Vì vậy, bạn đã giải quyết để trở nên tốt hơn - Bây giờ thì sao?

• Có Thể 18, 2024

Bây giờ tất cả chúng ta đã chỉ cho mình đi đúng hướng và nhiệt tình cam kết thực hiện những bước nhỏ trên con đường cải thiện bản thân, làm thế nào để tránh, khi không ai theo dõi chúng tôi, nhảy lên một chiếc taxi và đi đến nơi gần nhất và dễ dàng nhất từ bỏ thói quen cũ của chúng ta? Thực hiện thay đổi nhỏ nhất đòi hỏi một nỗ lực phối hợp để trở nên lạc quan, tử tế và yêu thương chính chúng ta. Nó rất tốt và tốt để quyết định thay đổi trong một khoảnh khắc rõ ràng và nhận thức. Tuy nhiên, khi những căng thẳng hàng ngày gây áp lực cho chúng tôi, chúng tôi bị cám dỗ lẩm bẩm, Tôi là gì Suy nghĩ? Tôi có thể làm điều này; Điều gì khiến tôi nghĩ rằng lần này mọi thứ sẽ khác? Chúng tôi không cần người khác, những giai thoại khác. Chúng tôi có bộ sưu tập của riêng mình!

Vấn đề nằm ở chỗ, Suy nghĩ. Khả năng của chúng tôi để nói với những lời nói dối hợp lý của chúng tôi đã dụ dỗ chúng tôi từ bỏ ngay khi chúng tôi bắt đầu. Chúng tôi không lười biếng; chỉ cần nhìn vào mức độ tốt của chúng tôi ở đa tác vụ. Chúng tôi không thiếu quyết tâm; bất kể buồn tẻ như thế nào, chúng ta hoàn thành thói quen hàng ngày. Về cơ bản, chúng tôi không tin vào bản thân và sức mạnh cá nhân. Điều này làm tôi nhớ đến những cô gái ngồi trong lớp học, ngăn chặn những phản ứng thông minh của họ bởi vì họ sợ những chàng trai sẽ thích họ nếu họ quá xuất sắc. Vì vậy, họ trở nên lão luyện trong việc ký hợp đồng với ánh sáng bên trong của họ và thật không may, sức mạnh của họ.

Quá tệ, vì những gì khiến chúng ta đi đúng hướng là ánh sáng bên trong của chúng ta chiếu sáng con đường khi chúng ta ở trong bóng tối về những bất ổn của cuộc sống. Nếu chúng ta đang lái xe trên một con đường nông thôn kỳ lạ vào một đêm tối, mưa, đèn pha của chúng ta sẽ cho phép chúng ta nhìn thấy mười feet phía trước chúng ta. Chúng ta có thể làm cho nó trở về nhà chỉ bằng cách nhìn thấy mười feet mỗi lần.

Để tìm lại chính mình, trở về nhà, chúng ta cần các giác quan của mình. Các tín hiệu vật lý như: ánh sáng, âm thanh, mùi thơm và màu sắc là những hướng dẫn mạnh mẽ. Bằng cách đánh mất tâm trí khiến chúng ta nghi ngờ, sợ hãi và bi quan và đi vào giác quan, chúng ta có thể cảm nhận theo cách của mình để khám phá lại một cách tự nhiên, tối đa hóa và tận hưởng những điều bình thường mà chúng ta đã có.

Thay đổi quan trọng nhất và có lẽ là thay đổi đầu tiên chúng ta nên xem xét thực hiện là chăm sóc cơ thể vì nó không chỉ thuộc về chúng ta mà còn thuộc về tất cả những người là một phần quan trọng trong cuộc sống của chúng ta. Có lẽ, có nhiều điều chúng ta muốn thay đổi về cơ thể của chúng ta. Bắt đầu với bài tập. Tập thể dục hàng ngày từ đi bộ đến tập luyện sức mạnh hoặc bất kỳ tập luyện hợp nhất sẽ thúc đẩy tất cả các thay đổi khác. Việc trao quyền cho cơ thể và bộ não limbic có được từ việc tập thể dục thúc đẩy tất cả những quyết tâm còn lại của chúng ta - đây là bí mật để thay đổi. Nói một cách đơn giản: Tập thể dục giống như một sự khẳng định về thể chất giúp tăng cường tất cả các giác quan.

Dưới đây là một vài gợi ý cho sự hấp dẫn về ý nghĩa:

• Cảm nhận sự phù hợp của nhịp điệu tự nhiên của bạn. Nói cách khác, khi đến giờ ăn, ngủ, đi lại và tập thể dục.
• Giữ liên lạc với những người bạn yêu thương. Mặc dù bạn đang bận rộn và quá sức, hãy cập nhật chúng với một vài từ ân cần.
• Làm sạch không khí trong nhà hoặc nơi làm việc của bạn với các loại cây như: cây thường xuân, cây nhện, dracaena, hoa cúc đồng tiền, hoa huệ hòa bình và vả khóc.
• Sử dụng hương thơm để thúc đẩy và giảm căng thẳng: hoa oải hương, gỗ đàn hương và nhũ hương làm dịu tâm trí quá tích cực. Nếu bạn cần quyết tâm và tự tin hãy thử: hương thảo, nguyệt quế và bạc hà.
• Sử dụng màu sắc để giúp bạn thành công: Màu vàng sẽ giúp nâng cao lòng tự trọng của bạn, vốn là gốc rễ của sự biến đổi. Giữ một số đối tượng màu vàng trong tầm nhìn.
• Tự mình sử dụng trọng lực trái đất. Chân đứng cách xa nhau. Xoay vai của bạn trở lại và xuống khi bạn đứng thẳng và cao với đầu tự nhiên và đôi mắt của bạn nhìn ra đường chân trời. Thở sâu. Hãy tưởng tượng đôi chân của bạn được nối đất như hai cây gỗ đỏ khổng lồ ở California.
• Nghe nhạc vì nó chạm vào bộ máy thần kinh của bạn. Âm nhạc tương ứng với cảm xúc của bạn. Hãy để nó chơi ở chế độ nền để tinh tế, ảnh hưởng đến những gì bạn cần cảm nhận.

---

Debbie Mandel, MA là tác giả của Thay đổi thói quen: Tập luyện toàn diện của Người chăm sóc và Bật ánh sáng bên trong của bạn: Tập thể dục cho cơ thể, tâm trí và tâm hồn, một chuyên gia giảm căng thẳng, diễn giả động lực, một huấn luyện viên cá nhân và giảng viên tâm trí / cơ thể. Cô là người tổ chức chương trình Turn On Your Light Show hàng tuần trên WGBB AM1240 tại thành phố New York, tạo ra một bản tin sức khỏe hàng tuần, và đã được đăng trên đài phát thanh / TV và phương tiện truyền thông in ấn. Để tìm hiểu thêm hãy truy cập: www.turnonyourinnerlight.com




Những bài viết liên quan
Lựa chọn của biên tập viên
Mười bài viết hàng đầu
Các tính năng trước đó
Sơ đồ trang web





Bản quyền nội dung © 2019 của Debbie Mandel. Đã đăng ký Bản quyền.
Nội dung này được viết bởi Debbie Mandel. Nếu bạn muốn sử dụng nội dung này theo bất kỳ cách nào, bạn cần có sự cho phép bằng văn bản. Liên lạc với Debbie Mandel để biết chi tiết.

Video HướNg DẫN: Học cách sống của người thành công: Chịu trách nhiệm thay vì đổ lỗi, bao biện | Phạm Thành Long (Có Thể 2024).