Làm việc cơ thể của bạn cho bạn khỏe mạnh hơn

• Có Thể 2, 2024

Vì một số lý do, người đẹp dân tộc luôn tìm cách có hông phù hợp với 3 mã zip. Dịch: Hông của bạn đã đủ rộng để phù hợp với 3 quận hoặc quận. Và vào đầu mỗi năm, bạn sẽ nghe chính mình nói về các nghị quyết. Đây không phải là một điều xấu.

Tuy nhiên, hầu hết các nghị quyết của bạn phải liên quan đến sức khỏe, chế độ ăn uống và tập thể dục. Và trong khi tất cả những điều này là đúng đối với một người khỏe mạnh hơn, trừ khi bạn thực sự bắt đầu một chế độ, bạn sẽ không thấy thành công.

Làm thế nào về một sự thay đổi lối sống thay vì nghị quyết năm này qua năm khác? Thay đổi lối sống luôn hoạt động tốt hơn một độ phân giải. Tại sao? Bởi vì cuộc sống, sức khỏe và hạnh phúc của bạn đều phụ thuộc vào cam kết của bạn. Bạn có thể quyết định giảm 10 pound, nhưng bạn sẽ làm điều đó.

Vì một số lý do nếu cuộc sống của bạn phụ thuộc vào việc bạn mất 10 pound, bạn sẽ thích hợp hơn và nghiêm túc với nó. Mặc dù đôi khi, mất 10 bảng cho cuộc hội ngộ lớp học của bạn sẽ có hành động nhanh hơn, nó vẫn thường tồn tại trong thời gian ngắn.

Vì vậy, làm thế nào bạn sẽ tiếp cận thay đổi lối sống của bạn để bạn khỏe mạnh hơn?

Hãy bắt đầu với việc đi bộ - Không phải là một người đi bộ quyền lực? Vậy là được rồi! Bắt đầu với một cuộc dạo chơi nhẹ nhàng. Bạn sẽ ngạc nhiên khi tốc độ của bạn sẽ tăng nhanh. Có một thời gian, tôi đã hết hơi khi tôi đến ngôi nhà thứ tư trong khu phố. Bây giờ đối tác đi bộ của tôi và tôi có thể đồng hồ 5 dặm một ngày 3 lần một tuần.

Chúng tôi bắt đầu khoảng 7 giờ sáng và tôi thường trở về nhà lúc 9 giờ sáng. Nếu bạn không thích ngoài trời tuyệt vời, hãy đi bộ trung tâm mua sắm. Không áp lực! Các trung tâm thường mở khoảng 9 giờ sáng để nhân viên đến và mở cửa hàng. Nếu bạn đến vào lúc này, bạn được đảm bảo đi bộ mà không bị gián đoạn. Hãy tập trung và chụp nhanh những gì cửa sổ cửa hàng thu hút sự chú ý của bạn và quay trở lại sau khi bạn tắm.

Khiêu vũ, Khiêu vũ, Khiêu vũ - Nói về việc vui chơi! Cho dù đó là khiêu vũ, múa bụng hay nhảy salsa, bạn sẽ di chuyển các bộ phận cơ thể mà bạn không biết hoặc quên bạn có. Khi bạn nhảy, tâm trí của bạn không cứng nhắc trong suy nghĩ như đếm số lần đẩy hoặc làm cằm.

Khiêu vũ cho phép bạn vui vẻ với bạn. Tham gia vào CD, DVD yêu thích của bạn hoặc điều chỉnh trên kênh FIT yêu thích của bạn và hoạt động cơ thể của bạn.

Đào tạo sức mạnh - Được rồi, nhiều như cá nhân tôi không thích tạ, đối với một số bạn, chúng là một điều ác cần thiết nếu bạn muốn làm điệu và đục khoét cơ thể. Tôi luôn luôn đi cho nhiều đại diện hơn với trọng lượng nhẹ hơn.

Kéo dài, Yoga và Pilates - Đừng xem nhẹ các bài tập này. Họ sẽ làm hỏng mông của bạn khi thực hiện chính xác. Cơ bắp của bạn sẽ mệt mỏi với việc kéo dài, yoga và pilates như khi tập tạ. Tuy nhiên, tư thế của bạn sẽ hoàn hảo.

Dinh dưỡng - Không thay đổi lối sống sẽ làm việc mà không có dinh dưỡng thích hợp. Bạn có thể ăn theo cách của bạn để bạn khỏe mạnh hơn. Cải xoăn, bông cải xanh, rau bina, ớt, các loại hạt, một số loại ngũ cốc, trái cây và nước, đây đều là những thực phẩm tuyệt vời cho một cơ thể khỏe mạnh.

Trong những thực phẩm này, bạn sẽ tìm thấy: vitamin, khoáng chất, enzyme, axit amin, axit béo, carbohydrate, chất xơ và nước. Cung cấp cho cơ thể của bạn những chất dinh dưỡng và nó sẽ khỏe mạnh và khỏe mạnh.

Hãy bận rộn để thay đổi lối sống của bạn trên. Bạn sẽ vui vì bạn đã làm.

Đó là nó cho tuần này, như mọi khi

Dành riêng cho vẻ đẹp của bạn

Trang web của Juliette

//www.nyrajuskincare.com

Video HướNg DẫN: Làm 5 Việc Này Để Thận Của Bạn Luôn Khỏe, Tuổi Thọ Kéo Dài Hơn Trong Đời (Có Thể 2024).

Làm việc cơ thể của bạn vì bạn khỏe mạnh hơn, Vẻ đẹp dân tộc, thay đổi lối sống để có sức khỏe tốt hơn, đi bộ, khiêu vũ, tập tạ, dinh dưỡng, Làm việc cho cơ thể bạn vì bạn khỏe mạnh hơn, Juliette Samuel