mượn Hoàn thành công việc từ thư viện vài năm trước và Sẵn sàng cho mọi thứ chỉ trong tháng này Muộn còn hơn không.

Để cảm thấy tốt về những gì bạn không làm, theo Allen, trước tiên bạn phải viết ra tất cả các mục tiêu của mình, lớn và nhỏ. Hoàn toàn trống rỗng bộ não của bạn về tất cả mọi thứ. Thứ hai, bạn phải tìm ra bước tiếp theo bạn sẽ thực hiện cho từng mục tiêu. Cuối cùng, bạn phải thường xuyên xem lại danh sách này để kiểm kê đầy đủ các mục tiêu và các bước tiếp theo.

Như Allen viết Sẵn sàng cho mọi thứ Bạn cần phải hoàn thành với những điều chưa hoàn chỉnh của mình.

Nếu bạn có ý thức theo dõi, xem xét và đàm phán lại tất cả các cam kết của bạn với bản thân và những người khác, thì chúng có ý nghĩa, làm xong, Edward viết Allen. Không có dư lượng, không có sự xao lãng và không có sự giận dữ.

Đây là âm nhạc đến tai tôi. Trong khi thực hiện một mục tiêu tại một thời điểm, tôi không cần phải ám ảnh về những gì mà LỚN không thực hiện được vì tôi đã chăm sóc nó. Tôi đã nuôi dưỡng và nuôi dưỡng các mục tiêu khác của mình bằng cách đưa chúng vào danh sách cùng với một hành động nhỏ tôi sẽ làm tiếp theo. Với một lương tâm rõ ràng, tôi có thể tập trung vào một mục tiêu chính của mình và đi hết tốc lực về phía trước.

Ngay bây giờ tôi đã thử thách bản thân để tập thể dục mỗi ngày trong sáu tháng liên tục mà không bỏ lỡ một ngày nào vì bất kỳ lý do gì. Tôi đã ở tháng năm và vẫn sẽ mạnh mẽ!

Video HướNg DẫN: 4 bước chinh phục mọi mục tiêu một cách dễ dàng | Phạm Thành Long (Tháng Tư 2024).