Thực phẩm tồi tệ nhất cho sỏi thận

• Có Thể 16, 2024

Nếu bạn đã từng bị sỏi thận, bạn sẽ biết chúng có thể đau đến mức nào. Những cơn đau bùng phát ở xương sườn và lưng dưới của bạn là không thể quên và không thể chịu đựng được, khiến bạn sẵn sàng làm bất cứ điều gì để tránh cảm thấy như vậy một lần nữa.

Có bốn loại sỏi thận khác nhau, và một phần quan trọng để tránh tái phát là biết bạn đã bị loại gì. Tuy nhiên, ngay cả khi bạn không biết loại đá cụ thể của mình, bạn có thể giảm cơ hội phát triển loại khác bằng cách giảm mức tiêu thụ các loại thực phẩm sau:

Rượu

Rượu về cơ bản là một chất độc thần kinh, và loại bỏ nó ra khỏi cơ thể là công việc khó khăn cho thận và gan của bạn. Rượu cũng có tác dụng như thuốc lợi tiểu, khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn và làm bạn mất nước trong quá trình này (đây là một yếu tố góp phần rất lớn để phát triển nôn nao). Giảm hoặc loại bỏ tiêu thụ rượu của bạn rất có lợi cho sức khỏe tổng thể của bạn.

Caffeine

Mặc dù tách cà phê buổi sáng đó là một lựa chọn tốt, nhưng tiêu thụ quá nhiều caffeine sẽ không tốt cho cơ thể. Caffeine là một loại thuốc lợi tiểu khác có thể làm bạn mất nước bằng cách khiến bạn đi tiểu thường xuyên hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn uống nhiều nước cùng với tất cả cà phê đó. Tốt hơn nữa, hãy phá vỡ thói quen caffeine của bạn với đồ uống khử caffein. Thận của bạn sẽ cảm ơn bạn cho nó!

Oxalate

Có một nhóm thực phẩm nhất định có chứa oxalat - các phân tử có thể liên kết với canxi để tạo thành nền tảng của sỏi thận. Chúng được tìm thấy trong nhiều loại rau và trái cây tươi, sô cô la, hạt tiêu đen và các loại hạt. Đàn ông dường như bị ảnh hưởng nhiều hơn bởi sô cô la, các loại hạt và hạt tiêu, trong khi phụ nữ thường gặp vấn đề với rau xanh. Một số thực phẩm cao nhất trong oxalate là hạnh nhân thô, rau xanh củ cải đường, đậu bắp, bơ đậu phộng, đậu phộng, đại hoàng, quả nam việt quất, và rau bina.

Muối

Quá nhiều natri có thể gây ra nhiều vấn đề cho cơ thể của bạn. Nó không chỉ làm tăng huyết áp và làm suy yếu xương bằng cách khiến bạn mất canxi, nó còn khiến bạn có nguy cơ bị sỏi thận cao hơn nhiều. Thực phẩm chế biến thường có hàm lượng natri khá cao, và thức ăn nhanh cũng vậy. Ăn thực phẩm tươi, tự nhiên rất hữu ích. Nếu bạn phải ăn thực phẩm chế biến, tránh bất cứ thứ gì có hơn 300 mg natri mỗi khẩu phần, nhắm đến tổng số không quá 2300 mg mỗi ngày.

Ngoài việc giảm tiêu thụ một số loại thực phẩm, việc uống đủ nước là rất quan trọng. Tốt nhất, bạn nên uống đủ nước để lấp đầy bàng quang của mình sau mỗi hai đến ba giờ trong ngày để cho phép cơ thể bạn xả chất thải đúng cách một cách hiệu quả. Nếu bạn là người năng động và dành thời gian trong thời tiết nóng, bạn cần uống nhiều hơn.

Ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm "thận khỏe mạnh" trong khi theo dõi mức tiêu thụ thực phẩm có vấn đề là cách bảo vệ số một của bạn chống lại sỏi thận và Bệnh thận mãn tính. Cơ thể của bạn sẽ cảm ơn bạn cho nó!

Video HướNg DẫN: Người bị sỏi mật nên ăn gì ? (Có Thể 2024).