20 huyền thoại và sự thật về cà phê và cafein - Phần 1

• Có Thể 3, 2024

1. Hangovers - Caffeine sẽ đánh thức một người say rượu, nhưng nó không có tác dụng đối với sự tỉnh táo. Trong thực tế, cà phê thực sự có thể làm cho tình trạng nôn nao tồi tệ hơn bằng cách làm mất nước cơ thể.



2. Nhức đầu - Caffeine được sử dụng trong các loại thuốc giảm đau khác nhau, vì nó dường như làm tăng sức mạnh của aspirin lên tới 40%. Tuy nhiên, caffeine dần mất đi hiệu quả gây đau đầu thường xuyên hơn.



3. Tăng năng lượng - nhiều người nói rằng caffeine giúp họ nâng đỡ, khiến họ cảm thấy bớt buồn ngủ và tỉnh táo hơn. Nhưng, theo thời gian, cần nhiều caffeine hơn để tạo ra kết quả tương tự, gây ra sự phụ thuộc lớn hơn vào thuốc.



4. Giải quyết vấn đề và phản ứng nhanh Từ điển nghiên cứu về caffeine và thời gian phản ứng đang gây tranh cãi. Một số chuyên gia nói rằng nó tăng tốc thời gian phản ứng. Những người khác nói nó làm nó chậm lại. Nhưng hầu hết các nhà khoa học đồng ý rằng caffeine làm xấu đi hiệu suất của các nhiệm vụ phức tạp hơn, chẳng hạn như lý luận số, vấn đề từ ngữ phức tạp, phối hợp cơ bắp tinh tế và thời gian chính xác.



5. Giấc ngủ - Một tách cà phê 30 đến 60 phút trước khi đi ngủ gây bồn chồn, chậm ngủ và giảm chất lượng giấc ngủ. Và một nghiên cứu gần đây, được tài trợ bởi Viện Y tế Quốc gia, cho thấy rằng caffeine uống vào buổi sáng tạo ra căng thẳng nhất quán suốt cả ngày mà vẫn tồn tại ngay cả khi đi ngủ.



6. Chứng ợ nóng - Cà phê dường như làm thư giãn cơ vòng của thực quản ở một số người gây ợ nóng. Nhưng nghiên cứu không rõ ràng nếu đây là từ caffeine hoặc từ các yếu tố khác trong cà phê.



7. Thiếu máu (thiếu sắt) - Uống cà phê đã được chứng minh là gây mất đáng kể vitamin và khoáng chất, bao gồm vitamin B và C, canxi, kẽm và sắt.



8. Tăng huyết áp (huyết áp cao) - Caffeine làm cho các mạch máu co lại và tim bơm máu nhanh hơn, dẫn đến huyết áp cao. Cà phê có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng tăng huyết áp, cũng như làm giảm tác dụng của thuốc.



9. Bệnh tim, Đau tim và Đột quỵ - Cà phê chứa chất làm đặc máu được biết đến. Caffeine cũng đã được chứng minh là gây ra nhịp tim không đều (rối loạn nhịp tim). Do đó, những người có nguy cơ cao bị đau tim và bị say nên tránh uống cà phê.



10. Bệnh tim mạch vành - Một nghiên cứu gần đây tại Viện Y khoa John Hopkins cho thấy những người uống năm tách cà phê trở lên mỗi ngày có nguy cơ mắc bệnh tim mạch vành cao gấp hai đến ba lần.

Đến 20 huyền thoại và sự thật về cà phê và cafein - Phần 2

Hãy chắc chắn kiểm tra Bản tin sức khỏe tự nhiên của tôi.

Bấm vào đây để Sơ đồ trang web

Bài viết bạn cũng có thể thích
Nhầm lẫn caffein
Colas gây đau đầu cho trẻ em
Mười thói quen lành mạnh

Để đăng ký Bản tin Sức khỏe Tự nhiên, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.

© Bản quyền Rêu Greene. Đã đăng ký Bản quyền.

Để đăng ký Bản tin dinh dưỡng, chỉ cần nhập địa chỉ email của bạn vào hộp đăng ký ở cuối trang này.


Lưu ý: Thông tin có trên trang web này không nhằm mục đích kê đơn. Bất kỳ nỗ lực nào để chẩn đoán hoặc điều trị bệnh nên được thực hiện dưới sự hướng dẫn của bác sĩ quen thuộc với liệu pháp dinh dưỡng.

Video HướNg DẫN: TRUNG REACTION | TIỂU SỬ VỀ THẦY GIÁO BA (Có Thể 2024).