5 Nghị quyết toàn bộ sức khỏe

• Tháng Tư 29, 2024

Độ phân giải năm mới của bạn là gì? Có lẽ bạn đã không thực hiện bất kỳ. Làm thế nào về cải thiện toàn bộ sức khỏe của bạn? Đó là, sử dụng năm nay để cải thiện sức khỏe tinh thần, thể chất, tinh thần, tình cảm và tài chính của bạn? Nếu điều đó quá nhiều, hãy chọn một và bắt đầu ngay lập tức. Dưới đây là năm ý tưởng lành mạnh để truyền cảm hứng cho bạn:

1) Tinh thần: Tận hưởng / xác định sở thích của bạn / hoàn thành một dự án.
2) Vật lý: Tham gia vào cốt lõi của bạn trong mọi việc bạn làm.
3) Tâm linh: Kết nối với ý định của bạn ít nhất một lần một ngày.
4) Tình cảm: Dọn dẹp đá phiến mỗi đêm.
5) Tài chính: Đặt ngân sách lối sống thực tế.


1) Tâm thần
Một giải pháp sức khỏe tâm thần tuyệt vời sẽ là chọn một sở thích. Nghị quyết này là tuyệt vời ở chỗ nó tạo ra sự cân bằng tinh thần. Thay vì tạo ra một mục tiêu để làm việc chăm chỉ hơn hoặc tìm hiểu thêm về công việc của bạn, có lẽ bạn có thể ngăn chặn bộ não. Giảm căng thẳng công việc bằng cách hoàn thành một dự án sở thích. Ví dụ, tạo một bản đồ của các khu cắm trại tốt nhất, đường mòn đi xe đạp hoặc một nửa marathon (tất cả các sở thích tuyệt vời). Sau đó, lên kế hoạch một lịch trình hàng quý để đạt được tất cả. Hãy đan, đan, hoặc may và hoàn thành một chiếc mũ cho trẻ sơ sinh mỗi tháng để quyên góp cho bệnh viện trẻ em địa phương của bạn (bệnh viện 2 cho 1, thưởng thức đồ thủ công sở thích của bạn và làm một việc tốt). Lên kế hoạch cho một bữa tiệc vẽ tranh cho mỗi mùa trong năm, tạo ra một bộ sưu tập tuyệt tác về cây yêu thích của bạn cho mỗi mùa; tặng chúng hoặc treo chúng; hoàn hảo để có được sở thích và thời gian xã hội của bạn đồng thời. Bất cứ sở thích nào bạn nghĩ sẽ giải phóng căng thẳng, sử dụng năng lượng sáng tạo và giúp bạn thư giãn nên được hưởng nhiều hơn trong năm nay. Bằng cách đảo ngược bộ não, bạn tạo không gian cho bộ não xử lý công việc bạn đã làm và đưa ra các giải pháp sáng tạo hơn để hoàn thành công việc của bạn. Đi đi!

2) Vật lý
Cải thiện sức khỏe thể chất của bạn có thể đơn giản như tham gia và khóa lõi của bạn trong 100 giây, mỗi khi bạn nghĩ về nó trong mọi việc bạn làm. Động tác đơn giản này điều kiện lại các cơ giữ nhiều cơ quan ở vị trí thích hợp và xác định tư thế của bạn. Nếu bạn đã giữ được cốt lõi của mình trong mỗi giờ thức dậy, hãy thử thách 100 lần. 100 reps của một bài tập di chuyển khác nhau mỗi ngày là một thách thức và thú vị. Bạn có thể tìm thấy những thách thức lớn trên YouTube hoặc tạo một kế hoạch với Huấn luyện viên cá nhân của bạn. Không lên cho những năm 100? Hãy tập luyện của bạn để cấp độ tiếp theo. Huấn luyện cho một cuộc thi như marathon, giải bóng chuyền, trận đấu quần vợt, giải đấu cử tạ hoặc đi bộ trên đường mòn Pacific Crest Trail.

