Đánh giá về Yoga cho Lão hóa khỏe mạnh

• Có Thể 5, 2024

Trong khi không ai muốn chết trẻ, hầu hết chúng ta sợ mất khả năng, mối quan hệ và khả năng duy trì lợi ích cá nhân. Ngoài ra, chúng tôi sợ mất khả năng vận động, độ sắc nét nhận thức và khả năng tạo ra sự khác biệt trên thế giới. Yoga có thể giúp chúng ta trong việc đánh bại những tiêu cực này, hoặc ít nhất là làm chậm những điều không thể tránh khỏi? Các tác giả Baxter Bell và Nina Zolotow đã tạo nên một trường hợp mạnh mẽ trong tác phẩm gần đây của họ Yoga cho Lão hóa khỏe mạnh. Đây là một cuốn sách rất đáng để đọc bởi tất cả mọi người, cho dù là yogi / ni dày dạn hay noob hoàn chỉnh và hoàn hảo. Không biết chắc nên bắt đầu từ đâu? Bell và Zolotow sẽ cho bạn biết. Không chắc chắn làm thế nào để tiếp tục được? Điều này cũng được bảo hiểm.

Bộ sách khổng lồ này (được xuất bản ở định dạng quá khổ và trải rộng trên ba trăm trang) là một hướng dẫn toàn diện về vai trò của yoga trong việc duy trì các chức năng cơ thể và tinh thần trong suốt cuộc đời dài và thỏa mãn. Các tác giả đã chia rất hợp lý cuốn sách thành hai phần, với diễn ngôn về tính hữu dụng của yoga được tách biệt khỏi một cuốn bách khoa toàn thư về asana. Tổ chức này có nghĩa là có thể đọc và hiểu làm thế nào yoga giúp giữ cho cơ thể và tâm trí dẻo dai mà không bị gián đoạn bởi các hướng dẫn cụ thể cho từng tư thế.

Có rất nhiều bài viết về tác dụng tích cực của yoga, nhưng các tác giả của cuốn sách này đưa các lập luận xa hơn bình thường. Tất nhiên, Bell và Zolotow thảo luận về cách yoga giúp duy trì sự linh hoạt, cân bằng và hệ thống thần kinh không bị ảnh hưởng bởi căng thẳng mãn tính. Ngoài ra, tuy nhiên, có thông tin quan trọng về cách yoga ảnh hưởng đến sự nhanh nhẹn, sức khỏe tim mạch và sự bình tĩnh về tinh thần của một người. Ngoài ra còn có một chương về triết học yoga nhìn vào các khái niệm khác nhau được mô tả trong các văn bản yoga lịch sử (chủ yếu là Bhagavad Gita và Patanjali? Kinh Yoga). Nếu bạn đã đọc cả hai thứ này, bạn vẫn sẽ tìm thấy thông tin tốt ở đây; cách trình bày sẽ khiến bạn phải suy nghĩ kỹ về những ý tưởng mà bạn có thể chưa hoàn toàn tiếp thu.

Ngay cả những cuốn sách được viết tốt và quan trọng cũng có những sai sót, và tôi có vấn đề với ngụ ý rằng chính yoga là đủ tập thể dục cho người già. Các tác giả cho rằng, như một bài tập nặng, yoga giúp duy trì mật độ xương. Điều này là đúng, vì quan điểm của họ là các tư thế khác nhau giúp tăng cường cơ bắp được sử dụng để chảy vào và ra. Ngoài ra, các tác giả duy trì, một lần nữa chính xác, rằng vinyasahoặc các chuỗi dòng chảy sẽ giúp ích cho sức khỏe tim mạch. Các chương này rất đáng để đọc, nhưng cũng rất quan trọng để xem xét tầm quan trọng của các hình thức tập thể dục khác, chẳng hạn như nâng tạ và đi bộ, đối với sức khỏe tổng thể của một người. Yoga kết hợp với các loại chuyển động khác thể hiện một sự kết hợp vô song, và thật đáng ngạc nhiên khi các tác giả không đề xuất điều này, hoặc thảo luận về đào tạo chéo.

Trong khi không có một danh sách đọc thêm ở cuối cuốn sách, các ghi chú? phần cung cấp thông tin thư mục có thể phục vụ tốt cho mục đích này. Các tác giả cũng cung cấp hai chỉ số, một cho các tư thế yoga được tham chiếu trong văn bản và một cho các chủ đề chung.

Tuyên bố miễn trừ trách nhiệm: Tôi không liên quan đến tác giả hoặc với Ấn phẩm Shambhala. Tôi đã mua bản sao của mình bằng tiền của mình.

Chuông, Baxter và Zolotow, Yoga cho người cao tuổi khỏe mạnh.Nina. Ấn phẩm Shambhala, Boulder, Colorado, 2017. ISBN 976-161-180-385-3

Video HướNg DẫN: Yoga - Bài Yoga Chống Lão Hóa, Kéo Dài Tuổi Xuân l Yoga tại nhà l Sun Yoga - HLV Trần Anh Tú (Có Thể 2024).