Công thức cho xương giòn khỏe mạnh

• Có Thể 5, 2024

Xương giòn là những chiếc bánh mì dễ làm, là những món khai vị hoàn hảo cho món bánh mì nhúng nóng & đẫm máu Dracula, hoặc chúng rất tuyệt với súp, ớt và salad. Phục vụ họ tại lễ hội Halloween BOO-ffet hàng năm trong một chiếc xô hấp dẫn, và mặc dù họ có rau và ngũ cốc nguyên hạt, mọi người sẽ thích chúng.

Một chiếc máy làm bánh mì tự động là điều bắt buộc đối với những người nấu ăn bận rộn và những người ghét nấu ăn, bởi vì bột được làm mà không có sự giám sát và luôn luôn hoàn hảo. Những thứ rẻ tiền thường có thể có được tại các cửa hàng bán đồ cũ và đồ cũ với giá từ 5 đến 8 đô la, và chúng tiết kiệm rất nhiều thời gian và làm cho rất ít lộn xộn. Nếu một máy làm bánh mì không có sẵn, bột có thể được làm theo cách truyền thống. Lecithin và gluten lúa mì thường có sẵn trong phần thực phẩm sức khỏe của hầu hết các cửa hàng tạp hóa lớn hơn.

32 Breadsticks

3/4 cốc nước
1 muỗng canh dầu ô liu
1 củ cà rốt vừa, cắt thành khúc
Zucchini 8 ounce, cắt thành khối
1 chén bắp cải thái nhỏ
Cần tây 1 cọng, cắt thành khúc

2 chén bột mì
1/2 chén lúa mì nứt
1/4 chén hạt lanh lạnh
Yến mạch 1/2 chén
1 1/2 chén bột
2 muỗng canh gluten lúa mì
2 muỗng cà phê lecithin

1 muỗng canh men

1. Đặt nước, dầu ô liu, cà rốt, bí xanh, bắp cải và cần tây vào máy xay; trộn cho đến khi mịn và đổ vào chảo của máy làm bánh mì tự động.


2. Thêm các thành phần còn lại, đặt máy vào chu trình bột và bắt đầu.


3. Sau 5 phút, cạo hai bên xuống để giúp các thành phần tạo thành một quả bóng bột mềm. Sau 5 phút nữa kiểm tra để đảm bảo bột là một quả bóng mềm; nếu bột quá cứng, thêm một chút nước và khởi động lại chu trình; Nếu bột quá mềm, thêm một ít bột.


4. Khi chu trình kết thúc, chuyển bột lên một bề mặt bột nhẹ.


5. Cán hoặc vỗ bột thành hình chữ nhật 16 "x 12".


6. Với một máy cắt pizza, cắt bột làm đôi theo chiều dọc, sau đó thành các phần tư, sau đó mỗi phần tư thành bốn dải; cắt làm đôi theo chiều ngang, làm 32 dải.


7. Cuộn từng dải thành một sợi dây, dày ở giữa và mỏng ở mỗi đầu; buộc một nút trên mỗi đầu và đặt trên tấm nướng lót giấy da. Không sao nếu xương không hoàn hảo, vì rốt cuộc, họ đã ngồi trong một nghĩa địa trong nhiều năm và vừa mới được đào lên.


8. Che xương lỏng lẻo bằng một chiếc khăn và để tăng lên gấp đôi.


9. Khi xương gần như nổi lên, làm nóng lò nướng đến 400 °.


10. Xịt xương bằng nước và đặt chúng vào lò nướng trong 15-20 phút hoặc cho đến khi vàng nâu.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 78 Calo từ chất béo 10
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 13% Protein 14% Carb. 73%

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tổng chất béo 1 g
Chất béo bão hòa 0 g
Cholesterol 0 mg
Natri 27 mg
Tổng lượng carbohydrate 14 g
Chất xơ 2 g
Đường 0 g
Protein 3 g

Vitamin A 1% Vitamin C 6% Canxi 0% Sắt 3%

Video HướNg DẫN: Đau Nhức Xương Khớp Có Nên Đi Bộ Không?(Cẩm Nang Sức Khỏe) (Có Thể 2024).