Sử dụng Thần chú

• Có Thể 18, 2024

Thiền là, tại trái tim, hành động chậm lại đủ để tập trung tâm trí cơ thể vào một hình ảnh, âm thanh hoặc cảm giác cụ thể. Một cách để làm điều này là bằng cách sử dụng một thần chú, một âm tiết ngắn hoặc một loạt các âm tiết được hô vang để đạt được trọng tâm đó. Tùy thuộc vào giáo viên, một câu thần chú có thể điều chỉnh một ý thức của người Viking với các đặc điểm của một vị thần hoặc hệ thống niềm tin cụ thể; nó cũng có thể mở ra một sự sẵn sàng để nghe tin nhắn từ một sức mạnh cao hơn của một người khác. Vì sự lặp lại thần chú có thể giúp kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm và do đó tăng tốc độ thư giãn, nó có thể là một công cụ hữu ích ngay cả đối với những người không có niềm tin tâm linh đặc biệt.

Thần chú thực hành hoạt động bằng cách lặp lại. Các học viên tụng kinh hoặc hát thần chú, tập trung vào âm thanh. Điều này có thể đơn giản như một từ đơn giản trước hoặc sau asana thực hành, hoặc phức tạp như một Kirtan phiên với các nhạc cụ, những câu thơ ghi nhớ phức tạp và một nhóm lớn người tham gia. Đồng bộ hóa hơi thở với thánh ca tập trung sự chú ý và thúc đẩy thư giãn hơn nữa.

Tất cả các truyền thống Phật giáo, Mật tông và Ấn Độ giáo đều sử dụng một malahoặc chuỗi 108 hạt giống như chuỗi tràng hạt Công giáo La Mã. Ý tưởng là tụng một lần lặp lại câu thần chú cho mỗi chuỗi hạt trên mala. Với việc sử dụng, mala được cho là thấm nhuần tinh túy của thần chú và hành giả. Mala có thể được mua tại nhiều nhà sách tôn giáo thời đại mới và phương Đông; chúng cũng có thể được tạo ra nếu một người có khuynh hướng như vậy. Chúng là đồ trang trí hữu ích, nhưng không cần thiết cho việc thực hành thần chú.

Có nhiều loại thần chú. Nó có thể sử dụng một bài thơ ngắn hoặc lời cầu nguyện yêu thích như một câu thần chú. Một số truyền thống liên kết cụ thể ‘hạt giống âm thanh với các trạng thái ý thức cao. Có những người tin rằng thần chú cá nhân chỉ có thể được truyền từ giáo viên sang học sinh. Nó dạy cho học viên quyết định chọn loại thần chú nào và việc truyền giáo viên có giá trị hay không. Những người thích thử thực hành thần chú có thể bắt đầu bằng cách chọn một từ có liên kết tích cực, chẳng hạn như ‘hòa bình,‘ tình yêu, hoặc ‘thanh thản, một câu thơ ngắn từ một văn bản thiêng liêng yêu dấu.

Cho đến nay, câu thần chú truyền thống được biết đến nhiều nhất là ‘om, đó là một âm thanh thiêng liêng trên khắp các tôn giáo có nguồn gốc ở châu Á. Bản thân từ này được cho là âm thanh được tạo ra bởi sự sáng tạo của vũ trụ và tương đương với âm thanh am amen được sử dụng ở phương Tây. Một câu thần chú hay khác cho người mới bắt đầu quan tâm đến một bản thánh ca truyền thống là cụm từ Nahah samastha sukhino bhavanthu , có nghĩa là ‘thế giới có thể thấm nhuần sự thịnh vượng.

Những người gặp rắc rối với thiền định hướng dẫn hoặc hình ảnh có thể tìm thấy sự kết hợp giữa âm thanh và hơi thở vốn có trong một thần chú để có ích trong việc ổn định não trước khi bắt đầu. Những người khác sẽ thấy rằng việc sử dụng một thần chú là một thiền hoàn chỉnh trong và của chính nó. Giống như nhiều thứ liên quan đến yoga và thiền định, nó rất quan trọng để thử nghiệm, ứng biến nếu cần thiết và lưu ý hiệu quả của bài tập đối với cuộc sống của một người. Hãy thử nó, và xem làm thế nào nó hoạt động cho bạn.

Video HướNg DẫN: Hướng dẫn sử dụng Thần chú Mê Đắm (Có Thể 2024).