Ăn theo cách của bạn để có làn da đẹp!

• Có Thể 2, 2024

Được rồi Người đẹp Dân tộc, tôi nghĩ tôi muốn chia sẻ một bài viết với bạn từ trang web của tôi. Tất cả chúng ta đều muốn có làn da đẹp, nhưng hầu hết chúng ta không muốn trả giá khi có nó. Và bằng cách trả giá, tôi có nghĩa là ăn đúng loại thực phẩm. Sức khỏe và vẻ đẹp của làn da của bạn không phải lúc nào cũng được tìm thấy trong một chai hoặc lọ. Những gì bạn ăn đóng một vai trò cực kỳ quan trọng trong việc làm đẹp làn da của bạn và sẽ giúp ích rất nhiều trong việc loại bỏ chất thải độc hại và tích tụ từ cơ thể bạn. Dưới đây là một vài lời khuyên về ăn uống để làm đẹp. Thưởng thức!

Tình trạng của làn da của bạn phần lớn phụ thuộc vào những gì bạn ăn và không chỉ dựa trên các sản phẩm và phương pháp điều trị da. Nếu một chế độ ăn uống không lành mạnh được tiêu thụ liên tục, làn da của bạn trông cũng có cảm giác không khỏe mạnh. Điều quan trọng cần nhớ trong chăm sóc da đen là thực phẩm đóng một phần quan trọng trong việc duy trì làn da của bạn.

Ăn các thực phẩm giàu protein có thể dẫn đến làn da khỏe mạnh, rạng rỡ, dẻo dai. Chọn chế độ ăn có trứng, thịt nạc và cá. Đối với người ăn chay, tìm kiếm các lựa chọn thay thế khác cho protein. Đậu phụ và các sản phẩm từ đậu nành đã được sử dụng thay thế nhưng chúng không hiệu quả với tất cả mọi người.

Độ ẩm và hydrat hóa cũng khá cần thiết trong việc quyết định nên ăn gì để có làn da khỏe mạnh. Khi cơ thể bạn bị mất nước, làn da của bạn có xu hướng trở nên khô và căng. Điều này có thể dẫn đến làn da trông xỉn màu xám xỉn. Vì vậy, việc uống đủ lượng nước mỗi ngày là vô cùng quan trọng. Ngoài ra, có chế độ ăn nhiều trái cây nhiều nước như dưa hấu và dưa đỏ vì điều này có thể dẫn đến việc giữ ẩm và giữ ẩm cho làn da của bạn từ bên trong.

Một chế độ ăn uống lành mạnh cho làn da của bạn nên chứa nhiều loại vitamin và khoáng chất. Hãy tìm những thực phẩm có vitamin C, E và D. Có thể khá khó hiểu khi xây dựng chế độ ăn uống có tính đến tất cả các chất dinh dưỡng khác nhau. Một mẹo hay là ăn càng nhiều màu sắc rực rỡ càng tốt trong ngày. Tìm kiếm các loại rau xanh như rau bina và rau diếp romaine cũng như màu vàng từ bí và cam. Màu đỏ có thể đến từ ớt cũng như trái cây như táo. Những loại thực phẩm này giúp sản xuất bã nhờn dẫn đến làn da khỏe mạnh.

Canxi cũng nên là một phần của chế độ ăn kiêng cho làn da của bạn. Canxi có thể được lấy từ các sản phẩm sữa như phô mai và sữa. Canxi cũng được tìm thấy trong hạnh nhân, mật mía dây đeo màu đen và bông cải xanh. Nó là cần thiết để củng cố xương của bạn, xương chắc khỏe là nền tảng mà làn da của bạn nằm.

Axit béo omega-3, vitamin B-12 và sắt nên là những phần thiết yếu trong chế độ ăn uống của bạn. Cá hồi nên đứng đầu danh sách khi nói đến những gì nên ăn để có làn da đen đẹp. Những dưỡng chất dẫn đến làn da sang trọng. Khi làn da của bạn khỏe mạnh, nó có thể đưa bạn đến với thế giới như một vẻ đẹp rạng ngời. Người ăn chay có thể nhận được các chất dinh dưỡng tương tự từ việc có từ một đến hai muỗng hạt lanh.

Đó là nó cho bài viết này, cho tôi biết những gì bạn nghĩ.

Dành riêng cho vẻ đẹp của bạn,

Trang web của Juliette

Chăm sóc da Nyraju

Video HướNg DẫN: 5 thực phẩm càng ăn càng ĐẸP DA, KHÔNG CẦN dùng tới mỹ phẩm (Có Thể 2024).