Những điều bạn cần biết về PPD

• Có Thể 14, 2024

Không phụ nữ nào muốn nghĩ về khả năng trầm cảm sau sinh (PPD) khi họ mang thai, nhưng điều quan trọng là phải biết các dấu hiệu và triệu chứng để bạn có thể nhận ra chúng và tìm kiếm sự giúp đỡ khi bạn cần.

Trầm cảm sau sinh là bình thường. Khoảng 10 đến 15% phụ nữ bị một số loại rối loạn tâm trạng trong những tháng sau sinh. Những con số này làm cho trầm cảm sau sinh trở thành một trong những căn bệnh phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, hầu hết phụ nữ dường như nghĩ rằng điều đó sẽ không xảy ra với họ. Nếu bạn bị trầm cảm sau sinh sau khi sinh em bé, hãy biết rằng bạn không cô đơn và bạn không bất thường.

Tỷ lệ mắc PPD cao vì nhiều lý do, lý do phổ biến nhất là sự dao động nội tiết tố mà phụ nữ trải qua trong những tháng sau khi sinh.

Một trong những huyền thoại phổ biến nhất về trầm cảm sau sinh là nó luôn liên quan đến cảm giác buồn bã. Một số phụ nữ cảm thấy phẫn nộ, tức giận, cảm thấy tội lỗi, mất kiểm soát, không thể gắn kết với em bé, không có khả năng đối phó và có thể cảm thấy như họ vô dụng hoặc là một phụ huynh tồi. Dù cảm xúc của bạn có thể là gì, nếu họ cảm thấy quá sức hoặc vượt quá chuẩn mực, hãy tìm kiếm sự giúp đỡ.

PPD không chỉ là kích thích tố. Hormone đóng một phần, nhưng có nhiều yếu tố ảnh hưởng đến PPD. Kiệt sức, thiếu cơ chế đối phó, thiếu sự hỗ trợ và có một nhu cầu cao, bé có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn sau khi em bé chào đời.

Đôi khi, có thêm sự giúp đỡ với em bé và có thêm kiến ​​thức về cách nuôi dạy con cái có thể có tác động lớn. Những lần khác, tư vấn hoặc thuốc có thể cần thiết.

Không có gì xấu hổ khi yêu cầu giúp đỡ, cho dù đó là từ bạn bè, thành viên gia đình hoặc các chuyên gia. Những điều đơn giản như có ai đó trông chừng em bé trong khi bạn ngủ trưa, trò chuyện với người mẹ có kinh nghiệm hoặc xác nhận với bác sĩ nhi khoa rằng em bé bị đau bụng và bạn không phải là người mẹ tồi có thể ảnh hưởng lớn đến cảm xúc và khả năng của bạn đối phó

Cũng không có gì sai khi tìm kiếm tư vấn hoặc dùng thuốc nếu cần thiết. Điều quan trọng nhất là bạn nhận được sự giúp đỡ mà bạn cần từ sớm, vì lợi ích của bạn và sức khỏe của em bé.

Mẹo chuẩn bị khi mang thai:

- Thiết lập hệ thống hỗ trợ của bạn về gia đình và bạn bè.

- Xếp hàng giúp đỡ cho các bữa ăn, việc nhà, và trẻ lớn hơn trong vài tuần đầu tiên sau khi em bé đến.

- Giáo dục bản thân, đối tác và hệ thống hỗ trợ của bạn về các dấu hiệu và triệu chứng của PPD.

- Chuẩn bị tinh thần cho khả năng chăm sóc một em bé có nhu cầu cao.

- Có ít nhất một người bạn có thể gọi trong khi khóc và bế em bé la hét lúc 3 giờ sáng.

Video HướNg DẫN: [Pax Key] Những gì bạn cần làm để khám phá bản thân || Pax Key - Công cụ khám phá bản thân (Có Thể 2024).