Cách ăn thức ăn của bạn

• Có Thể 8, 2024

Làm thế nào để bạn ăn thực phẩm của bạn có liên quan đến vẻ đẹp hoặc sức khỏe của bạn cho vấn đề đó là một sắc đẹp dân tộc? Mọi điều! Lần cuối bạn thực hiện một nỗ lực có ý thức về cách bạn ăn? Bạn có thực sự thưởng thức và thưởng thức món ăn của bạn? Tôi đoán rằng đối với nhiều người, đó là một thời gian, nếu có bao giờ.

Tốc độ cuộc sống có hầu hết chúng ta di chuyển nhanh đến mức mọi thứ đang được thực hiện ở tốc độ vênh. cái này ảnh hưởng gì đến bạn? Nó thực sự có thể khiến bạn bị khó tiêu. Tuy nhiên, nếu bạn làm chậm tốc độ của mình một chút, bạn sẽ thấy rằng bạn thực sự có thể thưởng thức các loại thực phẩm bạn ăn.

Bạn cảm thấy thế nào khi ngồi xuống ăn thức ăn? Bạn có đang thưởng thức bữa ăn của mình không? Tốt hơn nữa, bạn mất bao lâu để hoàn thành một bữa ăn tại bất kỳ thời điểm nào? 15 phút? 30 phút? Có phải thức ăn của bạn cảm thấy như thể nó nằm trong cổ họng của bạn. Bạn thậm chí đã nếm những gì bạn đã ăn?

Có lẽ đã đến lúc làm chậm tốc độ của bạn và thực sự bắt đầu thưởng thức món ăn của bạn và biết nó có vị như thế nào. Món salad được làm đẹp mắt thực sự có thể có hương vị thực sự tốt. Làm thế nào trên thế giới làm điều đó?

* Bắt đầu chậm. Ý tôi là điều này là dùng nó mỗi lần một bữa. Nếu bạn đã học được nhiều năm để nuốt thức ăn, bạn sẽ mất thời gian để thư giãn và thưởng thức hương vị của bữa ăn. Chọn một bữa ăn mỗi ngày và ngồi với nó, ăn nó từ từ, nếm từng gia vị thảo dược được thêm vào nó.

* Chỉ ăn - Ý tôi là thế này, không điện thoại di động, không nhắn tin văn bản, không báo chí, không iPads Chỉ ăn.

* Chú ý đến những gì bạn ăn - Nhai chậm, chiêm ngưỡng cách trình bày thức ăn của bạn. Loại tấm nào đang được phục vụ trên?

* Ngồi xuống và ăn - Bạn đang đùa tôi, thực sự ngồi ở bàn? Đúng! Có một số bạn không thể tưởng tượng được việc không ngồi ăn thức ăn của mình, ngay cả khi nó ở tốc độ cong vênh. Sau đó, có một nhóm khác ăn trên đường đi, đi bộ hoặc trong xe của bạn. Con trai tôi không cho phép bất cứ ai ăn trong xe của mình và khi nó ngồi xuống ăn, nó không cần phải nói nhiều. Anh ấy là một trong những người thích thưởng thức và thưởng thức từng miếng.

* Tạm dừng - Thở - Đừng cày qua thức ăn của bạn như thể bạn đang chạy marathon. Đặt dụng cụ ăn uống của bạn trên đĩa ở giữa các vết cắn. Hãy suy nghĩ về những gì bạn đang ăn, nó thực sự có vị như thế nào với bạn? Làm thế nào để bạn cảm thấy?

* Biết tại sao bạn đang ăn - Bạn có đói không? Bạn đang ăn để phân tâm hoặc để giảm căng thẳng? Đừng phán xét bản thân, chỉ mang lại nhận thức cho bữa ăn của bạn.

* Nấu món ăn ngon của riêng bạn - Tại sao tôi nói điều này? Bởi vì hầu hết mọi người có một cuộc sống rất "bận rộn" và nấu ăn, những ngày này, không phải là một phần của nó. Và nếu tôi nói với bạn: hãy tự trồng thực phẩm, ít nhất là một vài trong số chúng, bạn sẽ nói gì? $ # * & $ Ok, tôi nhận được tin nhắn.

Nếu bạn cho phép bản thân thực hành những hoạt động đơn giản này khi ăn thức ăn của mình, bạn có thể tìm thấy một thế giới hoàn toàn mới của niềm vui và sự bình yên xung quanh bàn ăn tối của bạn.


Đó là nó cho tuần này, Như mọi khi ...

Dành riêng cho vẻ đẹp của bạn

Trang web của Juliette
//www.nyrajuskincare.com

Video HướNg DẫN: Đồ ăn sẽ nằm trong dạ dày của bạn bao lâu? (Có Thể 2024).