Tai Chi là gì?

• Có Thể 12, 2024

Tai Chi là một hình thức của Võ thuật gần và thân yêu với trái tim tôi. Nó được thực hiện chậm hơn hầu hết các môn Võ thuật khác và thường được quy định cho những người đang tìm kiếm bài tập thay thế nhưng không thể thực hiện các bài tập thể dục nhịp điệu truyền thống.

Tai Chi, còn được gọi là tai chi chuan hoặc là tai ji, thấy lịch sử của nó rất phổ biến đối với nhiều phong cách Kung Fu, bắt nguồn từ các nhà sư Thiếu Lâm. Người ta nói rằng các hình thức bắt đầu như một phần của một nghi lễ hàng ngày mà các nhà sư sẽ thực hiện để kéo dài và làm nóng cơ thể cũng như thiền định và thời gian suy tư. Không có gì ngạc nhiên khi nhiều hình thức Kung Fu cũng thể hiện một phần Tai Chi trong các hoạt động hàng ngày của họ.

Đối với nhiều người, Tai Chi còn được gọi là nghệ thuật nội bộ của Hồi vì nó tập trung vào sự chuyển động của cơ Chi Chi trong cơ thể. Chi không có gì khác hơn là năng lượng trong cơ thể, không khác nhiều so với máu bơm trong tĩnh mạch của chúng ta hoặc các tín hiệu điện đi qua các khớp thần kinh giúp chúng ta sống.

Mọi người ở mọi tầng lớp và mọi lứa tuổi đều có thể tham gia Tai Chi. Khi tôi còn trẻ và đi du lịch hàng tuần đến khu phố Tàu, NYC, không có gì lạ khi tìm thấy những nhóm người đàn ông lớn tuổi thực hành nghệ thuật trong các công viên địa phương. Cá nhân tôi đã dạy những người có giới hạn về thể chất và không thể thực hiện các hình thức tập thể dục hoặc Võ thuật khác.

Một số người tin rằng hình thức Võ thuật này thậm chí có thể giúp kéo dài cuộc sống hoặc chữa bệnh. Mặc dù tôi không tán thành quan điểm nghệ thuật này, tôi có thể nói rằng nó có lợi cho sức khỏe của tôi và giúp tôi vượt qua một số vấn đề về hô hấp khá xấu khi tôi còn trẻ.

Khi bạn bắt đầu học Tai Chi, bạn sẽ nhận thấy ngay một vài điều. Trọng tâm của khóa đào tạo là tạo sự đoàn kết cơ thể, nhấn mạnh tư thế thích hợp, lấy rễ để tập trung trọng lực và sự cân bằng và hơi thở của bạn. Đây là những kỹ năng cơ bản cho bất kỳ sinh viên Võ thuật nào và trở nên quan trọng đối với người luyện tập Tai Chi. Không có gì đáng ngạc nhiên, chúng cũng là những khía cạnh quan trọng đối với hầu hết mọi vận động viên để học và do đó nhiều vận động viên chuyên nghiệp học nghệ thuật này.

Mặc dù có nhiều biến thể cho các phong cách khác nhau của Tai Chi, hầu hết chúng có thể được đun sôi theo ba nguồn gốc: Chen, Yang hoặc Wu. Và mỗi người, mặc dù hơi khác nhau trong triết lý của họ xung quanh các kỹ thuật và tư thế thở đúng, vẫn sẽ nhấn mạnh vào cùng một lĩnh vực trọng tâm.

Trong vài năm qua, Tai Chi đã trở nên nổi tiếng trên thế giới, đặc biệt là trong lĩnh vực y tế. Các động tác nhẹ nhàng hơn và tập trung vào việc hiểu những hạn chế của riêng bạn đã biến nó thành một hình thức tập thể dục lý tưởng được nhiều nhà trị liệu vật lý sử dụng. Ngoài các động tác thể chất của Tai Chi, nhiều trường dạy điều này cũng sẽ trải qua khóa đào tạo thiền để giúp tập trung tâm trí và giảm căng thẳng.

Ngay cả với tất cả các trọng tâm sức khỏe, điều quan trọng cần nhớ là Tai Chi vẫn là một phong cách võ thuật. Điều này có nghĩa là đối với mọi phong trào, có một ứng dụng tự vệ được áp dụng. Tai Chi thậm chí còn có trò sparring trực tiếp được gọi là tay đẩy. Ý tưởng đằng sau bài tập này là đánh bật đối thủ của bạn không phải bằng sức mạnh thể chất hay sức mạnh mà thông qua việc sử dụng các động tác của đối thủ của bạn để bù lại sự cân bằng của họ.

Tai Chi là một trong những môn võ đẹp nhất được biểu diễn. Khi được thực hiện một cách chính xác, không chỉ những người đi trước cảm thấy thoải mái, do đó, tất cả những người theo dõi. Nếu bạn từng có cơ hội tham gia một lớp học, ngay cả khi nó chỉ là một lớp ngắn do phòng tập thể dục địa phương hoặc YMCA của bạn điều hành, tôi khuyên bạn nên dành thời gian để đi và học.

Video HướNg DẫN: Bệnh béo bụng - Nguyên nhân và cách điều trị | Tạp Chi Sức khỏe | FBNC TV (Có Thể 2024).