Bắt đầu mỗi ngày với sinh tố trái cây

• Có Thể 10, 2024

Cách tốt nhất để bắt đầu một ngày của bạn là với trái cây. Nhưng có lẽ bạn không cảm thấy như gọt một quả cam hoặc gặm một quả táo vào buổi sáng. Vì vậy, một ly sinh tố cho bữa sáng là một lựa chọn tốt.

Nhiều người sử dụng trái cây tươi và nhiều đá, nhưng thành phần tốt nhất cho một ly sinh tố là trái cây đông lạnh, sau đó bạn có được một ly sinh tố lạnh và nhiều trái cây. Thêm một sữa chua sẽ thêm hương vị và các thành phần lành mạnh. Nếu sự kết hợp của trái cây bạn chọn cho món sinh tố của mình quá đắng, hãy thử thêm một quả chuối, xi-rô cây thích hoặc mật ong để làm ngọt nó.

Bạn cần một ít chất lỏng để bắt đầu sinh tố, và sau đó trái cây sẽ được rút vào hỗn hợp. Cam quýt đóng hộp, hoặc một lọ đào là khởi đầu tốt, hoặc thêm nước cam hoặc sữa.

Cách tốt nhất để khám phá món sinh tố yêu thích của bạn là thử nghiệm các kết hợp khác nhau mỗi ngày. Có nhiều vitamin trong trái cây tươi hơn đông lạnh, vì vậy hãy cố gắng sử dụng cả hai. Nếu bạn chỉ sử dụng trái cây tươi, sinh tố của bạn sẽ ấm để uống, trái cây đông lạnh làm cho nó có nhiệt độ tốt.

Don trộn trên pha trộn. Sau khi tất cả các thành phần được hóa lỏng, hỗn hợp don don trong hơn một phút hoặc sinh tố sẽ ấm để uống. Làm sinh tố của bạn ngay trước khi bạn uống nó, đừng làm nó vào đêm hôm trước. Một ly sinh tố tươi trộn đẹp hơn nhiều so với một ly sinh tố được chuẩn bị trước.

Để có một ly sinh tố tốt cho sức khỏe, don do sử dụng xi-rô sinh tố vì nó chứa quá nhiều sản phẩm đường. Đường trong trái cây tốt cho sức khỏe hơn, vì vậy hãy sử dụng trái cây thật.

Khó khăn lớn nhất là làm sinh tố một người, đến khi bạn thêm sữa chua, chuối và nhiều loại trái cây đông lạnh, có đủ chất lỏng cho hai hoặc ba người. Vì vậy, nếu bạn muốn một ly sinh tố, bạn có thể phải thuyết phục một người khác trong gia đình của bạn có một nửa những gì bạn làm mỗi sáng. Ngoài ra, đóng băng trái cây của riêng bạn hoặc sử dụng sữa chua đông lạnh. Bạn có thể cắt chuối của bạn thành hai hoặc ba và đóng băng các miếng riêng biệt, nếu bạn muốn, để làm cho nó kéo dài hơn một ngày.

Khi bạn nhai thức ăn, nước bọt trong miệng bắt đầu quá trình tiêu hóa. Don Tiết chỉ uống sinh tố như một ly nước, nhưng di chuyển nó trong miệng một lúc để nước ép tiêu hóa của bạn hoạt động.

Có rất nhiều thứ bạn có thể thêm vào món sinh tố buổi sáng của bạn, và một trong những món ưa thích của tôi là hạt lanh. Những thứ khác có thể được thêm vào bao gồm gừng, rau bina, bột protein và granola.

Dưới đây là một số kết hợp trái cây yêu thích của tôi (tôi sẽ thêm một loại sữa chua vào những thứ này)
Dâu, chuối, xoài, cam quýt
Xoài, dứa, nước cam, nước dừa
Mâm xôi, dâu đen, việt quất, dâu
Táo, lê, chuối
Trà xanh, việt quất, chuối
Cam, bưởi hồng, chuối
Dưa hấu, dâu, chanh
Chuối, đào, sữa

Có rất nhiều loại sinh tố bạn có thể làm, và giới hạn duy nhất của bạn là trí tưởng tượng của riêng bạn.


Tôi sử dụng VitaMix để làm sinh tố trái cây mỗi ngày

Vitamix 1782 TurboBlend, 2 tốc độ




Cuốn sách Smoothie cuối cùng: 130 Bí quyết ngon cho đồ uống máy xay sinh tố, món tráng miệng đông lạnh, lắc, và nhiều hơn nữa!

Video HướNg DẫN: KHỞI NGHIỆP: SINH TỐ SẠCH LIMUNUS SMOOTHIES CỦA CÔ GÁI 8X NGUYỄN NHƯ NGỌC (Có Thể 2024).