Khả năng phục hồi sau sảy thai

• Có Thể 4, 2024

Tôi thấy vấn đề về khả năng phục hồi thú vị. Sau khi sẩy thai (hoặc mất mát khác), một số người bắt đầu trang web, viết sách hoặc tham gia vào các tổ chức từ thiện hoặc vận động. Những người khác dường như rút lui và toàn bộ phần còn lại của cuộc đời họ bị lu mờ bởi bi kịch của họ. Tôi biết một người phụ nữ bị sảy thai hai năm trước vẫn tiếp tục nói rằng cô ấy ước mình có thể chết và ở bên đứa con của mình. Rõ ràng đây là một trường hợp cực đoan nhưng mọi người chắc chắn thể hiện khả năng phục hồi khác nhau

Khả năng phục hồi là gì? Theo Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ, khả năng phục hồi của người Hồi giáo là quá trình thích nghi tốt khi đối mặt với nghịch cảnh, chấn thương, bi kịch, các mối đe dọa hoặc thậm chí là nguồn gây căng thẳng đáng kể. trở lại từ sự mất mát của bạn? Khả năng phục hồi có lẽ không phải là thứ bạn được thừa hưởng từ cha mẹ. Có nhiều cách để trở nên kiên cường hơn.

Bạn nên biết điểm mạnh và điểm yếu của mình. Đây là lời khuyên tốt cho bất cứ ai, ngay cả khi bạn chưa trải qua một mất mát. Nhưng nếu bạn hiểu những gì khó khăn hơn cho bạn và những điều dễ dàng hơn cho bạn, nó có thể giúp bạn xử lý đau buồn.

Tạo kết nối rất quan trọng đối với khả năng phục hồi Điều quan trọng là tìm những người đã trải qua trải nghiệm tương tự hoặc thậm chí chỉ những người có thiện cảm với người mà bạn có thể tiếp cận. Không ai muốn cảm thấy như họ chỉ có một mình với vấn đề của họ. Điều quan trọng là phải biết rằng người khác hiểu những gì bạn đang trải qua.

Chấp nhận sự thay đổi đó là không thể tránh khỏi. Rất nhiều người trong chúng ta thực sự không thích thay đổi. Chúng tôi sẽ dành nhiều thời gian và sức lực để cố gắng giữ nguyên trạng. Trên thực tế, thay đổi là hằng số duy nhất. Chắc chắn không phải tất cả các thay đổi là tích cực. Bị sẩy thai - sự thay đổi từ việc mong đợi có con không có thể vô cùng đau đớn. Nhưng nếu chúng ta chấp nhận rằng cuộc sống đầy những thay đổi và nhiều trong số chúng nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta, chúng ta có thể đối phó tốt hơn.

Tập trung vào những gì bạn có thể làm. Điều này đi cùng với việc biết điểm mạnh và điểm yếu của chúng tôi. Có những thứ chúng ta có quyền kiểm soát trong cuộc sống của chúng ta. Việc kiểm soát những thứ đó có thể khiến chúng ta cảm thấy ít nạn nhân hơn và kiên cường hơn. Ngay cả sự quyết đoán đối với những thứ dường như không liên quan cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy tốt hơn.

Khả năng phục hồi là một công việc trong quá trình. Miễn là chúng ta tiếp tục học hỏi những điều mới, học hỏi từ những sai lầm của chúng ta và cố gắng nhìn mọi thứ từ những quan điểm khác nhau, chúng ta có thể tiếp tục cải thiện khả năng phục hồi của mình

Video HướNg DẫN: Cách vượt qua "cú shock" sảy thai | VTC (Có Thể 2024).