3) Tâm linh
Năm nay là hoàn hảo để cam kết thực hiện một nỗ lực hàng ngày hoặc hàng tuần để kết nối tinh thần. Hãy thử Tai Chi, Thiền, Yoga, Khí công, Đánh trống, đi bộ đường dài hoặc cầu nguyện. Kết nối buổi sáng là tuyệt vời. Đó là thời gian hoàn hảo để thiết lập ý định của bạn trong ngày. Sau khi cho phép bộ não được yên tĩnh, hãy âm thầm nói với Vũ trụ những gì bạn dự định đạt được trong ngày. Trước khi ngủ, hãy nhớ bày tỏ lòng biết ơn đối với sự hỗ trợ mà bạn đã được cung cấp.

4) Cảm xúc
Để tận hưởng những thách thức mà Vũ trụ ném theo cách của bạn, hãy dọn sạch đá phiến của bạn mỗi đêm. Đi ngủ tức giận với bất cứ ai, ngay cả chính bạn, là không lành mạnh và có thể gây ra cay đắng. Những rủi ro hàng ngày của chúng ta thường là những bài học trong cuộc sống, nhưng chúng ta thường nghĩ về chúng như những vấn đề hoặc sai lầm. Thái độ này có thể cản trở cơ hội của chúng ta để học một bài học quý giá hoặc nhận thấy rằng con đường chúng ta đang đi không có lợi cho mục tiêu của chúng ta. Tôi đề nghị bạn quyết định rằng công việc bản ngã của bạn là loại bỏ rác tiêu cực hàng ngày. Trước khi đi ngủ, hãy làm dịu tâm trí của bạn và yêu cầu cái tôi của bạn bỏ rác, bỏ lại những bài học trong ngày. Giải phóng mọi sự tức giận mà bạn có thể có về những khoảnh khắc đó và yêu cầu Vũ trụ tiết lộ những bài học trong tay. Lưu ý rằng cuộc sống của bạn trở nên trôi chảy và bạn cảm thấy cân bằng cảm xúc như thế nào.

5) Tài chính
Cuối cùng, thiết lập một ngân sách lối sống. Cho dù bạn đang sống tiền lương để trả lương, trả tiền cho các kỳ nghỉ vào phút cuối hoặc tận hưởng mọi sự kiện mà bạn bè của bạn đề xuất với sự thay đổi dự phòng để cướp bóc, mọi người đều có thể hưởng lợi từ ngân sách. Mặc dù chi tiêu tự do và làm cho tình trạng tài chính của bạn xuất hiện hoàn hảo từ bên ngoài có thể mang lại sự thích thú tạm thời, nhưng việc tạo một bảng tính thực tế cho phép bạn xem xét tài chính của mình bằng màu đen và trắng để có được sự bình yên lâu dài hơn. Một ngân sách cho bạn biết tiền của bạn đang đi đâu. Bạn có thể cắt góc ở bất cứ đâu? Bạn có thể tạo một quỹ khẩn cấp? Bạn có thể tiết kiệm nhiều hơn? Bạn có thể đầu tư nhiều hơn? Hãy xem xét phương châm ít flash, nhiều tiền mặt. Thành thật với chính mình và đưa ra một kế hoạch cho phép bạn tận hưởng cuộc sống của bạn mà không phải lo lắng. Tạo mục tiêu, lập kế hoạch và gắn bó với nó trong một năm. Bạn sẽ ngây ngất bạn đã làm!

Năm mới là hoàn hảo cho sự khởi đầu mới. Thực hiện một quyết tâm để cải thiện toàn bộ sức khỏe của bạn, tinh thần, thể chất, tinh thần, cảm xúc và tài chính. Nếu điều đó quá nhiều, hãy chọn một và bắt đầu ngay lập tức.

Hãy truyền cảm hứng và có một năm mới tuyệt vời.

Video HướNg DẫN: Hàn Quốc: Người thứ 5 tử vong vì Covid-19 | VTC Now (Tháng Tư 2024).