Công thức soong Zucchini cay

• Tháng Tư 27, 2024

Vẫn có một khu vườn đầy zucchini? Ở đây, một món thịt hầm tuyệt vời sử dụng nó để tận dụng. Mặc dù công thức là một món ăn rau đáng kể, nhưng nó có thể được chế biến thành một món ăn chính với việc thêm thịt gà còn lại, thịt bò xay nâu hoặc xúc xích nấu chín. Các thành phần tối thiểu làm cho nó nhanh chóng để kết hợp với nhau, và các miếng phô mai jack tiêu làm cho nó cay. Đối với một món ăn ít gia vị, chỉ sử dụng một nửa phô mai jack tiêu và một nửa phô mai jack thông thường.

Zucchini cay & Pepper Jack Bake

6 phần ăn

1/4 chén vụn bánh mì khô
1 1/4 pound zucchinis nhỏ, thái lát mỏng (2-3)
2 chén phô mai jack tiêu, khối (1/2 pound)

Bột nhồi:
3 quả trứng
6 muỗng canh sữa
1/2 thìa cà phê muối
1 1/2 muỗng cà phê bột nở
2 1/2 muỗng bột

1 muỗng bơ, tan chảy

1. Làm nóng lò ở 350 °.


2. Xịt một đĩa thịt hầm vuông 8 "bằng bình xịt chống dính.


3. Rắc đáy của món ăn với 1 1/2 muỗng vụn bánh mì.


4. Phân phối các lát zucchini trên dưới cùng của món thịt hầm.


5. Rắc các khối phô mai đều trên zucchini.


6. Đặt trứng, sữa, muối, bột nở và bột vào máy xay hoặc máy chế biến thực phẩm; Quá trình cho đến khi mịn.


7. Cạo hai bên của máy xay xuống và xử lý trong vài giây.


8. Đổ hỗn hợp bột lên các khối phô mai.


9. Rắc vụn bánh mì còn lại lên trên, sau đó đổ bơ tan chảy trên vụn bánh.


10. Nướng trong lò đã đun nóng trước 35 đến 45 phút hoặc cho đến khi một cây tăm nhét vào bột được làm sạch.

Số tiền cho mỗi phục vụ
Calo 249 Calo từ chất béo 150
Phần trăm Tổng lượng calo từ: Chất béo 60% Protein 24% Carb. 16%

Lượng chất dinh dưỡng trên mỗi khẩu phần
Tổng chất béo 17 g
Chất béo bão hòa 10 g
Cholesterol 147 mg
Natri 575 mg
Tổng lượng carbohydrate 10 g
Chất xơ 0 g
Đường 0 g
Protein 15 g

Vitamin A 19% Vitamin C 14% Canxi 0% Sắt 7%

Video HướNg DẫN: HOA VÔ SẮC | K-ICM x JACK | OFFICIAL MUSIC VIDEO (Tháng Tư 2024).