Sửa chân đau

• Có Thể 11, 2024

Nhiều người trong chúng ta đã gặp vấn đề với đôi chân của mình, nhưng khi chúng ta già đi, các vấn đề dường như lớn dần: mọi thứ từ đau gót chân đến móng chân mọc ngược. Những vấn đề này có thể ảnh hưởng đến tính di động và tính độc lập của chúng tôi, vì vậy, điều quan trọng là phải giải quyết chúng sớm nhất.

Vào mùa hè, chúng ta có xu hướng đi dép và đi giày thoải mái hơn so với mùa đông, vì vậy những vấn đề đáng chú ý hơn dường như xảy ra trong những tháng mùa đông. Tôi có những người bạn thường xuyên gặp bác sĩ phẫu thuật, nhưng đối với những người trong số chúng tôi không có nhiều dấu hiệu nên đẩy chúng tôi để có được sự giúp đỡ cụ thể với đôi chân của chúng tôi. Dưới đây là một số vấn đề phổ biến khi chúng ta già đi và một số khuyến nghị được cung cấp bởi các chuyên gia chân có thể giúp đỡ.

Một móng chân mọc ngược là một cái mọc vào da và không chỉ đau mà còn có thể bị nhiễm trùng. Đây không phải là thứ gì đó mà bạn có thể tự sửa. Bệnh nhân tiểu đường cần đặc biệt cẩn thận và nên gặp chuyên gia chăm sóc sức khỏe ngay lập tức. Phần còn lại của chúng ta có thể thử ngâm ngón chân vào nước ấm và bôi thuốc kháng sinh và băng. Nếu nhiễm trùng không biến mất trong một vài ngày, chúng ta sẽ gặp một bác sĩ phẫu thuật. Các tài liệu sẽ cắt móng tay và đảm bảo nó không phát triển trở lại ở vị trí đó một lần nữa.

Vòm ngã là một tật xấu phổ biến khác khi chúng ta già đi. Nếu chúng ta trở nên thừa cân hoặc bị viêm khớp dạng thấp, cơ hội của chúng ta sẽ có vấn đề này tăng lên. Vòm ngã gây đau ở vòm và sau mắt cá chân và lên chân. Mất độ đàn hồi là buồn vĩnh viễn để nói. Các bản sửa lỗi khác nhau được đề xuất và trong thời gian, một số trong số chúng có thể hoạt động. Một đôi giày chạy với hỗ trợ vòm tốt là điều đầu tiên để thử. Bạn có thể mua qua quầy hỗ trợ cho giày chạy bộ và giày khác có thể giúp theo thời gian. Nếu điều này không hoạt động sau vài tháng, bạn nên bỏ tiền ra để hỗ trợ tùy chỉnh được gọi là orthotics hoặc niềng răng nếu tình trạng rất nghiêm trọng.

Dây thần kinh bị chèn ép cũng rất phổ biến vì chúng xuất phát từ các vấn đề như võng, búi tóc và giày dép quá chật. Kết quả thật khó chịu và cảm giác như thể chúng ta đang đứng trên một hòn đá (thứ gì đó không nên có ở đó) và cũng gây bỏng, tê và cảm giác đau nhói. Nghỉ ngơi với nước đá ở bàn chân có thể giúp cùng với thuốc giảm đau không kê đơn (với bác sĩ CÂU OK). Một không gian ngón chân lớn hơn trong giày của chúng tôi và một miếng đệm đặc biệt được đặt bên dưới miếng lót của bàn chân cũng có thể giúp ích. Vấn đề nghiêm trọng hơn có thể cần tiêm steroid hoặc phẫu thuật cuối cùng.

Viêm gân Achilles cũng là một vấn đề khi chúng ta già đi và có thể được gây ra bởi giày cao gót, lạm dụng và béo phì. Giày cao gót theo thời gian có thể rút ngắn gân Achilles ở phía sau gót chân. Điều này gây ra đau có thể giảm bớt do gót chân ngắn và nghỉ ngơi. Nâng cao gót chân và chườm đá giúp với ibuprofen (với doc doc OK của bạn). Hạ thấp gót chân của bạn trong tương lai. Nếu điều này không hoạt động, bạn có thể cần một người đi bộ trong một thời gian hoặc vật lý trị liệu để điều trị vấn đề.

Cuối cùng nhưng không kém phần quan trọng là viêm cân gan chân, một bệnh khác có thể gây đau gót chân mãn tính. Vấn đề này có thể được gây ra bởi béo phì, bệnh viêm hoặc cấu trúc của bàn chân. Hỗ trợ qua các quầy hỗ trợ, kéo dài bắp chân, băng, nghỉ ngơi, nâng cao bàn chân và thuốc chống viêm có thể giúp đỡ. Nếu vấn đề vẫn còn, vật lý trị liệu có thể rất hữu ích, cũng như chỉnh hình hoặc tiêm steroid. Tất cả những biện pháp được đề xuất này giúp giảm đau và viêm.

Điều quan trọng là đừng để chúng ta thỏa hiệp sự độc lập của chúng ta, thậm chí là tạm thời, bởi các vấn đề về chân. Ngay từ đầu, chúng ta cần phải hành động, và nếu không có biện pháp khắc phục tại nhà nào của chúng ta hoạt động, chúng ta cần tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp!

Video HướNg DẫN: Phương pháp điều trị mòn cổ chân răng hiệu quả | VTC (Có Thể 2024).