Chế độ ăn kiêng 4 ngày - Ian K. Smith

• Có Thể 10, 2024

Chế độ ăn kiêng 4 ngày của Ian K. Smith là một chút sai lầm. Nó không thực sự là một chế độ ăn kiêng bạn thực hiện chỉ trong bốn ngày - và cuốn sách chủ yếu KHÔNG phải là một cuốn sách ăn kiêng. Đó là tất cả về suy nghĩ của bạn trước khi bạn thực hiện bất kỳ chế độ ăn kiêng.

Phiên bản âm thanh có trên ba đĩa CD mà bạn có thể nghe trong xe hơi. Tôi phải thừa nhận rằng tôi đã thực sự hư hỏng với iPod của mình, có thể luôn luôn bắt đầu và dừng lại bất cứ khi nào tôi muốn và khôi phục ở cùng một vị trí. Tôi khuyên mọi người nên trích xuất iPod này để dễ sử dụng.

Điều thứ hai cần biết ở đây là CD không có tất cả thông tin về nó. Ở một số nơi, người đọc nói "hãy tham khảo các tệp PDF cho phần còn lại của thông tin". Bạn cần có quyền truy cập vào máy tính để in ra các biểu đồ PDF, công thức nấu ăn, v.v. Tôi chắc chắn cảm thấy điều này tốt hơn là cố gắng lắng nghe anh ấy đọc tất cả các thành phần và hướng dẫn cho một công thức dài từng bước, nhưng thật tốt khi biết đây là một yêu cầu.

Trong khi tiêu đề nói về chế độ ăn uống, thông tin thực sự KHÔNG phải là về một cách ăn uống cụ thể. Phần lớn của cuốn sách là về suy nghĩ của bạn trước khi bạn thực hiện bất kỳ thay đổi lối sống. Nó nói về lý do tại sao mọi người rơi vào khuôn mẫu, tại sao họ chuyển sang thực phẩm thoải mái để giải quyết vấn đề, làm thế nào thiếu ngủ và các vấn đề khác có thể làm trầm trọng thêm vấn đề cân nặng. Cuốn sách thực hiện một công việc tuyệt vời là cung cấp thông tin nghiên cứu, tương tự thể thao và một số kỹ thuật khác để đưa ra quan điểm. Bằng cách đó, bất kể nền tảng của người nghe, một cái gì đó có khả năng "nhấp chuột".

Vì vậy, nhiều cuốn sách ăn kiêng chỉ nói "ăn nhiều cá" hoặc "ăn ít đường". Đó là lời khuyên tốt nhưng nó không có xu hướng giải quyết các vấn đề thực tế khiến hầu hết chúng ta bị thừa cân. Chúng tôi BIẾT những gì ăn uống lành mạnh là về. Tại sao chúng ta không làm điều đó? Điều đó phức tạp hơn nhiều. Cuốn sách này giúp chúng tôi tìm ra điều đó và thực hiện các bước để giải quyết những vấn đề thực tế tiềm ẩn đó.

Vâng, ở phần cuối của cuốn sách có những chế độ ăn kiêng nhỏ trong bốn ngày, bạn liên kết với nhau. Tôi sẽ coi đây là phần yếu nhất của cuốn sách. Nếu bạn chỉ có bốn ngày lựa chọn thực phẩm, và sau đó thử lại, bạn sẽ nhanh chán. Vâng, anh ấy có một số lựa chọn, nhưng nó thực sự chỉ là một lưu ý phụ cho cuốn sách chính của anh ấy. Tôi sẽ gắn bó với một chế độ ăn uống đầy đủ cho "ăn gì" cung cấp rất nhiều lựa chọn và cấu trúc và nền tảng.

Mặc dù vậy, đó chỉ là một khiếu nại nhỏ. Tôi nghĩ rằng cuốn sách làm rất tốt với nhiệm vụ chính của nó, đó là giúp đảm bảo người ăn kiêng có suy nghĩ đúng đắn trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng. Nếu bạn theo dõi thông tin cho mục đích đó một mình, tôi thấy đó là thời gian tốt.

Rất khuyến khích.

Mua chế độ ăn kiêng 4 ngày từ Amazon.com



Thư viện sách Low Carb của Lisa Shea

Video HướNg DẫN: Gary Haugen: The hidden reason for poverty the world needs to address now (Có Thể 2024).