Pedometer và Stepmeters

• Tháng Tư 29, 2024

Máy đếm bước cơ bản nhất là một thiết bị cầm tay nhỏ mà bạn có thể gắn vào dây thắt lưng và ghi lại số bước đi bạn thực hiện. Thiết bị phát hiện chuyển động của hông của bạn và ghi lại từng bước. Nó là một công cụ tạo động lực vô giá và sẽ giúp bạn đạt được mục tiêu đề xuất 10.000 bước mỗi ngày để cải thiện sức khỏe và tinh thần. Chúng có sẵn từ các cửa hàng thể thao hoặc có thể dễ dàng mua trực tuyến

Đeo bàn đạp của bạn sẽ không đủ để thúc đẩy bạn hướng tới một lối sống năng động hơn và giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Bạn cần ghi lại bài đọc của bạn. Hãy nhớ mỗi bước đều có giá trị, vì vậy hãy đeo máy đếm bước chân ngay khi bạn mặc quần áo cho cả ngày. Ghi lại tiến trình của bạn trong một cuốn nhật ký tập thể dục sẽ giúp thúc đẩy bạn tăng số lượng hàng ngày của bạn.

Có nhiều loại máy đếm bước khác nhau. Một số đi kèm với radio, đèn, báo thức, tự động bắt đầu và dừng, giọng nói hoặc bộ nhớ. Loại đơn giản nhất chỉ ghi lại số bước thực hiện. Một số chính xác hơn những người khác. Nếu bạn không phải là người có đầu óc công nghệ, hãy chọn mô hình đơn giản nhất hiện có. Chỉ có một nút được nhấn, sẽ đặt lại thiết bị về 0 khi bắt đầu mỗi phiên đi bộ.

Các loại sẽ ghi lại số bước, khoảng cách bước vào một trong hai dặm hoặc km, số lượng calo bị đốt cháy, thời gian ở một trong hai hình thức kỹ thuật số hoặc tương tự và thậm chí có thể có một đài phát thanh. Để sử dụng các máy đếm bước này cần phải lập trình chúng. Bạn sẽ cần phải nhập chiều dài bước của riêng bạn để có thể tính khoảng cách.

Để đo chiều dài bước của bạn, hãy chọn một vị trí nơi bạn có thể thực hiện ít nhất mười bước bình thường, ví dụ: một hội trường, hành lang hoặc lối đi. Đứng hai chân sát nhau. Đặt một dấu phấn trên mặt đất ở gót chân phải của bạn. Bước ra ngoài trong mười bước bắt đầu với chân phải của bạn. Đặt một dấu phấn ở ngón chân trái của bạn. Đo khoảng cách giữa các dấu phấn và chia cho mười. Đây là bước dài của bạn. Khi bạn nhập số đo này vào máy đếm bước chân, thiết bị sẽ có thể tính toán quãng đường đi được.

Nếu bạn đang sử dụng một bộ đếm bước đơn giản, bạn có thể dễ dàng tính toán khoảng cách. Sử dụng máy tính nhân số bước được thực hiện theo chiều dài bước của bạn và chia cho 63360, nếu bạn đang đo bằng inch. Điều này sẽ cho bạn biết có bao nhiêu dặm bạn đã làm. Lấy chiều dài bước của bạn như 30 inch nếu bạn đã làm 10.000 bước bạn đã có thể bao phủ khoảng 3,2 dặm. Nếu bạn đang đo bằng centimet nhân chiều dài bước của bạn với số bước được thực hiện và chia cho 100.000. Điều đó sẽ cho bạn khoảng cách của bạn trong km. Ví dụ: nếu bạn thực hiện 10.000 bước và chiều dài bước của bạn dài 45 cm, bạn đã hoàn thành 4,5 km.

Gắn máy đếm bước chân an toàn vào dây thắt lưng của bạn ngay trên hông của bạn. Kiểm tra tính chính xác bằng cách đếm một số bước và sau đó kiểm tra những gì đã được ghi lại.

Trước khi bạn mua một máy đếm bước hãy rõ ràng trước những gì bạn muốn nó làm. Càng nhiều chức năng nó có thể thực hiện càng khó sử dụng. Hãy hỏi lời khuyên và sự giúp đỡ của người bán hàng. Không chọn loại thẻ tín dụng của pedometer. Bạn không thể sử dụng chúng nếu bạn không có túi trong quần hoặc váy. Chúng được đặt lại về 0 nếu bạn uốn cong hoặc kéo dài và vì vậy hầu hết đều bực bội. Vì pedometer đôi khi có thể rời khỏi dây thắt lưng và dễ bị mất, hãy thử mua một cái có dây đeo chắc chắn gắn vào quần áo của bạn.

Tận hưởng đi bộ của bạn và vui chơi với pedometer của bạn!

Video HướNg DẫN: Lee Kwang Soo is a Piece Of Trash?! [Running Man Ep 391] (Tháng Tư 2024).